Goodtherapy-Blogi

Biopalaute migreenin ja stressin hoitoon

Korosti nainen kädellä otsaan Migreenit ovat eräänlainen vakava päänsärky, joka vaikuttaa naiset kaksi kertaa niin usein kuin miehet. Migreenipäänsärkyille on ominaista kipu, joka on tyypillisesti pään toisella puolella ja johon liittyy pahoinvointia ja / tai oksentelua sekä herkkyys valolle ja äänelle. Noin kolmanneksessa ihmisistä migreeniä edeltää 'aura'. Aura on epänormaali aistikokemus, joka voi ilmetä vilkkuvana valona, ​​tunnottomuutena tai pistelynä kasvoissa tai raajoissa, häiriintyneenä hajuaistina tai vaikeuksina puhua. Jotkut migreeniä sairastavat ihmiset kuvailevat “hauskaa tunnetta”, joka ilmoittaa heidän lähestyvästä puhkeamisestaan.

Migreenin ja stressin välinen suhde
Vaikka migreenin syytä ei tällä hetkellä tiedetä tarkalleen, tämän sairauden uskotaan johtuvan tulehduksesta tai paineesta verisuoniin ja hermoihin, jotka innervoivat kasvoja. Migreeni voi laukaista myös monia tekijöitä, kuten säämuutokset, ruokavalio, hormonaaliset vaihtelut , riittämätön uni ja stressi tai ahdistus . Tietysti, kuten kaikkien kroonisten kiputilojen kohdalla, migreenistä kärsivät ihmiset raportoivat usein lisääntyneestä stressistä ja ahdistuksesta sekä vastaavista univaikeuksista sairauden seurauksena.

Biopalaute täydentävänä / vaihtoehtoisena lääketieteellisenä työkaluna
Biopalaute on täydentävä / vaihtoehtoinen lääketiede, jota on käytetty menestyksekkäästi erilaisissa olosuhteissa. Näitä ovat, mutta eivät rajoitu, päänsäryt ja muut krooninen kipu sairaudet sekä ahdistuneisuus, Raynaudin tauti ja korkea verenpaine muutamia mainitakseni. Biopalautetta pidetään erittäin turvallisena, ja siihen liittyy kivuttomien antureiden kiinnittäminen kasvoihin tai vartaloon, jotta tietokone antaa tietoja ruumiillisista tiloista, kuten perifeerisen ihon lämpötilasta, lihasten jännitysasteesta ja sykkeestä / suhteellisesta verenkierrosta. Tietokone antaa sitten palautetta siitä, onko henkilö toivotulla alueella vai ei. Tämän lähestymistavan taustalla on vankka tutkimus migreenin ja usein siihen liittyvän stressin hoidossa.

Koska biopalaute pyrkii tyypillisesti vähentämään jännitystä ja lisäämään rauhallisuuden tunnetta, tekniikka yhdistetään usein rentoutumisharjoitteluun, johon kuuluu hidas, syvä hengitys, ohjattuja kuvia tai hypnoosi tai sen elementit kognitiivinen käyttäytymisterapia . Kun henkilö pystyy käyttämään näitä lähestymistapoja vähentämään stressiä tai kipua, tietokoneelta saatu välitön palaute, joka on melko välitöntä, merkitsee henkilölle 'menestystä'. Palaute on tyypillisesti visuaalista, kuten näytön animaation tai muun grafiikan muutoksen havaitseminen ja / tai kuulo, kuten palkkioäänen, rauhoittavan musiikin tai luonnon äänien kuuleminen osoittaa. Tämän tyyppinen vastaus auttaa henkilöä tunnistamaan, kun hän on päässyt toivottavampaan tilaan, ja kouluttaa häntä tekemään niin helpommin ja nopeammin ajan myötä.

Esimerkiksi kun henkilöllä on kipua tai stressi, hänen lämpötila laskee verisuonten supistumisen vuoksi. Siksi stressaantuneen henkilön sormelle asetettu lämpötila-anturi voi lukea 70 tai 80 asteen asteikolla (mikä on matala), mutta kasvaa vastaavasti rentoutuessaan, mieluiten 90 + asteen alueelle. Anturit, jotka arvioivat lihasjännitystä (tunnetaan nimellä elektromyografia [EMG]), voivat paljastaa puristuksia tai supistuksia, joista ihminen ei ehkä ole tietoinen. Harjoittelu lisää tietoisuutta edellä mainituista ja saa lihakset pysymään rentoina. Vastaavasti stressin kohottama syke voidaan laskea terveelle alueelle anturin antaman palautteen avulla (veritilapulssi [BVP]), joka antaa tietoa suhteellisesta sydän- ja verisuonikunnosta.

Biopalaute tehdään tyypillisesti palveluntarjoajan toimistossa, joka on joko sertifioitu biopalaute tai lisensoitu mielenterveysalan ammattilainen, joka on koulutettu tähän toimintamalliin. Asiakkaita kehotetaan harjoittelemaan kotona rentoutumisharjoituksia istuntojen välillä hoitovoitojen parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. Vaikka niitä ei vaadita kotikäytössä, markkinoilla on useita kannettavia biopalaute-laitteita niille, jotka pitävät näitä hyödyllisinä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että biopalaute voi olla hyödyllinen työkalu migreenistä ja stressistä kärsiville sekä muille kysymyksille, joita ei käsitellä tässä. Lisätietoja migreenistä tai biopalautteesta saat alla olevista linkeistä.

Resurssit

Löydä lähelläsi oleva biopalautteen tarjoaja:
Biofeedback Certification International Alliance, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

Voit katsella YouTube-videota, jossa näkyy kotilämpötilan biopalaute: http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

Aiheeseen liittyvät artikkelit:
Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede ja psykoterapia: Hypnoosi kroonisen kivun hoidossa
Naiset ja krooninen kipu: Tarvitsemasi avun saaminen
Jooga mielen ja kehon tasapainottamiseksi

Tekijänoikeus 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 7 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • hotlanta

    14. maaliskuuta 2012 klo 17.50

    Paljon kiitoksia tämän tarinan houkuttelusta, koska olen migreenipotilas, enkä voi kertoa sinulle, kuinka monta päivää elämästä joskus tunnen menettäneeni heihin liittyvän seisokkiajan vuoksi. Aion puhua neurologini kanssa seuraavalla tapaamisellani nähdäkseni, voisiko hänen mielestäsi olla siitä hyötyä minulle.

  • NATHAN

    15. maaliskuuta 2012 klo 12.26

    Olen nähnyt ystäväni kärsivän migreenistä jo pitkään. Tietoja stressistä - onko se vain syy? Eikö se voi myös olla seurausta tästä migreeniongelmasta? Ja tässä kuvatun vaihtoehtoisen menetelmän osalta se vain mittaa ja ilmoittaa meille eikä tee oikeastaan ​​mitään syiden tukahduttamiseksi .. luen sen oikein?

  • morgan-avain

    15. maaliskuuta 2012 klo 14.56

    Mistä tiedän, ovatko tiedot, jotka joku antoi minulle biopalautteina, laillista vai vain joukko baloneya? Näyttää niin subjektiiviselta, että ei välttämättä ole oikeaa tai väärää.

  • Hän menettää Steinin

    Hän menettää Steinin

    16. maaliskuuta 2012 klo 15.25

    Hei kaikki ja kiitos kommenteistasi. @hotlanta: se on hieno idea mainita tämä neurologillesi, joka todennäköisesti tuntee biopalautteen ja ehkä voi suositella tiettyä palveluntarjoajaa sinulle. Vaikka kestää todennäköisesti useita istuntoja, ennen kuin näet jotain hyötyä, 'itsesääntelyyn' liittyvistä taidoista voi olla hyötyä monissa tilanteissa ja stressitekijöissä, ei pelkästään migreenin suhteen.

    @Nathan: stressiä pidetään migreenin potentiaalisena 'laukaisijana' (pikemminkin kuin syynä), koska se voi aiheuttaa migreenin, ja se voi myös vaikeuttaa selviytymistä migreenin saaneista ihmisistä aluksi ( kaikilla on joskus stressiä, mutta kaikilla ei ole koskaan ollut migreeniä). Mutta olet oikeassa - migreenin tai muun tyyppisten kroonisten kiputilojen saaminen voi aiheuttaa huomattavaa stressiä. Biopalautteen palaute voi auttaa meitä tulemaan paremmin tietoisiksi siitä, milloin meillä on stressiin liittyvä vaste (kuten kohonnut syke, jännittyneet lihakset, raajojen lämpötilan lasku) ja myös hallita näitä vastauksia paremmin. Mikä on niin mielenkiintoista tässä lähestymistavassa, on se, että se antaa ihmisille mahdollisuuden 'hallita' kehon toimintoja, joiden aiemmin ajateltiin olevan kykenemättömiä tekemään niin tietoisesti. Ja tunnet olosi paremmaksi.

    @Morgan: Tämä on hieno kysymys - linkki yllä olevaan biopalautteen sertifiointia koskevaan kansainväliseen allianssiin voi auttaa sinua löytämään sertifioidun palveluntarjoajan läheltäsi. Sertifioitujen on täytettävä melko tiukat kriteerit, jotka osoittavat pätevyyden biopalauteissa. Biopalautetta voivat tarjota myös lisensoidut mielenterveyden tarjoajat, jotka ovat kouluttaneet tätä hoitoa ilman, että heillä on välttämättä sertifikaattia. Mielestäni on täysin asianmukaista kysyä potentiaaliselta tarjoajalta, mikä heidän koulutuksensa on. Voit myös ottaa yhteyttä päänsärkykeskukseen tai kivunhoitoklinikalle lähelläsi sijaitsevassa akateemisessa lääketieteellisessä keskuksessa nähdäksesi, tarjoavatko he tätä hoitoa.

    Toivottavasti tästä on hyötyä.

    Voit myös seurata minua Twitterissä saadaksesi lisää henkiseen ja fyysiseen terveyteen liittyviä viestejä: @DrTraciStein

  • Arthur Garcia

    5. kesäkuuta 2012 klo 12.46

    Kiitos paljon tämän artikkelin jakamisesta. Jotkut ihmiset aina kysyvät minulta, kuinka he voivat lievittää migreenikipua ilman pillereitä tai lääkehoitoa. Viittaan nyt tähän blogilinkkiin näille kansoille. Kiitos taas.
    .doctor305.com / treatment-doctor305.html - Miami niveltulehdus

  • m

    27. helmikuuta 2020 klo 12.16

    Kiitos hyödyllisestä artikkelista. Olet antanut erittäin hyvää tietoa.

  • Amelia

    6. elokuuta 2020 klo 10.38

    Silmämigreenit ovat eräänlainen visuaalinen migreeni ja ovat erittäin harvinaisia. Ne voivat olla hyvin vakavia ja voivat jopa aiheuttaa väliaikaisen sokeuden yhdessä silmässä.