Goodtherapy-Blogi

Burp, Yskä, Haukotus: Yllättäviä vihjeitä piilotettuihin tunteisiisi

Nainen haukottelee ja peittää suunsa ulkopuolella.Vaikka se onkin stereotyyppinen kysytään tunteistasi hoito , yleinen vastakohta tälle kysymykselle on: 'En tiedä!' tai 'En tunne mitään juuri nyt'.

Osa työstäni on siis usein varoittaa ihmisiä mahdollisuudesta, jolla heillä on tunne ja he saattavat olla tiellä.

Ehkä tärkein osa terapiassa on kysymys sinä itse tunteet kysymys kun olet neuvontahuoneen ulkopuolella. Kuten käy ilmi, on joitain yllättäviä signaaleja siitä, että sinulla voi olla tunne. Katsotaanpa muutama mahdollinen kerroin.

Tarinan ulkopuolella

Tunteilla on vähemmän logiikkaa kuin ajatuksilla. Monet ihmiset hakea terapeuttista tukea ovat ajatelleet tiensä eteenpäin taaksepäin ja eteenpäin, mutta heiltä saattaa kuitenkin puuttua emotionaalinen puoli.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Tarinat ovat vakuuttavia. Kun terapiassa oleva henkilö on hyvä tarinankertoja, se voi olla kiehtovaa. Tietysti ne ovat todennäköisesti kiehtovia muille; heidän ei tarvitse maksaa minulle, jotta voin olla yksi jäsen heidän yleisössään. Tämä jättää minulle hieman haastavan työn väliin.

'Okei, mutta mitä sinä tunnet?' Minä kysyn.

Joskus on fyysisiä merkkejä siitä, että jotain kokee sisäisesti.

Fyysiset vihjeet tunteisiin

Ei, mielestäni siinä ei ole syvempää emotionaalista merkitystä kaikki .

Joskus yskä on vain yskä. Mutta toisinaan, jos tunnen jonkun peittävän häntä tunteita jonkin verran välttävää käyttäytymistä käytän tilaisuuden ja esitän oudon (ellei tarpeettoman) kysymyksen siitä, mitä muuta heille tapahtuu. (Toivon, että henkilö, joka tulee luokseni tukeen, alkaa tehdä se itse, terapian ulkopuolella.)

Muutama esimerkki, joka voidaan muotoilla tarkemmin tällä hetkellä:

Toki, jotkut ihmiset nauravat. Jotkut suuttuvat. Mutta kun he istuvat näiden kysymysten parissa, hyvät 75% ajasta löydämme jotain, josta emme puhuneet, jonka voimme nyt tuoda huoneeseen.

  • Röyhtäily: Mitä sinulle on tulossa? Tietysti kuvaannollisesti.
  • Juomavesi / kahvi / tee: Mitä tapahtuisi, jos et ottaisi sitä lonkkaa juuri nyt? Mitä saatat niellä?
  • Meneminen vessaan istunnon aikana: Onko mahdollista, että olet vihainen minulle?
  • Haukottelut tai väsymyksen ilmaisut: Mitä tunteita nukutetaan?

Toki, jotkut ihmiset nauravat. Jotkut suuttuvat. Mutta kun he istuvat näiden kysymysten parissa, hyvät 75% ajasta löydämme jotain, josta emme puhuneet, jonka voimme nyt tuoda huoneeseen.

Olen ollut toisessa päässä. Monta kertaa. Kaikki tämä tulee siitä, että oma terapeutti on vuosien ajan kysynyt minulta näitä joskus naurettavia, toisinaan järjettömiä, mutta usein tarkkoja ja hyödyllisiä kysymyksiä.

Joskus minun tarvitsee vain pissata, mutta tiedän kuinka paljon olen työskennellyt suututtaa , joten ei ole haittaa ottaa muutama minuutti tutkia, pidätänkö jotain. Ehkä se on lievää ärsytystä, että terapeutini ei 'saa minua' tänään. Ehkä se on täynnä raivoa jotain mitä olen täyttänyt.

Nämä ovat vain muutamia mahdollisia vihjeitä. Tunnet itsesi. Mitkä fyysiset tikit voivat olla osoitus tunteesta sinulle?

Mitä nyt?

Palaute, jonka saan tämän tavaran ilmaisemisen terapiassa olevalle henkilölle, on yleensä 'Okei, nyt mitä?'

No, nyt sinun täytyy antaa tunteen olla. Nyt pääset ulos tarinasi. Nyt saat pysäköidä ajatuksesi ja nähdä, mikä saattaa ajaa. Voit tutkia, mikä saattaa olla esteenä yhteydenpidolle kumppanisi kanssa. Sinun tulee miettiä, mikä saattaa estää sinua seuraamasta pomon tehtäviä, joista et pidä.

Kun voit tunnistaa tunteesi, sinun ei tarvitse käyttää energiaa sen kutistamiseen ja piilottamiseen muilta.

Hei, olet yksi onnekkaista. Olet terapiassa. Voit ilmaista tuon tunteen tuomitsematta ja ilman, että se hallitsee sinua.

Kuka tiesi, että näennäisesti huonosti ajettu röyhtäily voisi pitää sisällään niin paljon?

(Anteeksi.)

Tekijänoikeus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaisuluvan myönsi Justin Lioi, LCSW, terapeutti Brooklynissa, New Yorkissa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 8 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Jennifer

    23. toukokuuta 2018 klo 18.47

    Tämä on mielenkiintoista! Kun minulla oli yskäkohta kehon tietoisuuden harjoittamisen lopussa, ja tuli ajatus 'mitä yritän saada pois kehostani?'. Tuntuu vahvistavalta kuulla, että siinä voi olla jotain.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. kesäkuuta 2018 klo 10.20

    Ehdottomasti, Jennifer - kiitos kirjoittamisesta!

  • Debbie

    24. toukokuuta 2018 klo 9.29

    Terapeutini kysyy aina minulta missä kehossa tunnen tunteita. Usein se on vatsassani. Seuraava kysymys on aina: 'Mikä tunne on?' Se pääsee ongelman ytimeen koko ajan. Peloissaan, vihainen, toivoton, surullinen.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. kesäkuuta 2018 klo 10.21

    Hämmästyttävää, miten kaikki on yhteydessä, eikö?

  • Mazza

    25. toukokuuta 2018 klo 3.22

    Istunnossa kerroin kerran terapeutille jotain, mikä tuntui vaikealta sanoa hänestä. Istunnon lopussa minulla oli yskä ja hän sanoi: 'Tuntuu paremmalta saada se irti rintakehästäsi'. Uskon nämä asiat.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. kesäkuuta 2018 klo 10.22

    Haha - kyllä!

  • BB

    31. toukokuuta 2018 klo 11.01

    Entä pierut? Varmasti ne saattavat tarkoittaa myös jotain :)

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. kesäkuuta 2018 klo 10.23

    Todennäköisimmin!