Goodtherapy-Blogi

Paradoksi: Kuinka onnellisuuden tavoittelu voi johtaa onnettomuuteen

Keski-ikäinen mies kävelee rannikkoa pitkin kartta kädessään.Työskenteleminen onnellisemmaksi voi olla merkittävä ajan sitoutuminen. Vuonna 2003 julkaistun neljän tutkimuksen mukaan Psykonominen tiedote ja katsaus, harjoittamisen aikarajoitukset onnea saattaa paradoksaalisesti saada ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän onnelliseksi. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka etsivät onnea, kokevat usein, että heillä on vähemmän vapaa-aikaa. Tällä kertaa paine voi saada ihmiset tuntemaan olonsa vähemmän onnelliseksi.

Kuinka onnellisuus vaikuttaa ajatteluun

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Ensimmäistä tutkimusta varten tutkijat rekrytoivat 113 osallistujaa Amazonin Mechanical Turkista. Seitsemän kappaleen asteikko arvioi ihmisten onnentahoa. Tätä halua mitattiin heidän yhteisymmärryksessään lausunnoilla, kuten ”saada a mielekäs elämä , Minun täytyy tuntea olevani onnellinen suurimman osan ajasta. ' Tutkijat myös tutkivat osallistujia heidän käsityksestään kuinka paljon aikaa heillä oli. Yksilöt kertoivat, kuinka paljon he olivat yhtä mieltä väitteistä, kuten 'Aika liukuu pois'.

Ihmiset, jotka pitivät suurempaa arvoa onnesta, ajattelivat todennäköisemmin, että heillä oli vähemmän aikaa.

Etsiminen verrattuna onnen saavuttamiseen

Toisessa kokeessa 117 perustutkintoa suorittanutta opiskelijaa suoritti tutkimuksen TV-ohjelmoinnista. Tutkijat kehottivat yhtä ryhmää tuntemaan olonsa onnelliseksi katsellessaan elokuvaa. He käskivät toista ryhmää päästämään kaikki tunteita syntyvät luonnollisesti. Osallistujat joko katsoivat 'neutraalin' elokuvan sillanrakentamisesta tai 'onnellisen' slapstick-komedian (Mr. Bean). Elokuvat olivat yhtä pitkiä.

Ne, jotka katselivat neutraalia elokuvaa yrittäessään olla onnellisia, kokivat elokuvan olevan lyhyempi.

Ihmiset, jotka etsivät onnea katsellessaan onnellista elokuvaa, eivät kuitenkaan tunteneet aikaeroa. Nämä tulokset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka “saavuttavat” onnellisuuden, eivät tunnu ajan niukkuudesta. Ihmiset, jotka ovat jo onnellisia, näyttävät olevan suojattu kaikilta ylimääräisen onnen tavoittelun kielteisiltä vaikutuksilta.

Kun onnellisuus tuntuu aikaa vievältä

Kolmas tutkimus rekrytoi 300 Mechanical Turk-osallistujaa. Yksi ryhmä ('high-time' -ryhmä) luki artikkelin, jossa selitettiin, kuinka onnellisuus on aikaa vievää. Toinen ryhmä ('vähän aikaa' käsittelevä ryhmä) luki artikkelin, jonka mukaan onnellisuus ei vie lainkaan aikaa. Kolmas ryhmä ei lukenut lainkaan artikkeleita.

Sekä 'korkea-aikaisten' että kontrolliryhmien mielestä aikaa oli vähän. Tutkijoiden mukaan ryhmät reagoivat samalla tavalla, koska keskimääräinen ihminen uskoo jo onnellisuuden vievän aikaa. Tutkijat sopeuttivat sitten tiedot kahden ryhmän yhdistämiseksi. Verratessaan sulautunutta ryhmää ”matala-aikaiseen” ryhmään ne, jotka uskoivat, että onnellisuus vie vähemmän aikaa, tunsivat vähemmän taakkaa aikatauluilleen.

Kuinka ihmisen aikataju vaikuttaa onnellisuuteen

Neljännessä tutkimuksessa tutkijat rekrytoivat 100 osallistujaa Mechanical Turkista. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä ('etsivät onnea' -ryhmä) listasi 10 asiaa, joiden mielestä tekisi heistä onnellisia. Toinen ryhmä listasi 10 asiaa, jotka heidän mielestään todistivat olevan jo onnellisia.

Ihmiset, jotka etsivät onnea, kertoivat olevansa vähemmän onnellisia. He kokivat myös, että heillä oli vähemmän aikaa. Ne, jotka listasivat syyt, joiden vuoksi he olivat jo onnellisia, kokivat, että heillä oli enemmän aikaa ja enemmän onnea. Tutkijat havaitsivat käsityksen ajasta niukkana, mikä ennusti suoraan alhaisemmat onnellisuustasot.

Mikä on onnen polku?

Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että onnen tavoittelu ei välttämättä auta ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi. Ihmiset, jotka tuntevat onnen olevan aina kaukana tulevaisuudessa, saattavat katua sitä, että he käyttivät niin paljon nykyisyyttä tavoitteensa jahtaamiseen. Mielenterveyden ammattilaiset voi haluta olla tietoinen siitä, kuinka havaitut tai todelliset aikarajoitukset voivat vaikuttaa onnellisuuteen.

Ihmiset, jotka ajattelevat itsensä jo onnellisiksi, voivat nähdä parannuksen mieliala . Strategiat, kuten a kiitollisuus päiväkirja voi tukea tyytyväisyyden tunteita. Hyvien asioiden tunnistaminen nykyhetkestä voi tutkimuksen mukaan tehdä kaiken onnen tavoittamiseen käytetyn ajan hinnan arvoiseksi.

Viite:

  1. Kim, A., & Maglio, S.J. (2018). Ajan katoaminen onnen tavoittelussa. Psykonominen tiedote ja katsaus . Haettu osoitteesta https://link.springer.com/article/10.3758%2Fs13423-018-1436-7

Tekijänoikeus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.