Goodtherapy-Blogi

Viestintätilat: itsevarma olemisen edut

Kuva useista päällekkäisistä puhekuplistaKun suhtaudumme muihin, voimme käyttää kolmea tilaa. Useimmat meistä todennäköisesti kuitenkin käyttäytyvät pääasiassa ja kommunikoida yhdessä näistä tiloista.

Alistuva tila on tapa kommunikoida, mikä osoittaa, ettei omia tarpeita ja oikeuksia kunnioiteta. Suurin osa alistuvista ihmisistä ei ilmaise tarpeita tai tekee niin anteeksipyytävällä ja hämmentävällä tavalla, ettei heitä usein oteta huomioon eikä heitä oteta vakavasti. Joskus alistuva henkilö ajattelee olevansa kommunikoinut selkeästi, vaikka todellisuudessa heidän sanomansa oli niin epämääräinen ja epäselvä, että sitä ei ymmärretty lainkaan.

Aggressiivinen tila on tunteiden, tarpeiden ja ideoiden ilmaisu tavalla, joka menee toista ihmistä vastaan. Se on 'liikettä vastaan' tai 'liikettä tarkoituksella vahingoittaa'.

Itsevarma tila on viestintämenetelmä, jonka avulla henkilö pystyy ylläpitämään itsekunnioitusta, kommunikoimaan selkeästi ja täyttämään tarpeitaan sekä puolustamaan oikeuksiaan ja henkilökohtaista tilaansa väärinkäyttämättä tai hallitsematta muita. Se vahvistaa ihmisen oikeuden olla maailmassa ja esittää tarpeita, haluja, ideoita ja tunteita.

Alistuvuuden ymmärtäminen
Alistuvan viestinnän tulos on, että henkilö pääsee välttämään konflikteja. Alistuminen on tapa välttää, viivästyttää tai ainakin piilottaa sellaista konfliktia, joka on hyvin pelottavaa joillekin ihmisille. Suurin osa ihmisistä on kouluttanut vanhemmat, vanhemmat sisarukset, opettajat ja muut lähettämistä varten. Alistavia ihmisiä ylistetään usein alistuvuudesta: heitä kutsutaan 'mukavaksi', epäitsekkääksi, hyväksi urheiluksi. On tärkeää huomata, että alistuvat ihmiset usein 'voittavat' ja hallitsevat muita näennäisen mukavuutensa ja heikkoutensa kautta. He saavat mitä haluavat, samalla kun heillä on vähiten vastuuta ja välttämällä konflikteja.

'Mukavalle' on myös hinta. Alistuvat ihmiset noudattavat kaikkien toiveita ja tarpeita eivätkä kutsu omaa näytelmäänsä. Heidän suhteita eivät yleensä ole yhtä intiimejä ja tyydyttäviä kuin toisten: suhde vaatii kahta ihmistä ja alistuva henkilö ei ole melkein siellä. Ihmiset saattavat pitää ja ylistää alistuvaa henkilöä, joka ei välitä valituksista jonkin aikaa, mutta lopulta toinen voi alkaa tuntea syyllisyyttä itsekkyydestä tai alistuneen henkilön hyödyntämisestä.Tämä tunne voi sitten muuttua sääliksi, ärtyneisyydeksi ja lopulta vihaksi . Alistuvat ihmiset itse menettävät lopulta kiintymyksen toisia kohtaan, koska he tuntevat tyydytyksen puutteen.

Muista, että jokainen alistuminen on vihan tukahduttamista, joka lopulta tunkeutuu hellyyteen, jonka yksilöt voivat tuntea. Valitettavasti alistuvat ihmiset toimivat tällä tavoin ollakseen rakastettuja - mutta juuri tämä olemistapa aiheuttaa lopulta konflikteja ja vieraantumista.

Agressiivisuuden ymmärtäminen
Aggressiivinen henkilö yrittää saada heidän tarpeensa täyttymään jopa toisen kustannuksella. Aggressiivinen viestintä ja käyttäytyminen maksavat kolmella päätavalla: aggressiiviset ihmiset yleensä tyydyttävät aineelliset tarpeensa, pystyvät suojaamaan tilaa ja näyttävät hallitsevan omaa ja muiden elämää.

On myös useita haittapuolia aggressio . Aggressiiviset ihmiset ovat hyvin pelokkaita: ihmiset eivät ole aggressiivisia, koska he tuntevat itsensä vahviksi, vaan siksi, että he tuntevat olevansa heikkoja. Heillä on taipumus tehdä vihollisia, ja heidän aggressiivisuutensa tekee heistä lopulta vieläkin haavoittuvampia ja pelokkaampia. Aggressiiviset ihmiset yleensä vieraannuttavat ihmisiä, eikä heitä yleensä pidetä tai rakasteta. Tämä vieraantuminen on erittäin voimakas syy käsitellä tätä asiaa. Liiallisella aggressiolla voi myös olla vakavia seurauksia ihmisen terveydelle, ja se luo vaarallisen maailman kaikille asumiselle. Yhteiskunnassamme on monia aggressiivisia ihmisiä.

Ymmärtäminen itsevarmuutta
Vakavuudella on useita etuja. Itsevarmat ihmiset pitävät yleensä itsestään enemmän kuin kaksi muuta tyyppiä: itsensä puolustamisen ja parantumisen välillä on yhteys itsetunto . Vakavaraisuus edistää yleensä parempia suhteita tekemällä ihmisestä mukavampaa itsensä kanssa ja siksi mukavampaa olla lähellä. Vakavaraisuus vähentää suuresti pelkoa ja ahdistusta ja antaa ihmisille mahdollisuuden vapauttaa positiivista energiaa toisiaan kohtaan. Terveellistä ja molemminpuolista tarpeiden tyydyttämistä voi esiintyä vain itsevarmojen ihmisten välillä. Vakavuuden suurin etu on tunne elää omaa elämäänsä. Mahdollisuutesi saada haluamasi pois elämästä paranevat huomattavasti, jos voit antaa muiden tietää, mitä haluat ja tarvitset sekä miltä sinusta tuntuu.

Luulen, että henkilö saa todennäköisesti mitä haluaa elämästä ja muilta olemalla itsevarma. Itsevarmuus ei tietenkään aina takaa, että saat mitä haluat ja tarvitset, mutta useimmissa tapauksissa se on silti sopivin ja suositeltavin tapa.

Onko itsevarmuudelle hintaa? Kyllä, on aina. Itsevarmuuden oppiminen vaatii ponnisteluja ja voi olla taistelua. Tavallisen viestintätavan muuttaminen ei ole helppoa. Voi olla myös erittäin tuskallista kommunikoida haavoittuvasti ja rehellisesti, mitä tarvitset, haluat tai tunnet ja joka johtaa konflikteihin tai hylkäämiseen. Ollaksesi itsevarma, sinun on oltava valmis ottamaan riski konfliktin kestämisestä, jotta toivottavasti voit luoda aidomman, läheisemmän ja tyydyttävämmän yhteyden.

On aikoja ja tilanteita, joissa alistuvuus ja aggressiivisuus ovat sopivia. Ongelma on silloin, kun tällainen käytös on pakonomainen .

Valinta työskennellä itsevarmemmaksi tulemisen puolesta ei ole helppoa. Mutta se on ainoa mahdollinen tapa ottaa vastuu elämästään ja päästä eroon toimintahäiriöissä opittujen pakonomainen käyttäytyminen. Väittäminen auttaa ihmisiä kehittämään valinnan tekemisen ja tekemisen voimaa sekä oppimaan kunnioittamaan tätä valintaa muissa. Loppujen lopuksi itsevarmuus on parempaa suurimman osan ajasta.

Tekijänoikeus 2010 mennessä Irina Firstein, LCSW , terapeutti New Yorkissa, New Yorkissa . Kaikki oikeudet pidätetään. Estilltravel.com-sivustolle myönnetty julkaisulupa.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 8 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Nate

    23. elokuuta 2010 klo 19.03

    Uskon, että jokainen meistä käyttäytyy kaikissa kolmessa tilassa ainakin kerran päivässä. Sanon tämän, koska kun luin artikkelia, mieleeni tuli se, että olen itsevarma, kun olen ystävieni kanssa, aggressiivinen epäpätevän juniorin kanssa ja olen alistuva, kun pomo on vihainen joukkueelle.

    Joten mielestäni on järkevää sanoa, että kukaan ei ole jumissa yhden moodin kanssa koko elämänsä ajan, mutta sopeutuu tilanteen tarpeisiin.

  • Kennedy

    24. elokuuta 2010 klo 4.38

    Luulen, että on aikoja, jolloin meistä tulee yksi tällaisista kommunikaattoreista, mutta luulen, että on myös yksi, joka on hallitsevin persoonallisuuksissamme. Luulen ehdottomasti, että olen itsevarmempi useimpien ihmisten kanssa. Ei ole, että kiusaan heitä kuuntelemaan minua kuin joku aggressiivinen saattaa tehdä - vain, että en aio ottaa kenellekään paskaa ja olen päättänyt saada mielipiteeni eteenpäin ja saada minut kuulemaan. Ja se ei tarkoita, että sinun on välttämättä hyväksyttävä sanani (vaikka se olisi mukavaa), mutta sinun on kunnioitettava oikeuttani sanoa se.

  • vanessa N

    24. elokuuta 2010 klo 4.56

    on tärkeää puolustaa itseäsi ja olla viemättä toisia, jotka leimaavat omat tarpeesi. mutta on yhtä tärkeää olla mukava muille ihmisille eikä olla liian itsekeskeinen. tasapainottaa tämä täydellisesti ja on järkevä sekoitus olla mukava ja itsevarma.

  • Wayne

    24. elokuuta 2010 klo 19.35

    Minusta tuntuu, että hallittu aggressio on paras tapa edetä ... Sanon tämän, koska ihmiset eivät ole enää kovin mukavia. Kaikki yrittävät huijata kaikkia muita, ja olisi katastrofaalista, jos yrität olla vain erittäin mukava muille, sinua saatetaan hyödyntää ...!

  • Ryann

    25. elokuuta 2010 klo 4.44

    Voimakas oleminen, kun olet tekemisissä jonkun kanssa, on yksi asia, mutta aggressiivisuus on toinen asia kokonaan.

    Vihaan sitä tunnetta, kun joku on kaikki kasvoillani yrittäen niin kovasti tehdä pisteen, mutta vannon kun he tekevät sen minulle, se todella saa minut vain virittämään heidät enkä kuuntele lainkaan heidän sanojaan.

    Ehkä minun pitäisi teipata kyltti otsaani: ei pärjää aggressiivisten puhujien kanssa!

  • GERRALD

    25. elokuuta 2010 kello 5.44

    Oletteko havainneet - jos yksi henkilö on hyvin alistuva, muut hänen ympärillään ovat taipuvaisia ​​tulemaan hieman aggressiivisemmiksi kuin heidän luonnollisen itsensä vain voidakseen kiusata alistuvaa ihmistä?
    Olen havainnut tämän koulussa ja tuntuu todella pahalta, että meillä on luonne muuttaa itseämme huonoksi.

  • Yksin

    25. elokuuta 2010 klo 20.15

    Kyllä, itsevarma viestintä on hyvä asia ja voi todella parantaa asemaasi ja saada muut kohdelemaan sinua kunnioittavasti, mutta uskon, että vain luottavainen henkilö pystyy tekemään sen ja on välttämätöntä kertoa yhä useammille ihmisille vakuuttavan viestinnän eduista ja miten se voi auttaa heitä.

  • Maddie

    Elokuu 26th, 2010 at 4:46 AM

    Entä ne ihmiset, jotka joutuvat niin alistuviin rooleihin, etteivät heillä olisi aavistustakaan siitä, kuinka puolustaa itseään ja saada itsensä kuulemaan? He eivät välttämättä tunne, että heidän sanomansa on tärkeää, joten heillä ei ole mitään tapaa välittää muille, että se on. Sen on oltava surullista tuntua siltä.