Goodtherapy-Blogi

Tuomitessasi muita, tuomitsetko todella itsesi?

Henkilö, jolla on pitkät punaiset hiukset, näyttää yhdeltä puolelta kriittisesti sormenpäillä”Jos ulkoiset asiat kärsivät, ei häiritse sinua, vaan oma mielipiteesi niistä. Ja voitte pyyhkiä tuon tuomion nyt. ' -Marcus Aurelius

Ihmettelen, miksi parhaista aikomuksistamme huolimatta olemme toisinaan muiden tuomitsemia. Seuraavat syyt eivät oikeuta käyttäytymistä, mutta uskon, että ne auttavat selittämään sen.

Kun tuomitsemme ihmisiä ankarasti, käytämme muita vertailuperusteena. Sanomme itsellemme, että valintamme ovat melko hyvät, kun otetaan huomioon muiden ihmisten tekemät asiat. Emme käytä omia tavoitteitamme eikä vertailumme. Sen sijaan annamme muiden määrittää, kuinka hyvin meillä on. Kehitämme väärän ylivallan tunteen, kun löydämme vikaa muissa. Niin kauan kuin muut eivät ole täydellisiä (ja kukaan ei ole), voimme tuntea itsemme helpommin oikeutetuiksi omassa käytöksessämme.

Muiden tuomitseminen voi olla tapa löytää paikkamme muiden joukossa. Kun muodostamme mielipiteitä siitä, mihin pyrimme ja mitä halveksimme, määritämme, mihin luulemme 'sopivan' nyt ja kenties haluaisimme olla tulevaisuudessa.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Toisten tuomitseminen ironisesti ja niin kauan kuin vihaamme sitä myöntää, voi olla meille mahdollisuus torjua asioita, joista pidämme vähiten sisällämme. Tätä emme usein ymmärrä. Joskus ihmiset pitävät peiliä ja me laiminlyömme näkemästä omia heijastuksiamme. Meitä häiritsevät muiden ominaisuudet, joita emme halua huomata itsessämme.

Toisinaan tuomitseminen voi olla tapa liittyä muihin. Yksi henkilö valittaa jostakin, sitten toinen henkilö toistaa sitä ja sitten toinen. Ennen kuin huomaatkaan, ryhmä on muodostunut maadoitettuna negatiivisuus . Joskus se juurtuu huumoriin, mutta usein jonkun toisen kustannuksella.

Kuinka voimme tehdä paremmin?

On tärkeää, että yritämme ymmärtää, mistä muut tulevat, ja muista, että olemme usein samanlaisia ​​kuin erilaisia. Meidän on tutkittava tarkkaan, mikä voi johtaa toisen ihmisen käyttäytymiseen. Meidän ei tarvitse suostua ymmärtämään.

Meidän on oltava varovaisia, ettemme anna toisten tuomion väärentää omaa epävarmuus . Olisi rakentavampaa, että pyrimme rakentamaan omat vahvuutemme ja taitomme sen sijaan, että vertaisimme itseämme muihin.

Harkitse huolellisesti, voisitko itse työskennellä sellaisen käyttäytymisen tai ominaisuuden suhteen, josta valitat jollekulle muulle. Onko mahdollista, oletko järkyttynyt siitä, että sinulla ei ole ENEMMÄN ominaisuuksia, joista olet järkyttynyt? Esimerkiksi, huomaatko kritisoivasi jotakuta, joka on esimerkki luottamus ja voimaa, koska pidät niitä ylimielisinä tai loistavina? Johtuuko tämä siitä, että haluaisit itse asiassa, että olisit itsevarmempi ja itsevarma? Jos huomaat arvioivasi jonkun toisen ominaisuuksia tai tapoja tehdä asioita, kysy itseltäsi, voinko tätä kehittää minussa?

Tutki, muodostatko siteitä muiden halventamisen perusteella. Jos on, nämä joukkolainat perustuvat vastoinkäymisiin eivätkä todennäköisesti kestä. Valitettavasti on myös mahdollista, että tuomio käännetään seuraavaksi sinua kohti. Luo yhteyksiä, jotka perustuvat myönteisiin, kohottaviin ajattelun samankaltaisuuksiin sen sijaan, että aloittaisit siteitä, jotka perustuvat jonkun muun viemiseen prosessissa.

Käytä toisten arviointia vihjeenä kirjautua sisään itseesi ja ajatusprosesseihisi.

Kysy itseltäsi: Onko minusta epävarma jostakin? Olenko epävarma siitä, mihin sovi, vai pelkäänkö kuulumatta? Pitääkö minun kehittää jotain minussa?

Liitä takaisin henkilökohtaisiin tavoitteisiisi ja aikomukseesi ja käyttäydy niiden mukaisesti. Kun keskitymme muiden havaitsemiin puutteisiin, tuhlaamme energiaa, joka voitaisiin paremmin käyttää omamme parantamiseen.

Tekijänoikeus 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Laurie Canvas, MA, LPC , terapeutti Denville, New Jersey

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 10 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Corinne

    27. syyskuuta 2016 klo 10.41

    En tiedä, ehkä katson toisia ihmisiä linssin läpi, jossa sitten katsoisin itseäni. Mutta mitä muuta on ohi? Tällä tavoin teemme paljon päätöksiä sen perusteella, mitä näemme itsessämme ja mihin tuntuu kuin meidän pitäisi tai ei pitäisi olla. En tiedä muuta tapaa kuin tuomion pidättäminen ja kuka todella tekee niin? Luulen, että useimmat meistä tekevät aina vertailuja tavalla tai toisella, se on ihmisluonto.

  • Amy

    27. syyskuuta 2016 klo 15.34

    Niin kovasti kuin yritän, olen aina tekemässä johtopäätöksiä toisista, haluan vai ei, ovatko he väärässä.

  • Maggie

    28. syyskuuta 2016 klo 07.59

    Sellaiset siteet, jotka syntyvät vihamielisesti toista ihmistä kohtaan, niin tekevät keskimääräiset tytöt koulussa, ja kuka todella haluaa olla ystäviä sellaisen henkilön kanssa?

  • Rhea

    28. syyskuuta 2016 klo 14.40

    Voi golly, olen viettänyt aivan liian paljon aikaa vuosien varrella ajattelemalla, etten mittaa tätä tai toista ja olen kyllästynyt kaikkeen. Minulla oli luultavasti hyvin vähän ystäviä sen seurauksena, koska luulen, että sisimmässäni en päässyt heihin sisään, koska tunsin olevani kelvoton.

  • Jenn

    29. syyskuuta 2016 klo 7.33

    Joillakin tavoin luulen, että yritän saada itseni tuntemaan oloni paremmaksi, mutta sitten outolla tavalla se todella saa minut tuntemaan itseni huonommaksi.
    Luulen, koska tiedän, että se, mitä teen, on väärin.
    Mutta kuka haluaa koskaan myöntää sen oikein?

  • Laurie-kangas

    Laurie-kangas

    30. syyskuuta 2016 klo 4.39

    Kiitos paljon kommenteistasi. Olemme kaikki arvioineet muita itseämme vastaan, joko positiivisesti tai negatiivisesti. Toivon, että kun teemme, pysähdymme ja pohdimme, miksi teemme sen, samoin kuin mitä se sanoo meistä sillä hetkellä.

  • Mary

    1. lokakuuta 2016 klo 7.28

    Käytän myötätuntoa asiakkaideni kanssa tämän tunnistamiseksi ja parantamiseksi. Voisin saada heidät kävelemään kadulla ja sanomaan: 'Siksi ihminen haluaa vain tulla rakastetuksi ja arvostetuksi' jokaiselle ihmiselle, jonka ohitse he kulkevat, ja itselleen.

  • Laurie-kangas

    Laurie-kangas

    1. lokakuuta 2016 klo 12.39

    Kiitos paljon tämän upean tekniikan jakamisesta Mary!

  • Enkeli K

    24. tammikuuta 2017 klo 16.40

    Tuomio on asetettu minulle niin ankarasti, että valheita alettiin kertoa minusta, ja näin ollen minua ei tuomittu minua koskevan totuuden, vaan minua koskevien valheiden perusteella. Joten ihmiset, joita en ole koskaan ennen tavannut, näkivät minut joku muu kuin minä. Tällainen tuomio on tuhonnut elämäni! Kuka tahansa, joka näkee tämän, älä koskaan tuomitse ketään sen perusteella, mitä joku muu sanoo hänestä. Jos joku muu tietää jotakin jokuista, älä usko sen olevan totta! Tämäntyyppinen tuomio, yhdessä tuomitsemisen kanssa menneisyyden perusteella, on pahin! Tässä maailmassa on vain paljon vihaa, eikä ymmärrystä ole tarpeeksi.

  • Laurie-kangas

    Laurie-kangas

    25. tammikuuta 2017 klo 12.20

    Angel, olet oikeassa. Ei ole hyvä olla toisten kielteisten tuomioiden vastaanottopäässä. Kiitos muistutuksestasi ja harkitse ensin ymmärrystä.