Goodtherapy-Blogi

Mitä nyt? Kaikki valmistuneet ja ei ole paikkaa mennä

Huolestuneen näköinen jatko, jolla on tutkintotodistusOnnittelut kaikille teille korkeakouluopiskelijoille! Teit sen läpi vähintään neljä vuotta kokeiden, kirjoituspapereiden, myöhäisillan opiskelujen (ja muiden myöhäisillan aktiviteettien), krapuloiden, aamutuntien, ruokasaliruokien tai ylimpien ramenien ja pakattujen makaronien ja juustojen täyttämistä. Sinulla oli myös paljon unohtumattomia kokemuksia, sait eliniän ystäviä, opit hämmästyttävän määrän materiaalia, kasvoi valtavasti ihmisenä, tulit itsenäisemmäksi ja ehkä inspiroit elämäsi suunnasta, valmistaudut tulevaisuuteen ja valmistauduit ottamaan vastaan maailma. Sinua todella pitäisi kiittää!

Nyt voit vapaasti tehdä omat valintasi, löytää polun, suunnitella tulevaisuutesi ja tasoittaa tietäsi. Joillekin tämä siirtyminen voi olla ollut helppoa. Ehkä työpaikka oli siellä nimesi kanssa. Ehkä näytät jo löytäneen elämänkumppanisi. Ehkä olet yksi onnekkaista, jotka asettuivat elämään yliopiston jälkeen ja tuntevat olosi onnellinen ja tyytyväinen . Ehkä olet iloinen siitä, että olet vapaa ja rasittamaton, ja vietät tämän ajan matkustamiseen, vapaaehtoistyöhön, nauttimiseen elämästä, kokeilemiseen eri mielenkiinnon kohteiden kanssa tai vain tauon pitämiseen.

Mutta entä jos olet yksi enemmistön korkeakouluista, jotka eivät ole vieläkään niin varmoja siitä, mitä tehdä tällä tutkintotodistuksella ja kaikella tällä vapaudella? Entä jos sinä ei löydä työtä valitsemallasi urallasi? Tai mitä jos pääaineesi oli mielenkiintoinen, mutta ei auttanut sinua löytämään työtä, vielä vähemmän ura ? Entä jos tulet irti suhteesta, joka päättyi äskettäin valmistumisen ja eri maantieteellisten sijaintien tai muiden monimutkaisten tekijöiden vuoksi? Saatat olla sellainen ihminen, joka ei voi nauttia elämästä ilman tiettyä rakennetta, tai sinulla ei yksinkertaisesti ole varaa olla tekemättä työtä. Ehkä olet yksi monista korkeakoulututkinnon suorittaneista, jotka kokevat masennusta, ahdistusta, jonkinlaista riippuvuutta tai muuta mielenterveyttä.

Pitäisikö sinun palata asumaan vanhempiesi luo, koska sinulla ei ole varaa muihin järjestelyihin tai koska sinulla on vaikeuksia emotionaalisesti ? Ehkä vanhempasi ovat rakastavia ja tukevia, mutta he näyttävät olevan huolestuneita sinusta tai painostavat sinua selvittämään, mitä aiot tehdä 'elämäsi kanssa'? Nämä ovat vain muutamia lukemattomista paineista, jotka usein kohtaavat valmistumisen jälkeen. Lisäksi monet ihmiset ovat yksinäisiä, hämmentyneitä, tuntevat itsensä eksyneiksi ja ajattelevat, että kaikki muut tuntemansa pärjäävät paljon paremmin kuin sopeutuessaan elämään yliopiston jälkeen.

Ensinnäkin, tunnista, ettet todellakaan ole yksin . 58 prosenttia korkeakoulututkinnon suorittaneista muuttaa kotiinsa jonkin aikaa valmistumisensa jälkeen, ja 32% pysyy siellä yli vuoden, Massachusettsissa sijaitsevan Experience Inc. -yrityksen vuoden 2006 ”Life After College” -tutkimuksen mukaan palvelut korkeakouluopiskelijoiden yhdistämiseksi työpaikkoihin. Odotan, että nämä prosenttiosuudet ovat nyt korkeammat, kun otetaan huomioon erittäin epävarma talous ja käytettävissä olevien työpaikkojen rajallinen määrä. Ne, jotka ryhtyvät harppaukseen elämään itsestään heti yliopiston jälkeen, kokevat usein rakenteiden menetyksen, jonka yliopistollinen elämä tai kotona asuminen aiheuttaa huolestuttavaksi, kertoo Alexandra Robbins, kirjoittaja. Quarterlife-kriisin voittaminen (Perigee Trade, lokakuu 2004). Robbins havaitsi, että korkeakoulun jälkeen 20-vuotiaat yksin elävät ihmiset ilmoittivat usein tuntevansa 'ikään kuin heillä ei olisi ankkuria'.

Toiseksi yritä tarkastele tätä vaihetta siirtymävaiheen ajankohtana. Sinun ei tarvitse pakottaa kaikkia ratkaisemaan tiettyyn ikään mennessä. Oikea työ, elämäsi kumppani, jossa asut, lapsen saaminen (jos valitset tämän) tulee kaikki ajoissa, ja sinulla on sitä enemmän kuin huomaat. Kuviteltu ikä, johon mennessä sinusta tuntuu, että sinun pitäisi tehdä jotain (mennä naimisiin, löytää ihanteellinen urapolku, on lapsia jne.) vain painaa tarpeettomasti itseäsi ja asettaa sinut epäonnistumaan. Muista, että elämä etenee, kun elämme sitä. On hyödyllistä suunnitelmia, tavoitteita ja unelmia, mutta nämä ovat vain ohjeviestejä kulkiessasi elämäsi polkua. Mikään ei ole kivissä, ja mitä joustavampi ja kärsivämpi voit olla itsesi ja elämänprosessin kanssa, sitä rauhallisempi ja onnellisempi olet. Tämä asenne auttaa myös estämään sinua tekemästä huonoja päätöksiä, koska sinulla on kiire saavuttaa tavoitteesi ennalta määrättyyn ikään mennessä. Älä anna muiden ihmisten aikataulujen vaikuttaa siihen, että olet liian kauan tietyn vertailuarvon saavuttaminen. Vertailu muihin on aina vinossa. Se, miten asiat näyttävät ulkopuolelta, ei aina ole tapaa, jolla toinen henkilö kokee ne. Saattaa näyttää jännittävältä ja lumoavalta mennä naimisiin 24-vuotiaana kuten ystäväsi, mutta tämä ei takaa onnellisuutta, etkä voi pakottaa romanttista ja elinikäistä yhteyttä tapahtumaan aikataulussasi.

Vaikka on tärkeää, ettet painosta itseäsi saavuttamaan tiettyjä virstanpylväitä tietyn iän mukaan, se on myös ratkaisevan tärkeää ei anna itsesi juuttua liikaa . Sen yleinen tuntea olevansa hukkua kaikilla päätöksillä ja pelätä tehdä valintoja. Inertia vain ruokkii itseään. Joten mitä vähemmän teet, sitä enemmän sinusta tuntuu jumissa ja hukkua. Sillä ei todellakaan ole väliä mihin suuntaan menet, kunhan menet johonkin suuntaan. Aina on parempi olla menossa jonnekin kuin vain murtautua siihen, että olet jumissa. Tee siis pienempiä, hallittavia tavoitteita, joiden hallitsemisessa voit hallita. Jos et pysty tekemään mitään liikettä ja tunnet olevasi erittäin jumissa, pyydä apua ammattiterapeutilta ja ehkä tukiryhmältä. Pidä huolta itsestäsi ja älä käytä huumeita tai alkoholia välttääksesi tuntemasi tuskan. Kokeile asioita, mutta älä tunne pahaa, jos päätät, että jokin ei ole sinua varten, ja haluat mieluummin mennä toiseen suuntaan.

20-luku on aika kokeilla erilaisia ​​aikuisten rooleja ja suhteita . Anna itsesi käyttää tätä aikaa kokeilla erilaisia ​​polkuja ja nähdä, mikä näyttää sinulle parhaiten sopivan. Ajattele, että nyt tekemäsi 'virheet' auttavat sinua välttämään tulevia, korjaamattomampia virheitä. Toisin sanoen, nämä kokeilut eri rooleilla ovat nyt tapa oppia tuntemaan itsesi paremmin jotta et löydä itsesi 10 tai 20 vuoden kuluttua huonosta avioliitosta, työstä, josta et pidä, ja useiden lasten vastuulla ja asuntolainalla. Elämän onnellisuudelle ei ole takeita, mutta mitä enemmän annat itsesi tutkia ja kokeilla erilaisia ​​vaihtoehtoja nyt, sitä paremmin tunnet itsesi ja sitä todennäköisemmin löydät itsellesi sopivan, joka tyydyttää sinua tulevina vuosina.

Tämän ajan selviytyminen on erittäin hyödyllistä, jos löydät muita, jotka kamppailevat samanlaisten valintojen ja päätösten kanssa. On ratkaisevan tärkeää olla olematta eristetty . Yliopistojen jälkeen on vaikea löytää ystäviä, varsinkin jos olet työtön, joten sinun on tehtävä aloite ja etsiä heitä. Etsi nuorten aikuisten tukiryhmää tai aktiviteetteja, joista voit nauttia muissa ihmisissä. Monissa kaupungeissa on ”Meet In” -sivusto (eli tapaaminen Portlandissa), josta löydät kiinnostavia ryhmätapahtumia ja tapaat muita, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista. Perustaa oma vertaiskirjakerho tai tietokoneklubi. On monia resursseja ihmisten kokoamiseksi nykypäivän tekniikan kanssa. Saatat joutua tavoittamaan tai etsimään muita, jotka saattavat tavoittaa. Vähemmän eristetty tunnet , sitä enemmän huomaat, että monet muut ikäisesi ihmiset käsittelevät vastaavia asioita, eikä kohtaamissasi kamppailuissa ole mitään epätavallista tai vikaa.

Tämä on haastava aika olla nuori ja aloittelija maailmassa, mutta luota siihen löydä tiesi ajallaan. Yritä olla antamatta itsesi masentua. Tulevaisuudessa on paljon aikaa ratkaistavaksi, ja jos sitä pidetään mahdollisuutena, tämä on oikea aika saada vapaus tutkia ja oppia tuntemaan kuka olet ja mihin elämäsi suuntaa!

Aiheeseen liittyvät artikkelit:
'Onko tämä se?'
Mielenterveysongelmat, joista on oltava tietoinen 20-vuotiaana
Hajoamista on vaikea tehdä

Tekijänoikeus 2011, kirjoittanut Colleen Burke-Sivers, MA, terapeutti Portlandissa Oregonissa . Kaikki oikeudet pidätetään. Estilltravel.com-sivustolle myönnetty julkaisulupa.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 10 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Päivää

    15. heinäkuuta 2011 klo 20.46

    Upea artikkeli! Eristystä koskeva kohta on erittäin tärkeä. Tällaisiin tapaamisiin osallistuminen on myös toinen tapa muodostaa verkko epävirallisesti. Monet esiin tulevat työpaikat täytetään ennen kuin niistä ilmoitetaan edes, koska mahdollinen ehdokas kuulee viiniköynnöksen avaamisesta.

    Ole fiksu ja kuuntele, kuka on tulossa ja menossa työpaikallaan, koska kun he lähtevät, yritys valmistautuu täyttämään kyseisen paikan. Ole ennakoiva ja ota heihin yhteyttä ennen kuin he aloittavat sen mainostamisen.

  • lana

    17. heinäkuuta 2011 klo 15.15

    tämä artikkeli toi muistoja omasta korkeakoulustani ja valmistumisestani. jos sinun on ymmärrettävä yksi asia uudeksi tutkinnon suorittaneeksi, on, että sinun on annettava itsellesi jonkin verran marginaalia. se ei tule olemaan täydellinen. se ei vain toimi siinä tapa!

    Tarkoitan, että tiedän, miltä sinusta tuntuu, kun olet tässä vaiheessa. Sinusta tuntuu, että olet valmis ottamaan maailman vastaan ​​ja asetat tähtäimesi korkealle. Mutta ymmärrä myös, että jos asiat eivät toimi niin sujuvasti kuin sinulla olisi kuvitellut (mikä valitettavasti on totta useimmissa tapauksissa), sinun ei pitäisi olla liian kova itsellesi ja että ei ole mitään todellista haittaa antamalla itsellesi aikaa ja ota huomioon, että asiat paranevat varmasti kovalla työllä. mutta hedelmiä ei tule päivässä valmistuneet. se vie aikaa. ja kärsivällisyys on ehdottoman mahtava asia, jos sinulla on luottamus minuun.

  • Martin

    17. heinäkuuta 2011 klo 16.50

    Työn löytäminen yliopistosta voi olla hyvin vaikea siirtyminen. Se aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Vanhempien luokse muuttaminen neljän tai viiden vuoden puoliomavaraisuuden jälkeen voi olla todellinen isku henkiselle olemukselle.

    Ehdotukseni siirtymisestä on verkko. Aloita koulusi aikana, mutta jatka, kun pääset ulos. Suurin osa työpaikoista hoidetaan sisäisissä hakuyrityksissä, ja he haluavat käsitellä mieluummin tuntemiaan kuin ulkomaisia. Tässä tilanteessa työpaikkojen avautuessa edellisestä siipimiehestäsi voi tulla paras johtajasi työpaikalla. Yhteyden pitäminen silloinkin, kun chillat vanhempiesi pinnasängyllä, voi osoittautua ratkaisevaksi. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä työpaikan ottaminen, joka saattaa tuntua alapuolelta, näyttää tuleville työnantajille, että olet tosissasi työskentelemässä.

  • Yvonne Dolan

    17. heinäkuuta 2011 klo 20.17

    Tämä on kaikkien opiskelijoiden suurin ongelma. Kun yliopisto on ohi tai edes koulu, sinulla ei ole aavistustakaan mitä tehdä, koska kukaan ei kerro sinulle mitä tehdä. Kun etsit työpaikkoja, huomaat kuinka hulluja jotkut työnantajat, jotka pyytävät asioita, kuten vähintään 5 vuoden kokemus lähtötason työstä.

  • Vanessa Schmidt

    17. heinäkuuta 2011 klo 20.42

    @Yvonne Dolan - Tai pahempaa, yrität saada työpaikan ja olet ilmeisesti 'ylipätevä'. Silti tiedotusvälineet valittavat päivittäin nopeasti kasvavasta työttömyydestä. Toiset valittaa siitä, kuinka työttömien laiskuus, ei talous, estää heitä saamasta työtä.

    Joten missä totuus todella on työttömissä? Etkö saa työtä tai et saa sitä? Tiedän, etten ole laiska. Newsflash: jos haemme, haluamme sen.

  • Colleen

    Colleen

    17. heinäkuuta 2011 klo 23.07

    Kiitos Danalle, Ianalle ja Martinille loistavasta lisäneuvonnasta lukijoille. On totta, että kärsivällisyys on niin tärkeää, eikä ihmisten tarvitse olla perfektionisteja tai idealisteja siitä, mitä he saavuttavat heti porteista. Martin ja Dana, sinulla on hienoja vinkkejä työnhakijoille. Kiitos panoksestasi!

  • Corrinne Ferris

    17. heinäkuuta 2011 klo 23.53

    Minulla on ystävä, jolla on vaikeuksia saada työtä huolimatta siitä, että hän on hyvin tietokonetietävä, kaiken kaikkiaan mukava kaveri ja riittävän ahkera luomaan pienen tietoverkon, joka päivittää ja luo linkkejä automaattisesti kerätessään tietoja.

    Ongelma pidättelee häntä? Alalla ei yksinkertaisesti ole työtä, jossa hän on (syrjäisessä maaseutuyhteisössä), eikä hänellä ole varaa muuttaa taloon.

  • litium

    18. heinäkuuta 2011 klo 14.11

    astun yliopistoon ensi vuonna ja kun menen yliopistoon, riippumatta siitä, mitä en halua palata takaisin ja jäädä vanhempieni taloon ... haluaisin mieluummin jakaa talon ystävien kanssa tai jotain, mutta palaan takaisin vanhempiesi talo, kun olet ollut yliopistossa, ei kuulosta siltä, ​​että kunnioittaisit itseäsi.

  • Denny Watson

    18. heinäkuuta 2011 klo 15.22

    Ainoat todelliset vaatimukset lähtiessäsi ovat ruoka, turvakoti ja tulot. Jos ruoan ja majoituksen kustannukset ylittävät tulosi, sinun on ansaittava enemmän. Jos tulosi ylittävät sen, voit lisätä henkilökohtaisiin toiveisiisi. Sen jälkeen voit tutkia naimisiinmenoa ja perheen muodostamista. Sinulla ei ole velvollisuutta olla kumppani. Monet päättävät mennä yksin ja tehdä hienosti.

  • Chandler Powell

    19. heinäkuuta 2011 klo 14.43

    Vakuutan teille, että määrä on nyt paljon, paljon suurempi kuin 58%. Se tapahtui vuonna 2006, ja asiat ovat muuttuneet viiden vuoden aikana. Maailman laajenevan laajuuden ja lisääntyneen yhteyden takia elämännopeus liikkuu nopeammin kuin kymmenen, kaksikymmentä tai jopa kolmekymmentä vuotta sitten.

    Sanoisin sen olevan 70 tai 80, koska voin luottaa yhdellä kädellä, kuinka monen tiedän valmistuneen eikä asu myöskään vanhempiensa luona.