Goodtherapy-Blogi

Viestintä: Terveiden suhteiden säätiö

Mies puhuu naiselle pyörätuolissaTyössäni parit joiden kanssa elää krooninen sairaus ja / tai vamma , 90 prosentista ylöspäin kertoo, että viestintä on heidän ensisijainen kysymyksensä. Vaikka seuraukset viestintäongelmat muissa perheissä voi syntyä konflikteja ja niihin liittyviä kysymyksiä, kroonisissa sairauksissa tai vammaisissa perheissä panos on vielä suurempi.

Puhuin lyhyesti hyvän viestinnän tärkeydestä äskettäisessä hoitajien, ystävien ja ystävien tukiryhmässä perheenjäsenet multippeliskleroosissa asuvista ihmisistä. Seuraavat ovat tuon keskustelun kohokohtia, mutta ne voivat koskea kaikkia pareja ja perheitä, jotka asuvat vammaisilla tai kroonisilla sairauksilla:

  • Usein sisäänkirjautumiset päivän aikana auttavat muita suunnittelemaan ja valmistautumaan.

Sekä hoitajat / perheenjäsenet että henkilö, jolla on sairaus tai vamma, voivat hyötyä puhumasta avoimesti tarpeistaan ​​ja toiveistaan. Pariskunnat, joiden kanssa työskentelen, ovat raportoineet paljon paremmista tuloksista, kun sairautta / vammaista sairastava henkilö kertoo rakkailleen millaista päivää hänellä on eri päivinä koko päivän.

Esimerkiksi: “Kiputaso on 4 asteikko 10 pisteen asteikolla tänä aamuna. Voimmeko mennä apteekkiin nyt, jos se pahenee myöhemmin päivällä? ' Tai: 'Tänä iltapäivänä väsymykseni on 7, joten tarvitsen apua illalliselle.' Yksi hoitaja kertoi meille sanoneensa tältä: ”Minulla oli erittäin stressaava päivä töissä, ja olen todella väsynyt tänä iltana. Haluan levätä hetken. Tarvitsetko minun tehdä jotain ennen kuin istun alas? Kuluu 30–45 minuuttia, ennen kuin nousen taas ylös. ”

  • Muodosta suullisesti rajat ja odotukset loukkaantuneiden tunteiden, konfliktien ja syyllisyyden välttämiseksi.

On helppo pudota ansaan pullottaen tunteitasi tai pyyhkimällä pieniä ärsytyksiä ja ärsytyksiä maton alle. Vastusta impulssia tähän. Pienillä asioilla on tapa lisääntyä nopeasti, kun ne jätetään käsittelemättä.

Monet ihmiset ovat epämiellyttäviä konflikteissa tai ajattelevat, että hyvät suhteet ovat ristiriitaisia. Se ei yksinkertaisesti ole totta. Suhteen terveyttä mitataan paremmin sillä, kuinka hyvin ihmiset kohtaavat konflikteja.

Rajojen asettaminen ja odotusten ilmaiseminen antaa muiden tietää, mikä on ja mitä ei voida hyväksyä. Usein sanotaan, että odotukset voivat pilata suhteita. Siellä on jonkin verran totuutta epärealististen odotusten tai sellaisten tapauksessa, joista kaikki osapuolet eivät keskustele avoimesti ja joista on sovittu.

Pariskunnat ja perheet luottavat toisiinsa ja ovat riippuvaisia ​​toisistaan ​​- varsinkin kun jollakin on krooninen sairaus. Äänien antaminen odotuksillesi ja puhuminen, kun joku ylittää rajat, on terveellinen tapa toimia perheyksikössä.

Esimerkiksi: Voit ilmaista odotuksesi sanomalla jotain: 'Lääkärini on nimetty klo 14.00. Haluaisin lähteä täältä klo 12.45. liikenteen sattuessa. Onko se ok sinulle?' Tai jos joku ei noudata sovittua odotusta, voit ilmoittaa hänelle, että hän on rikkonut rajaa sanomalla: ”Odotin sinua tänään klo 12.45. Tunnen suurta ahdistusta, kun minua kiirehditään. Voisitko yrittää ottaa minuun yhteyttä, jos aiot myöhästyä tulevaisuudessa? Haluan ehkä tehdä muita järjestelyjä. ' Tai, ja tämä tulee esiin paljon: Kun pyydät apua, ole täsmällinen sanomalla jotain: 'Tarvitsen jotain autotallista projektiin, jonka parissa työskentelen lounaan jälkeen. Saatko ompelulaatikon minulle ennen kuin katsot peliä? '

Tämä antaa toiselle henkilölle tietää mitä tarvitset, kun tarvitset sitä, ja antaa hänelle heads-upin, että haluat / tarvitset sitä ennen peliä. Tämä estää odottamisen koko iltapäivällä tai lykätä projektisi työtä pelin jälkeen. Ennakkoilmoituksen antaminen hänelle estää myös hänen suunnitelmansa katsella peliä.

Kun nämä keskustelut käydään yhteistyön hengessä ja aloitetaan kaikille osapuolille sopivina aikoina (ei riidan aikana, kun yksi henkilö ryntää ulos ovesta tai kuusi kuukautta tapahtuman jälkeen), heidän pitäisi olla hyvin otettu vastaan.

  • Vammaisuus ja krooniset sairaudet eivät salli ihmisten olla väärinkäyttäjiä tai sopimattomia.

Tämän on jokaisen vaikea elää, mutta se on kriittistä. Ei ole väliä kuinka kurja, turhautuneita tai lannistuneita ihmiset ovat, meidän on opittava suhtautumaan muihin ilman loukkaavaa, loukkaavaa kieltä tai käyttäytymistä. Sääntelyt puhkeavat ja hermot näyttävät oikosulkeutuvan muutaman päivän. Nämä ovat aikoja, jolloin meidän on hengitettävä syvään ja pyydettävä aikakatkaisua. Poistu tilanteesta (jos voit) tai pyydä toista henkilöä antamaan sinulle aikaa yksin.

Tutkimukset osoittavat, että stressin aikana aivoihin vapautuvien kemikaalien kuluminen kestää vähintään 30 minuuttia. On parasta odottaa vähintään 30 minuuttia ennen kuin yrität palata keskusteluun. Etsi tuona aikana tapoja rentoutua - häiritse itseäsi. Väitteen uudelleen tekeminen tai tapauksen kehittäminen ei sammuta kehosi läpi levittävää kemikaalien tulvaa.

On välttämätöntä palata takaisin ja lopettaa väite sen jälkeen, kun kaikki ovat rauhallisia ja keskittyneet. Ihannetapauksessa aikakatkaisun soittavan henkilön pitäisi olla asia, joka ottaa asian esiin uudelleen, kun se on valmis siihen. Kuten Albert Einstien sanoi, 'Emme voi ratkaista ongelmia käyttämällä samanlaista ajattelua kuin mitä käytimme niitä luodessamme.'

Jos joku sanoo jotain loukkaavaa tai loukkaavaa, olipa hän hoitaja, perheenjäsen tai henkilö, jolla on sairaus tai vamma, on tärkeää asettaa raja, jotta hän tietää, että raja on ylitetty.

Esimerkiksi: Voit halutessasi käsitellä asiaa suoraan sanomalla jotain: 'En pidä siitä, kun puhut minulle niin - se ei ole hyväksyttävää / tarkoituksenmukaista / siistiä.' Tai voit käsitellä sitä epäsuorasti sanomalla jotain: 'Ymmärrätkö, miten puhut minulle nyt?' Tästä voi olla hyötyä, jos rakkaasi ei tiedä miltä hän kuulostaa tai ei tunnista ongelmallista käyttäytymistä. Jos kommenttisi eivät johda sopivampaan viestintään, saattaa olla aika poistua keskustelusta. Ole rehellinen (lempeästi) ja kerro rakkaallesi, ettet halua jatkaa keskustelua, ennen kuin molemmat voit olla sivistynyt. Pyydä häntä ilmoittamaan sinulle, kun hän on valmis jatkamaan keskustelua toisella äänellä.

Sana väärinkäytöstä
Jos olet väärin - suullisesti, emotionaalisesti tai fyysisesti - etsi apua. Useimmissa yhteisöissä on neuvojia ja pappeja, jotka voivat auttaa. Soita kansalliseen perheväkivaltapuhelimeen saadaksesi tietoja ja resursseja alueellasi: 1-800-799-SAFE (7233) tai 1-800-787-3224.

Tekijänoikeus 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. LuAnn Pierce, LCSW, myönsi julkaisuluvan terapeutti Denverissä, Coloradossa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 4 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Beverly younts

    16. tammikuuta 2013 klo 14.30

    Viestintä on yksi avainasia, josta niin monet meistä unohtavat, kun yritämme ravita ja kasvattaa suhdetta. En tiedä miksi, mutta oletamme, että tiedämme, mitä toinen henkilö ajattelee ja että he tekevät samoin, kun tämä ei ole totta. Sinun ei tarvitse vain puhua totuutta siitä, mikä mielessäsi on, vaan halukas kuuntelemaan ja kuulemaan totuuden myös siitä, mitä muut ihmiset elämässäsi sanovat.

  • edward

    16. tammikuuta 2013 klo 23.16

    viestintä voi auttaa niin monessa tilanteessa. konfliktit lisääntyvät usein, koska selkeää viestintää ei ole. avioliitossa ja varsinkin kun asiat voivat vaikeutua, kuten silloin, kun kyseessä on krooninen sairaus, viestinnällä on vielä suurempi rooli. on erittäin tärkeää olla selkeitä toisilleen.

  • Ben

    17. tammikuuta 2013 klo 03.58

    Vammaisuus, sairaus tai ei, sinun on pidettävä viestintäviivat avoimina ja jatkuvasti kehittyvinä, jotta suhde pysyy kestävänä.

    Mikään, mitä ei hoideta, kukoistaa. Vain ajatus.

  • beetapoika

    17. tammikuuta 2013 klo 23.25

    Olen täysin samaa mieltä siitä, että viestintä on tärkeää suhteelle. Mitä haluaisin kysyä, onko väline myös tärkeä. Koska monet ihmiset sanovat, että kaukosuhteet eivät toimi. Mutta nyt meillä on puhelimet, sähköposti ja skype. Auttaako se vai eikö ole mitään todellista kasvokkain tapahtuvaa viestintää? Aloitan toivottavasti onnistuneesta pitkän matkan suhteesta ja olen pettynyt, kun niin monet ihmiset sanovat, että se ei välttämättä toimi.