Goodtherapy-Blogi

Lapsettomuuden trauma: opas selviytymiseen ja menestymiseen

Pari halaa ja pitää kiinni kädestäTautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan Yhdysvalloissa 6,7 ​​miljoonalla 15–55-vuotiaalla naisella on joko vaikeuksia tulla raskaaksi tai kantaa raskautta. Se on yli 10% naisista tässä ikäryhmässä. Todennäköisesti olet sinä tai joku tuntemastasi kokenut tai kohtaat hedelmällisyyteen liittyviä haasteita.

Hedelmättömyys usein on biologisia syitä, mutta emotionaaliset vaikutukset voivat olla erityisen tuhoisia parille, joka yrittää tulla raskaaksi. Kansallinen lapsettomuusyhdistys keskustelee näistä emotionaalisista vaikutuksista, joihin voi sisältyä:

Näiden oireiden lisäksi olen huomannut, että ihmiset, joiden kanssa työskentelen terapiassa, kokevat seuraavat:

Löydä terapeutti traumalle / PTSD: lle

Tarkennettu Haku
  • Lisääntyä ahdistus ja stressi tasot (varsinkin kun mennään hedelmällisyyshoitoihin)
  • Masennus (pahempi, kun hedelmättömyys on jatkuvaa)
  • Turhautuminen
  • Huoli
  • Negatiivinen vaikutus läheisyyttä (fyysinen ja emotionaalinen) suhteessa

Lapsettomuus on traumaattinen . Masennuksen oireiden lisäksi on melko yleistä, että lapsettomuutta kokevat parit kokevat ahdistusta vastauksena tiettyihin tilanteisiin tai liipaisimet (kuten raskaana olevien naisten näkeminen, raskaustestit, vauvat televisiossa tai henkilökohtaisesti jne.). He saattavat kokea voimakkaita tunteita tietyinä kuukausien aikoina, etenkin ovulaation lähellä ja ajankohtana. Hedelmällisyyshoidot saattavat olla hyvin laukaisevia ja ahdistusta herättäviä, varsinkin jos aiemmat toimet epäonnistuivat. Surua ja suru ovat yleisiä, erityisesti lomien ja muiden tärkeiden elämäntapahtumien aikana.

Kun joku kokee hedelmättömyyttä, voi tulla esiin kielteisiä vakaumuksia riittämättömyydestä tai puutteellisuudesta. Molemmat kumppanit saattavat kyseenalaistaa, miksi heidän ruumiinsa ei toimi näennäisesti kaikkien muiden tavoin, varsinkin kun ympärillä olevat saavat vauvoja, ilmeisesti ilman mitään ongelmia.

Jos on ollut menneisyyttä raskaus menetys, muut ahdistusta, masennusta ja voimakkaita tunteita laukaavat tekijät voivat tulla esiin, mukaan lukien päivä, jolloin vauva erääntyi, tai menetykseen liittyvät vuodenajat. Laukaisijat voivat tuntua etuyhteydettömiltä tai satunnaisilta, mutta niillä voi silti olla syvällinen vaikutus tämän vaikean tilanteen läpikäyvien ihmisten emotionaaliseen reaktioon. Lapsettomuus tuntuu monille ratsastavan ennakoinnin, huolen, surun, surun ja vihan tunnerullalla.

Kun joku kokee hedelmättömyyttä, negatiivisia uskomuksia ihmisestä riittämättömyys tai puutteita voi tulla esiin. Molemmat kumppanit saattavat kyseenalaistaa, miksi heidän ruumiinsa ei toimi näennäisesti kaikkien muiden tavoin, varsinkin kun ympärillä olevat saavat vauvoja, ilmeisesti ilman mitään ongelmia. Ihmiset, jotka kamppailevat tämän ongelman kanssa, voivat kyseenalaistaa heidän arvonsa ja arvonsa itsetunto voi saada suuren osuman, mikä johtaa suurentuneeseen masennukseen ja toivottomuuteen.

Lapsettomuudesta johtuva stressi ja trauma voivat myös vaikuttaa kielteisesti a suhde . Koska molemmat kumppanit kokevat omat hedelmättömyyshaasteensa, he saattavat olla alttiimpia nappaamaan toisiaan, ottamaan asioita henkilökohtaisesti tai tuntemaan itsensä irralliseksi.

On vaiheita, joita ihmiset, jotka kokevat lapsettomuuden emotionaalisia komplikaatioita, voivat selviytyä ja menestyä lopulta tämän suuren elämänhaasteen läpi.

1. Hakeudu asiantuntija-apuun

Mielenterveyden ammattilainen voi auttaa puuttua oireisiin, joita todennäköisesti kokee, kun koet hedelmättömyyteen liittyviä vaikeuksia. Selviytymistaidot, traumatyö ja parien neuvonta ovat vain muutamia alueita, joita terapeutti voi auttaa joku työskentelemään tekemään tästä vaikeasta polusta siedettävämpi.

Työskennellessäni hedelmättömyysongelmien kanssa, hyödyn usein silmien liikkeen desensitisoinnin ja jälleenkäsittelyn (EMDR) hoito puuttua negatiivisiin uskomuksiin arvosta ja puutteellisuudesta. EMDR on auttanut myös ratkaisemaan ja vähentämään hedelmällisyyteen liittyviä hoitoja, raskauden menetyksiä ja tulevaisuuden huolia. Kun yrität tulla raskaaksi ja raskauden aikana, stressin hallinta on välttämätöntä kehon auttamiseksi parhaimmillaan tulla raskaaksi ja kantaa vauva.

2. Anna itsellesi tauko sosiaalisesta mediasta

Sosiaalinen media voi olla upeaa, mutta ne voivat laukaista lapsettomuutta kokevan henkilön. Ihmiset rakastavat tehdä raskaus- ja syntymäilmoituksia sosiaalisen median kautta. Lapsettomuutta kokeva henkilö voi olla paljon herkempi näille ilmoituksille, koska he voivat tuntea muistutuksen tuskasta, jota henkilö kärsii.

Jos tällaiset ilmoitukset käynnistävät, anna itsellesi tauko ja pysy sosiaalisen median ulkopuolella jonkin aikaa. Tee yhteistyötä terapeutin kanssa päättääksesi, milloin ja miten aloitat taas sosiaalisen median. Joidenkin traumojen tekeminen ja selviytymistaitojen säännöllinen harjoittaminen voivat auttaa vähentämään sosiaalisen median laukaisevaa vaikutusta.

3. Tunnusta ja tunne tunteesi

Tunteet on tarkoitus tuntea. Yksi tunteiden tärkeimmistä tehtävistä on varoittaa meitä siitä, että meidän on kiinnitettävä huomiota johonkin. Tunteet voivat tehdä sen, mitä heidän pitäisi tehdä vain, jos olemme halukkaita tunnustamaan ja tuntemaan ne.

Ihmiskeho ja aivot ovat erittäin hyviä vaikeiden materiaalien käsittelyssä, kun lopetamme tunteiden välttämisen ja annamme itsemme tuntea olonsa täysin. Terapeutti voi auttaa oppimaan sietämään ja säätelemään tunteita.

4. Juhli ja nauti pienistä asioista

Lapsettomuus voi viedä elämääsi. Ajatuksistasi ajastasi tunteisiisi ja suhdeesi näyttää siltä, ​​että ei ole aluetta, johon lapsettomuus ei vaikuta.

Löydä kumppanisi kanssa syitä juhlia elämää. Harjoittele hauskoja aktiviteetteja, joita et voi tai et pysty tekemään raskaana tai vastasyntyneen kanssa. Yritä imeä ilon, rauhallisuuden ja hauskan hetket niiden syntyessä. Etsi uusia harrastuksia tai aktiviteetteja, joita olet halunnut kokeilla. On tärkeää löytää iloa ja merkitystä elämälle, vaikka olisit vaikeita aikoja.

Viitteet:

  1. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (2006-2010). FastStats: Lapsettomuus. Haettu osoitteesta http://www.cdc.gov/nchs/fastats/fertile.htm
  2. Dunkel-Schetter, C., & Lobel, M. (1991). Psykologiset reaktiot hedelmättömyyteen. Julkaisussa A.L.Stanton ja C.A.Dunkel-Schetter (Toim.), Lapsettomuus: näkökulmia stressistä ja selviytymistutkimuksesta (s. 29-57). New York: Täysistunto.
  3. Kansallinen lapsettomuusyhdistys (2014). Lapsettomuuden emotionaaliset näkökohdat. Haettu osoitteesta http://www.resolve.org/support/Managing-Infertility-Stress/emotional-aspects.html

Tekijänoikeus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Anastasia Pollock, LCMHC , terapeutti Midvalessa Utahissa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 11 kommenttia
  • Jätä kommentti

  • Brandy

    22. kesäkuuta 2015 klo 9.00

    Tämä on ollut vaikea asia miehelleni ja minä elää, koska halusimme omia lapsiamme yhdessä. Minulla oli kaksi edellisestä avioliitosta ja hänellä on myös, mutta halusimme yhden yhdessä emmekä voi tulla raskaaksi. Olemme ottaneet sijaislapsen vastaan ​​ja tulemme adoptoimaan hänet, mutta on silti vaikea tietää, että unelmamme saada lapsi yhdessä on melkein ohi.

  • Kerra

    22. kesäkuuta 2015 klo 15.16

    Haluaisin mielelläni IVF: n, mutta minulla ei ole varaa siihen, eikä vakuutukseni kata sitä. Tuntuu siltä, ​​että olemme tien päässä, lukuun ottamatta adoptiota, ja on surullista tietää, että tämä ei koskaan tule olemaan meille mahdollisuus saada lapsia.

  • corinne t

    23. kesäkuuta 2015 klo 07.56

    Jotain tällaista, joka voi olla alusta alkaen niin tuhoisa, voi olla vieläkin vaikeampaa, jos perheesi ei ymmärrä mitä tapahtuu tai he eivät yritä ymmärtää vaikeuksia ja kipua.

  • Stephanie B.

    23. kesäkuuta 2015 klo 10.43

    Lapsettomuus on niin vaikea haaste naiselle ja pariskunnille, että heidän on mentävä läpi. Muiden on vaikea suhtautua tai ymmärtää. Tukiryhmän ja hyödyllisten resurssien saaminen voi vaikuttaa. Kutsun sinut tutustumaan blogiini, käsittelen TTC: tä, hedelmättömyyttä koskevia aiheita ja annan neuvoja ja hyödyllisiä tietoja. Toivottavasti löydät sen hyödylliseksi! vcrmed.blogspot.com

  • 24. kesäkuuta 2015 klo 14.51

    uskon todella, että kyvyttömyys saada lapsi yhdessä ajoi vaimoni ja minä erilleen. Meillä oli aina ollut joitain ongelmia, mutta ajattelimme, että matka lapsen saamiseen voisi auttaa. Tiedän, että se oli aluksi todennäköisesti naurettava idea, mutta jos kamppailimme ennen kuin meillä todellakin on ongelmia onnistumisen puutteen jälkeen. Menimme omilla teillämme ja ainoa hyvä asia, jonka voin sanoa nyt, on se, että olen iloinen siitä, ettemme ole koskaan voineet tulla raskaaksi yhdessä, koska lapsen kanssa tai ilman sitä ei olisi koskaan toiminut meidän kahden välillä.

  • Bryant

    25. kesäkuuta 2015 klo 11.38

    ja tiedän hormonit, jotka sinun on otettava, saavat sinut tuntemaan itsesi kauheaksi

  • kaunis h

    26. kesäkuuta 2015 klo 7.18

    Luuletko, että koskaan tulee aika, jolloin tuska tietää, mitä en voi olla, ei satuta niin paljon?

  • lynn n

    12. huhtikuuta 2017 klo 4.02

    Kyllä se opettaa. Löysin meditaation ja rentoutumistekniikat auttaneet minua paljon. Minun oli tajuttava, että sen sijaan, että sanoisin 'Miksi minä?' Minun piti kysyä 'Miksi en minä?' Minun piti nähdä, että hedelmättömyys oli satunnaista: ts. Jos jokaisella naisella maailmassa, joka halusi vauvan, olisi yksi, yli väestön. Joten tämä on luonnontapa. Ei henkilökohtaista. Vaikea minulle. Heitin itseni myös uralleni n auttaen muita niin paljon kuin pystyin. Olen 72 nyt. Silti saan tuskan, kun näen ystäväni lastenlasten kanssa, mutta hei, se kulkee! Olen elossa n onnellinen! Kaikkea matkanne parasta!

  • Jeff

    27. kesäkuuta 2015 klo 15.37

    Pyrkimys saada vauva voi olla kaikki vievää monille pariskunnille. On vaikea keskittyä avioliittoon enää, kun kyseessä on niin paljon ja silti sen pitäisi aina olla etusijalla elämässäsi.

  • Lindsey

    28. kesäkuuta 2015 klo 8.05

    Se voidaan täyttää emotionaalisilla vuoristoradoilla, niin paljon toivoa ja pettymyksiä, jotka ovat jatkuvasti pyörivässä kääntöpöydässä.

  • Shan

    27. marraskuuta 2020 klo 04.54

    Tämä on epärealistista enemmän kuin sellaisten ihmisten kirjoittama, jotka eivät ole kamppailleet tai valehtelevat itselleen kamppailuistaan.