Goodtherapy-Blogi

Pakollinen kulutus: Suorita tietokilpailu ja ymmärrä käyttäytyminen

Miehellä on useita luottokorttejaOletko koskaan löytänyt itsesi ostoskeskuksesta etsimällä jotain hieman jytettävällä sydämellä? Jotain pukeutuvaa tänä iltana, huomenna tai seuraavaan tärkeään kokoukseen, tai ehkä jotain on vielä ajateltavaa, mutta tiedät, että sinun on tarvittava jotain tai ainakin tunnet tarvitsevasi jotain. Ehkä haluat vain jotain uutta, mikä on ero, eikö? Aiot vain saada sen ja sitten kaikki, mitä todella tapahtuu, katoaa, ehkä ei edes ole tapahtumassa jotain traagista tai ongelmallista, mutta mielesi ja emotionaalinen järjestelmäsi on kytketty niin, että menet ostoksille ja kun saat uusi esine, joka puolestaan, riippumatta siitä, tunnustatko tämän vai ei, auttaa sinua eroon jostakin tai auttaa sinua 'käsittelemään' tunteitasi.

Ihmiset, jotka ovat löytäneet pakkoostokset olla häiriötekijä, käytä pakkomielteistä käyttöä tunnesääntelyjärjestelmänä. Pakollinen käyttö on lanka tai liima, joka pitää emotionaalisen säätelyjärjestelmän yhdessä, kun henkilö tyypillisesti 'hajoaa' tai pirstoutuu.

Suorita pakollinen kulutus tietokilpailu

Jos ensimmäisessä kappaleessa lueteltu skenaario kuulostaa tutulta, sinun kannattaa harkita, onko sinulla taipumusta pakko-ostamiseen. Voit tehdä tämän vastaamalla seuraaviin kysymyksiin sanoilla 'melkein aina', 'silloin tällöin', 'harvoin' tai 'ei lainkaan':

  1. Ostatko haluamiasi asioita, vaikka tiedät sillä hetkellä, ettei sinulla ole rahaa maksaa siitä?
  2. Onko sinun vaikea säästää rahaa?
  3. Kun sinulla on ylimääräistä rahaa, jonka voit säästää, luuletko mieluummin muiden kuin haluat ostaa?
  4. Piristätkö itseäsi vai annatko itsellesi palkkion käymällä ostoksilla?
  5. Maksetaanko yli kolmasosa tuloistasi luottokorttilaskujen maksamiseen, lukuun ottamatta vuokraa tai asuntolainaa?
  6. Oletko joutunut siirtämään luottolimiittejä, koska sinulla ei yleensä ole rahaa maksaa luottorajaasi?
  7. Maksatko luottokortiltasi vähimmäissaldon suurimman osan ajasta?
  8. Oletko taipuvainen ostamaan lisää suosikkiasiasi - vaatteita, meikkiä, CD-levyjä, kirjoja, tietokoneohjelmistoja, elektronisia laitteita - vaikka sinulla ei olisikaan erityistä tarvetta niihin?
  9. Milloin ja jos sinun on sanottava ei itsellesi tai hallittava itseäsi ostamasta jotain, mitä todella haluat, tunnetko olevasi voimakkaasti puutteellinen, vihainen tai järkyttynyt?

Jos vastasit vähintään neljään näistä kysymyksistä 'aina' ja 'silloin tällöin', sinulla voi olla ylimääriä taipumuksia. Viimeinen kysymys on erityisen voimakas osoitus vakavasta ongelmasta; jos vastasit kysymykseen numero 9 'aina' tai 'silloin tällöin', pakkomielteisen kulutuksen / ostamisen pitäisi olla todellinen huolenaihe.

Mitä oikein tapahtuu?

Monien ydin pakotteet ja riippuvuudet antaa koskemattoman, vartioidun tunne-elämän. Henkilö, joka kärsii nälän taudista, kuten pakonomainen kulutuskokemus ahdistus koska hän haluaa jotain, mutta ei voi sallia itsensä tietävän, mikä se on. Tämä tietäminen olisi ehkä liian tuskallista sietää, ja tästä syystä pakkorahoituksesta tulee menetelmä rauhoittamiseksi, kiihkeä kilpailu ajatusten tappamiseksi ja haluobjektien hankkiminen 'maagisella' luottokortilla tekee rauhoittavan prosessin helpoksi. Sitten, kun esineet ovat kulutettu tai ostettu, tunne helpotus pintojen samanaikaisesti negatiiviset ajatukset itseä kohtaan tekemästä jotain niin 'tyhmää'. Toistuva sykli syntyy, koska hankinta tarjoaa ohimenevää tyydytystä, ei pitkäaikaista kylläisyyttä, ja se ruokkii pakotetta ostaa. Halu ja ennakointi uuden kukkaron, kenkien tai kilpa-auton hankkimisesta sisältää eniten iloa ja tehdään toistuvasti.

Itse asiassa jotkut ihmiset ostavat saman asian uudestaan ​​ja uudestaan, tietoisesti tai ei. Esimerkiksi, ehkä joku ostaa 20 kappaletta samaa hedelmää jokaisessa ruokakauppakäynnissä riippumatta siitä, tarvitseeko hän niitä vai ei, koska osto luo turvallisuuden, rauhoittavan ja ahdistuneisuuden hallinnan tunteen.

Pakolliset menot muuttuvat ajan myötä yhä vakavammiksi, kuten muutkin riippuvuusmuodot. Luottokortit maksetaan ulos ja uusia kortteja hankitaan, kunnes vahinko on niin vakava, että vakava velka on se, mikä saa henkilön etsimään jonkinlaista apua tai ainakin saavuttamaan pohjan, ja sitten saamaan apua tai aloittamaan jakson uudelleen. On tärkeää ymmärtää, että ”tapa” ei ole älyllinen ongelma, vaan emotionaalinen ongelma, siinä mielessä, että emotionaalinen sääntelyjärjestelmä on mennyt pieleen ja menot ovat se, mikä pitää järjestelmän yhdessä.

Kirjassaan Nälän taudit , Raymond Bettegay määrittelee nälänsairaudet emotionaalisiksi ongelmiksi, joihin henkilö on puuttunut itsetunto , niin paljon, että heidät ajetaan omistamaan ja kuluttamaan ihmisiä ja / tai asioita riippuvuutta aiheuttavalla tavalla. Riippumatta siitä, kuinka paljon he saavat, se ei kuitenkaan tunnu tarpeeksi. Nälkä on kyltymätön. Uskotaan, että nämä ongelmat johtuvat lapsuudesta, kun lapsen nälkä läheisyyttä, lämpöä ja ärsykkeitä kohtaan oli joko puutteellisesti täytetty tai kohtuuttoman tyydyttävä, mikä laukaisi toistuvan kokemuksen kyltymättömästä nälästä - reikä tai tyhjyys joka on täytettävä jatkuvalla tarjonnalla jotain. Pakottavat menot kehittyvät myös luomaan homeostaasia tunnemaailmassa, joka näyttää pelottavalta, epävakaalta ja epävarmalta. Prosessi tarjoaa ravintoa ja palautuminen vaatii tarkoituksellista siirtymistä, aivan kuten vauvan siirtäminen pullosta tai hoitotyöstä. Palautuminen vaatii tarkkaavaisuutta tarpeisiin, tunteiden tuntemista sen sijaan, että tukahduttaisi ne, ja vastaamaan oivalluksella ja huolella.

Neurobiologia ja riippuvuus

Tällä hetkellä sekä tutkimus että kliininen kokemus osoittavat, että aivoissa ei ole riippuvuuskeskusta eikä erityisiä piirejä yksinomaan riippuvuutta aiheuttavaan tarkoitukseen. Kuitenkin aivot riippuvuuteen osallistuvat järjestelmät ovat tärkeimpiä järjestäjiä ja motivaattoreita ihmisen tunne-elämässä ja käyttäytymisessä, minkä vuoksi riippuvuus vaikuttaa voimakkaasti ihmisiin. Kirjassa Nälkäisten aaveiden valtakunnassa , Gabor Mate nimeää aivojen kolme suurta verkostoa, jotka osallistuvat riippuvuusprosesseihin: opioidilaite, luonnollisen huumausaineen aivot - dopamiini kannustinmotivaatiotoimintojen johtaja - ja itsesääntelyjärjestelmä.

Mitä vähemmän tehokas opioidijärjestelmä on rakkauden, mielihyvän ja kivunlievityksen tarjoaminen, sitä innokkaammin henkilö pyrkii etsimään iloa tai helpotusta palkitseviksi katsottujen pakotteiden avulla, kuten rahan käyttäminen uuteen mekkoon tai meikkiin. Dopamiinijärjestelmä laukaisee riippuvuuskäyttäytymisen, kuten pakonomainen kulutus, syntymisen ja kehittymisen aikana. Dopamiinijärjestelmä on pakonomainen menokäyttäytymismallien tärkein vahvistaja, koska halu, halu ja halu ovat kaikki dopamiinin hallitsemia kannustavia tunteita, kun taas opioidit ovat enemmän vastuussa pakollisen kulutuksen ilo-palkitsemisesta. Sekä opioidipiirit että dopamiinireitit ovat tärkeitä aivojen emotionaalisen osan komponentteja. Tunteet ovat Maten mukaan hyvin perustarkoituksessa selviytymisen edellyttämien toimintojen aloittamiseksi ja ylläpitämiseksi. Joten pohjimmiltaan ne säätelevät kahta ihmiselle välttämätöntä asemaa: kiinnitys ja vastenmielisyyttä.

Itsesääntelyjärjestelmä, joka tunnetaan teknisesti nimellä orbitofrontal cortex (OFC), säätelee sitä, miten henkilö käsittelee ja reagoi tunteisiin. Pakonhaltijoissa OFC ylittää emotionaalisesti halun kohteen tai kulutuksen, mikä tekee siitä pakko-ostajan tärkeimmän huolen ja valitettavasti ainoan huolen. OFC aliarvioi myös muita tavoitteita, kuten vuokran maksamisen, itselleen ja perheenjäsenille huolehtimisen. OFC: n käynnistyttyä jopa ajatellessaan uutta kukkaroa tai aurinkolaseja OFC rohkaisee himoon ja laiminlyö impulssinhallintatehtävänsä (Mate, 2010).

Viitteet:

  1. Battegay, Raymond, MD. (1997). Nälän taudit . New York: Jason Aronson, Inc.
  2. Perämies, MD, Gabor. (2010). Nälkäisten aaveiden valtakunnassa: Sulje kohtaamisia riippuvuuden kanssa. Berkeley, Kalifornia: Pohjois-Atlantin kirjat

Tekijänoikeudet 2010, Angela Wurtzel. Kaikki oikeudet pidätetään. Estilltravel.com-sivustolle myönnetty julkaisulupa.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.