Goodtherapy-Blogi

Iso T ja Pieni t trauma ja miten kehosi reagoi siihen

kasvoprofiili mustavalkoisena siluettinavoidaan määritellä tapahtumaksi, joka jää tuskan aiheuttavan tavanomaisen ihmiskokemuksen alueen ulkopuolelle. Trauma voi olla joko ihmisen tekemää tai luonnollisista syistä. Esimerkkejä ihmisen aiheuttamasta traumasta ovat fyysinen tai seksuaalinen väkivalta , sota, auto-onnettomuudet tai jonkun muun loukkaantumisen todistaminen. Luonnollisia traumaattisia tapahtumia voivat olla tulvat, maanjäristykset ja tulivuorenpurkaukset.

Tapa, jolla ihmiset kokevat trauman, voidaan ryhmitellä kahteen tyyppiin: iso T ja pieni t. Suuri T-tapahtuma on sellainen, jota useimmat ihmiset pitävät traumaattisina, kuten lento-onnettomuus tai äkillinen ja odottamaton rakkaansa menetys. Pieni t-tapahtuma koetaan traumaattisena henkilökohtaisella tasolla, kuten lemmikin tai parisuhteen menetys erota .

Kuinka kehosi reagoi traumaan

Kun koet traumaattisen tapahtuman, kehosi voi reagoida käymällä läpi kuuden eri toimen. Monet ihmiset ovat kuulleet taistelu- tai lentovaste , joka on osa suurempaa kuvaa. Jokaisen toiminnan uskotaan olevan kehosi tapa yrittää suojella sinua mahdollisilta haitoilta. Saatat kokea koko tapahtumasarjan tai vain osan siitä tilanteesta riippuen. Vastaus vaihtelee sen mukaan, kuinka vakava uskot uhan olevan suhteessa omaan valtasi toimia.

Traumavastaus nro 1: Jäätyminen

Löydä terapeutti traumalle / PTSD: lle

Tarkennettu Haku Jäädytysreaktion aikana kehosi pysähtyy lisätäkseen tietoisuuttasi ympärilläsi tapahtuvasta. Kuulosi ja näkösi todennäköisesti näyttävät kohonneilta kuin sinun aivot yrittää mitata kuinka uhkaava tilanne on.

Traumavastaus nro 2: Lento

Kun olet huomannut tilanteen uhkaavan, kehosi siirtyy 'hälytystilaan'. Lihaksesi jännittyvät ja kehosi on valmis pakenemaan tarvittaessa.

Traumavastaus nro 3: Taistelu

Kolmas vastaus, jonka monet ihmiset kokevat traumaattisessa tilanteessa, on halu taistella tai kohdata tilannetta tai tekijää. Sykkeesi nousee ja voit yrittää torjua vaaraa.

Traumavastaus nro 4: Pelko

Pelottava vastaus tapahtuu, kun tunteita huippu tunne pelko ja kykynne ajatella tai keskittyä rajoitetaan. Kehosi saattaa muuttua liikkumattomaksi, ja osa tapahtumasta voi alkaa 'tukkeutua', kun huomaat, että ei ole mitään keinoa paeta tai torjua tilannetta.

Traumavastaus nro 5: Lippu

Merkitsevä vastaus on, kun biologiset järjestelmät alkavat sammua, verenpaine laskee ja tunteesi tukahduttavat.

Traumavastaus nro 6: Heikko

Viimeinen vastaus traumaan on pyörtyminen, jota tapahtuu äärimmäisissä tapauksissa ja johon sisältyy menetetyn kyvyn lähettää viestejä kehollesi toimia varten.

Miksi aivosi pitävät kiinni traumaattisista kokemuksista ja kuinka päästää heidät irti?

Kun puhun seksuaalinen pahoinpitely , he mainitsevat usein ensimmäisen tai neljännen vastauksen kokemisen ja kuvailevat itsensä jäätyneeksi tai erillään heidän ruumiilleen tapahtuvasta väkivallasta. Trauman jälkeenjääneet sanovat usein, etteivät he pysty muistamaan koko traumaattista tapahtumaa, mikä on järkevää. Kun olet peloissasi, kykenemätön keskittymään ja kehosi järjestelmät sulkeutuvat, on erittäin epätodennäköistä, että muistat kaiken meneillään olevan tilanteen tai muistat järjestyksen, jossa asiat tapahtuivat. Muut ihmiset voivat kuitenkin muistaa eläviä yksityiskohtia tapahtumasta, mutta voivat silti havaita aukkoja tai vaikeuksia kuvata tarkasti mitä tapahtui.

Neuvonta ei ehkä voi auttaa sinua täyttämään kaikkia puuttuvia paloja trauman seurauksena, mutta se voi auttaa kokoamaan yhteen täydellisemmän kuvan elämästäsi ja luomaan suuremman selkeyden siitä, mihin trauma sopii isommassa kuvassa.Kaksi aivojen aluetta, jotka hallitsevat muisti traumaattiset tapahtumat vaikuttavat yleisesti tunteisiin, mikä voi auttaa selittämään, miksi muistot pirstaloituvat ja tunteet saattavat tuntua ylivoimaisilta trauman jälkeenkin. Aivot näyttävät valitsevan muistoja ja tunteita, joiden mielestä se on eniten hyötyä selviytymiselle, ja se haluaa sinun säilyttävän nämä tiedot.

Vaikka kehosi on suunniteltu suojaamaan sinua trauman aikana, aivosi saattavat lähettää hyödyttömiä viestejä, jotka pitävät kehosi jatkuvassa suojaustilassa kauan trauman jälkeen. Se on melkein kuin aivosi ajattelevat, jos ne pystyvät pitämään kiinni niistä paloista pelottavia muistoja ja päästämättä irti kaikista tunteista traumaattisen kokemuksen jälkeen, ehkä pysyt turvassa etkä loukkaannu uudestaan. Tapahtuman jatkuva muistaminen ja huolestuneisuuden, tunnottomuuden ja hypervigilantin tunne voi kuitenkin olla uuvuttavaa ja turhauttavaa. Tällöin saatat tuntea tarvetta etsi apua terapeutilta tai muu mielenterveyden ammattilainen.

Puhumalla tapahtumasta neuvonantajan kanssa voit käsitellä sitä omassa tahdissasi ja sanata kokemasi sanat auttamaan kehoasi ja mieltäsi päästämään irti ja lopettamasta yrittää suojella sinua tarpeettomasti. Neuvonta ei ehkä voi auttaa sinua täyttämään kaikkia puuttuvia paloja trauman seurauksena, mutta se voi auttaa kokoamaan yhteen täydellisemmän kuvan elämästäsi ja luomaan suuremman selkeyden siitä, mihin trauma sopii isommassa kuvassa.

Viitteet:

  1. Bremner, J.D. (2006). Traumaattinen stressi: vaikutukset aivoihin. Dialogit kliinisessä neurotieteessä , 8 (4), 445 - 461.
  2. Schauer, M., Neuner, F. ja Elbert, T. (2011). Kertova altistushoito (2. painos). Cambridge, MA: Hogrefe.

Tekijänoikeus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaisuluvan myönsi Marjie L.Roddick, MA, LMHC, CTTS, terapeutti Vancouverissa, Washingtonissa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 19 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • randee

    19. lokakuuta 2015 klo 8.23

    Kaiken pahaa, mitä minulle tapahtuu, koken sen aina kuin iso T-trauma

  • Jemima

    19. lokakuuta 2015 klo 16.01

    Minulla on tapana haluta taistella siitä, puolustaminen on minun siirtyminen moodiin, ja jopa kauan rivin päättymisen jälkeen tunnen silti tämän vihan toista ihmistä kohtaan, josta en koskaan näytä päästävän irti.

  • Phyllis

    19. lokakuuta 2015 klo 19.20

    Menetin kauniin poikani Daavidin 0 3-30-14, hän oli juuri täyttänyt 40 vuotta ja löysin hänet kuolleena omasta sängystään! !! Mutta en muista viimeistä iltani hänen kanssaan !! Mieleni on juuri sammunut, kun yritän muistaa kaiken, mitä näen, että hän ei hengitä ja poliisi ja ambulanssi! !! On niin sattuu tietää, että hän oli yksin, enkä voinut auttaa häntä! Tutkija sanoi, että hänen sydämensä lakkasi lyömästä !!! En ymmärrä miksi en muista, ovatko viime ilta yhdessä! !

  • Marjie L.Roddick, MA, LMHC

    Marjie L.Roddick, MA, LMHC

    19. lokakuuta 2015 klo 21.55

    Hei randee, Jemima ja Phyllis. Kiitos kaikille kommentoinnista ja jakamisesta, miten olet vastannut erilaisiin traumaattisiin tapahtumiin. Kuulostaa siltä, ​​että jokaisella teistä on ollut erittäin vaikeita kokemuksia. Randee, en tiedä sopiiko tämä sinulle vai ei, mutta joskus ihmiset kokevat, että asiat ovat iso T-trauma, koska he kokevat avuttomuuden tai voimattomuuden tunteen heille tapahtuvia asioita vastaan. Jemima, vihan tunne trauman jälkeen on yleistä ja vihasta voi olla vaikea päästää irti, se on usein tunne, joka yrittää suojata meitä muilta, haavoittuvammilta tunteilta antamalla meille voiman tai hallinnan tunteen. Phyllis, olen pahoillani menetyksestäsi, pojan menettämisestä ja hänen löytämisestä on oltava sinulle hyvin vaikeaa. Kyvyttömyys muistaa tiettyjä yksityiskohtia on myös yleistä trauman jälkeen. Tukiryhmien etsiminen, neuvonta tai muut tukevat ihmiset voivat olla hyödyllisiä jokaiselle teistä, jos päätätte käsitellä vastauksiasi edelleen. Siitä puhuminen voi auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin, että vastauksesi ovat normaaleja, että elämässäsi on alueita, joita voit hallita ja että muut ihmiset saattavat tuntea olevansa samanlaisia ​​kuin sinä.

  • Erwin

    20. lokakuuta 2015 klo 7.10

    Phyllis, sen on oltava niin surullista, kun tiedetään, että muistot, jotka sinulla on hänestä viimeisen onnellisen yhdessäoloaikasi aikana, puuttuvat. Lupaan, jos löydät jonkun, jonka kanssa on hyvä työskennellä, hän voisi todennäköisesti auttaa sinua saamaan suuren osan siitä takaisin, jotta sinulla olisi muutakin kuin vain surua muistaa hänestä.

  • Volney

    23. lokakuuta 2015 klo 16.48

    Hajoamiset eivät ole pieniä tapahtumia. Ainakin, ei kaikkia. Ne voivat olla traumaattisempia, koska poistumisen tekosyitä ei tunnusteta yhtä traumaattisiksi kuin avioero. Kuten tämä artikkeli tekee. Vaarantaa.

  • Wendy K.

    23. lokakuuta 2015 klo 17.57

    Lemmikkieläimen menetys ei ole aina pieni trauma. Mikä puolueellisuus! Kun hukkasin kissani 5 vuotta sitten, yhden, jonka kanssa olin elänyt ja hoitanut 15 vuotta, kului melkein vuosi, ennen kuin lopetin itkemisen ainakin viikoittain. Terapeuttien on alettava ymmärtää, että ihmissidos voi olla yhtä vahva kuin ihmissidos. Muuten teet suuren karhunpalveluksen monille (potentiaalisille?) Asiakkaillesi.

  • Mimi

    23. lokakuuta 2015 klo 19.11

    Olen raiskattu, useammin kuin kerran (epäonnea). Menetin neitsyyteni tällä tavalla ja jäin & ajauduin sisään & pois tajunnasta, kun se tapahtui. Muistan sen kuin se oli eilen tho & paljon yksityiskohtia jotenkin. Olen ollut myös 3 vuoden fyysisesti ja emotionaalisesti loukkaavassa suhteessa, jossa en koskaan saanut mahdollisuutta taistella halusin, pelko, jonka tunsin, todella estänyt minua tekemästä sitä. Näin elämäni on ollut toistaiseksi hyvä traumojen takia ... Jähmyn, tunnen tunnetta tai juoksen. Ime, toivon, että osasin taistella.

  • Estilltravel.com-tiimi

    23. lokakuuta 2015 klo 20.01

    Kiitos kommentistasi, Mimi. Halusimme tarjota linkkejä joihinkin resursseihin, jotka saattavat olla merkityksellisiä sinulle täällä. Meillä on lisätietoja kotiväkivallasta osoitteessa https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/therapy-for-domestic-violence.html ja lisätietoja siitä, mitä tehdä kriisissä https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Lämpimät terveiset,
    Estilltravel.com-tiimi

  • Tiedot

    24. lokakuuta 2015 klo 5.42

    Tyttäreni kuoli vuosi sitten. Hän oli 20. Minun on vaikea muistaa suurta osaa elämästäni ennen hänen kuolemaansa. Toinen tyttäreni puhuu usein menneisyydestä, jota en muista. Aikaisempi muistoni on palasina-otoksia lapsistani ajassa taaksepäin. Toimin edelleen hyvin. Minulla ei ole ongelmia työni kanssa. Mietin, muistanko koskaan. Minusta tuntuu kuin olisin saanut aivohalvauksen.

  • Judy

    24. lokakuuta 2015 klo 6.28

    Olen ollut huumeita kadulla, kun olin @ kolmipyöräinen ikä outoa miestä pelatessani etukuistillemme / ajotieltä alueella sisarteni kanssa, koska tämä hullu mies luuli olevani hänen tyttärensä. Vaikka sisareni huusivat äidiltäni apua, jäin pelosta enkä voinut liikkua eikä puhua. Perheystäväni b4 raiskasi minut väkivaltaisesti, kun pesin 6. luokassa. Minä täytin 12-vuotiaat ja hän pudotti minut ja sai minut vuotamaan verta b4 aloitin jopa syklini. Mutta näin menetin neitsyyteni. Jr Highissa minua häiritsivät seksuaalisesti luokkani pojat ja heidän ystävänsä, koska olin ujo ja miespuolinen pihanopettaja, jonka oletettiin 2 suojelevan meitä, tarkkaili poikia ja nauroi, kun he repivät vaatteeni ja kiipesivät päälleni keskellä koulun pihaa ja 'humperi' päälleni. Pihanopettaja ei tehnyt mitään, ja olin liian peloissani kertoa johtajalle tai jollekulle. Kirkossa, joka on ollut 14-vuotias ja sitä vanhempi, baptistikirkkoni diakoni ahdisti minua kirkon saarnatuolin takana, ja se jatkui vielä monta kertaa eri paikoissa. En voinut kertoa kenellekään silloin, mutta olen varma, että toinen miespuolinen kirkon henkilökunta tiesi kuka oli diakoneiden läheinen ystävä. Ja hänellä oli vaimo, joka myös kävi kirkossa. Se laittaa huonon maun suuhuni niin sanotusti, jos et ole turvassa edes Jumalan talossa, niin missä voit olla turvassa? Minua hemmoteltiin seksuaalisesti ja pakotettiin suutelemaan miesopettajaani, sillä silloin minut vietiin 'jatkokurssiin', jossa olin saman opettajan ja luokan kanssa puoli päivää päivittäin. Hän yritti tehdä siitä jopa pelin ja kutsui minua 'keskimääräiseksi vanhaksi naiseksi', kun olin vain 14-vuotias, ja se sattui, koska en ollut ollenkaan paha ihminen, joten hän sai minut 'todistamaan sen' suudellen häntä jne. Kun muut opiskelijat menivät ulos leikkimään tai lounaalle. Kun hän vei meidät opintomatkalle ja pysähtyi talonsa luo, koska hän sanoi unohtaneensa jotain, hänen vaimonsa ja pieni pikkulasten vauvansa olivat siellä ja opettaja sai jotkut meistä tulemaan sisään käymään kylpyhuoneessa. Vaikka hänen vaimonsa näytti yhdelle opiskelijalle missä se oli, opettaja suuteli minua ja hellyytti minua kodinsa keittiössä! Pelkäsin enemmän, että hänen vaimonsa selvisi ja syytti minua, toisin kuin hänen tekonsa oli väärin. KAIKKI näiden vuosien aikana olin ja kunnes lähdin kotoa myöhemmin, minua pahoinpiteltiin kotona ja myös naapuruston eri miehet, jotka omistivat tai työskentelivät Appliance-korjaamoissaan, kenkäkorjaamoissa, autotallikaupassa taloni toisella puolella. , tai naapuruston viinakauppa, jonne juoksin piiloutumaan äitini lyömältä minua ja kaveri piilotti minut myymälän takaosaan, sitten kun rannikko oli selvä, hän sitten seksuaalisesti hyväksikäytti minua, kun hän oli pelastanut minut kamalalta lyömiseltä äitini. Myös, kun kerroin kenkäkorjaamon miehelle, että aion kertoa isälleni, hän sanoi 'mene eteenpäin, hän ei välittänyt, koska isäni ei aio tehdä mitään', jota hän ja isäni olivat ystäviä ja viettävät aikaa & myös isäni hyväksikäytti minua seksuaalisesti. Joten kenen puoleen voisin kääntyä? Minut tehtiin käymään naispsykiatrin luona 13-15-vuotiaana ja hän kysyi minulta koulusta ja suosikkiaineestani, josta rakastin kuntosalia / liikuntaa, koska olin hyvä joissakin asioissa, ja hän pakotti minut tuomaan sisään ja näytä hänelle mitä käytimme liikuntaelimistössä. Joten toin sisään vihreät shortsini ja vihreän ja jonkin aikaa riisutun paitani. Sitten hän käski minun laittaa sen toimistoonsa edessään niin tein. Istuin alas ja hän otti pukeutuneen varvastossunsa pois ja juoksi haisevia varpaitaan ja jalkojaan ylös ja alas jalkani ja haara-alueelle. Tämä jatkui joka kerta, kun tapasin hänet kahdesti viikossa, kun äitini sai minut menemään tapaamaan häntä @ongelmasta ”, jota minulla oli koulussa jne. Käytin silloin paljon hameita, mutta sen jälkeen kun psykiatri jatkoi niin joka kerta ylös ja alas jaloissani jne. lopetin hameiden käytön ja pukeuduin farkkuihin, joissa hän ei voinut ajaa haisevia jalkojaan ylös ja alas paljain jaloin. Minun piti myös nähdä hänen pysyvän & mennä siellä kesäohjelmaan, mutta lopetin vain menemisen ja kerroin äidilleni, etten halunnut mennä, mutta hän ei koskaan kysynyt minulta, miksi en voinut kertoa. Myös 13 ja 14-vuotiaiden välillä tämä mies sieppasi minut valkoisessa hyötyajoneuvossa, jossa oli vain ikkunoita tölkin edessä, mutta ei sivuilla tai takana. Hänellä oli kaikki sisäosat kiinni sohvalla ja silloin oli kelalta kelalle -elokuvia, joissa hän laittoi likaisia ​​elokuvia ja sai minut erilaisiin riisuutumis- ja dos-asioihin ja sitoi minut jne. Ja otti minut minusta ja näytti minulle joitain hänellä jo ollut. Hän raiskasi minua useita kertoja 2-1 / 2 päivän aikana ja minä lopetin huutamisen ja itkemisen ja yrittävän vastustaa, mutta näyttää siltä, ​​että annoin vain periksi sille mitä oli mahdollista ja toivoin, että jos tekisin yhteistyötä, hän päästää minut menemään eikä satuttamaan minua liian paha eikä tapa minua. Silmien ja erilaisten sukupuoliyhteyksien, sidottujen ja otettujen kuvien ja muiden otteiden jälkeen hän lopulta päästi minut kulkemaan nurkan takana talosta, johon hän otti minut. Kun vihdoin ilmestyin äitini murehti minua ja löi minua, koska hän ajatteli, että olin paennut ja tiedätkö, ettei kukaan etsinyt minua noina päivinä, eikä hän ilmoittanut minun kadonneen? Kuka välitti minusta? Ei kukaan. Noin 16-vuotiaana, heti kun otin GED: n ja pääsin koulusta, äitini teki minut oikeudenhoitajaksi ja sanoi, että olin itsepäinen ja vanhempien valvonnan ulkopuolella. Mikä oli täydellinen valhe. En tiennyt mikä itsepinta oli silloin, mutta tiedän vain, että yritin selviytyä eikä aiheuttaa ongelmia, mutta en voinut kertoa kenellekään, ja minulle kerrottiin aina, että lapsia on nähdävä eikä kuultava. Joten kuka kuunteli minua. Sitten ok minut lähetettiin nuorisohalliin, kunnes he löysivät minulle sijoituspaikan. Sunnuntaiaamuna he antoivat minun päästä bussiin mennäksesi kirkkooni. Kirkon jälkeen yritin palata takaisin, koska jotkut meistä tytöistä olivat hyviä ja heidät vietiin kenttäretkelle, ja halusin mennä ja tarvitsin olla siellä ennen kuin he lähtivät klo 15. Sunnuntaisin bussit kulkevat hitaasti kuin noin kerran tunnissa. Joten odotukseni aikana mies, jolla oli valkoinen kuorma-auto, ajoi ja pysähtyi ja kysyi minulta, halusinko ratsastaa, koska hecsaidxno-busseja oli tulossa pitkään. Koska minulla oli kiire ja hän näytti ystävälliseltä, pääsin sisään. Pian kun pääsimme lähemmäksi nuorisohallia, josta minun piti päästä ulos, hän alkoi kertoa minulle, että halusi viedä minut Twin Peaksiin näyttämään minulle hetken. Se ei ollut kaukana, mutta olin peloissani autoa ajaessani ja koskettamalla reitäni. Hänellä oli myös iso koira lava-auton takasängyssä. Kun sanoin ei, aion myöhästyä, hän vaati ja jatkoi ajoa kaksoisakkiin asti (kun jotkut ihmiset menevät sinne selvittämään)., Hän pysähtyi pysäytysmerkillä ja jatkoi ajoa uudelleen ja vauhdittamista. Mutta tiesin, että ainoa toivo oli päästä eroon kuorma-autosta jotenkin. Joten kun hän ajoi, avasin oven ja hyppäsin ulos, pysähdyin, pudotin ja rullasin kadun keskelle ja jouduin kiertämään ympäri, jotta toinen auto ei osuisi. Nousin loukkaantuneena ja juoksin kaikki ja juoksin niin itään kuin pystyin nuorisohallin sisällä huutaen tästä miehestä valkoisessa rekassa ja mitä tapahtui. Kun useat miesneuvojat ja henkilökunta jne. Juoksivat miehen ulkopuolelle, olet ylös mäkeä kohti kaksoishuippuja. Olin vain iloinen, että pääsin eroon ja olin elossa. Ok, kun olin nuorena, minut laitettiin sitten laitostyyppiseen paikkaan. Pyörivät johdot ja aidattu ympäri. Menimme kouluun ja nukuimme siellä, emmekä voineet lähteä muuten kuin neuvonantajalla tai luvalla tai kenttäretkellä. Heillä oli poikamökkejä ja tyttömökkejä. Miespuolinen henkilökunta sekaisin kanssani ja muutama muu tyttö siellä. Jotkut miehet ja naispuolinen henkilökunta sotkivat minua seksuaalisesti. Siellä minulla oli myös ensimmäinen todellinen tyttöystävä. En tiedä miksi, koska en tehnyt eikä yrittänyt häiritä ketään muuta kuin STUFF, tapahtui täällä. Joka tapauksessa tapahtui paljon enemmän, ja sitten kun minut tuli melkein 18, lähdin siitä laitoksesta. Sitten minut valittiin ip yhtenä iltana palatessani baarista, johon hiipin ja vanhempi sisar sai minut valehtelemaan ikäni perusteella. Joten pääsimme sisään. Kävin siellä muutaman kerran ystävien kanssa, ennen kuin odotin noin kello 1 tai noin, ja lähdin klubista, koska nämä kaksi naista olivat ystäväni ja muut pitivät minusta ja halusivat minun menevän kotiin hänen kanssaan. En halunnut palata kotiin heidän kanssaan. Odotin melkein kello 01:39 ulkopuolella eikä busseja. Sitten nainen vihreällä Chevy Novalla (en koskaan unohda sitä autoa), hän ajaa ohitse ja kysyi, halusinko matkan kotiin. Luulin olevani turvassa, kun hän näytti vaarattomalta vanhemmalta naiselta. Hän vie minut talooni, mutta äiti ei päässyt minuun sisään kuten keskiyön jälkeen. Talossaan, joka sattumalta asui vain viiden korttelin päässä, hän kutsui minut lisää juomia varten. Sitten tunsin hänen kätensä ja kuuman hengityksen minussa, suudellen koskettaen jne. Minun on pimennyt, koska en muista paljon jälkikäteen, mutta heräsin hänen sängyssä alasti ja peloissaan. Niin paljon tapahtui, kun menin takaisin hänen taloonsa ja hän kirjaimellisesti 'piti minua' alakerran makuuhuoneessa, ja miehet ja naiset harrastivat seksiä kanssani ja maksoivat hänelle. Se oli minulle liikaa. Vanhemmat ovat kuolleet eikä kukaan, jota pidän parhaana ystävänä jne. Ei hidastettu ystävien löytämistä sen lisäksi, kenen tämä nainen halusi minut. Olen ollut psykologisissa sairaaloissa. Olen yrittänyt jauhaa itseäni 3 vakavalla yrityksellä jne. Olen nähnyt terapeutteja täällä ja siellä, mutta en koskaan tuntenut oloni mukavaksi tai jotain tarpeeksi kertoa heille kaikille, mitä tapahtui tai he eivät kysyneet oikeita kysymyksiä tai en ollut valmis. En tiennyt, että voisin puhua, ja minulla oli ääni, koska en ollut tottunut siihen. Minäkin haluan joko pelästyä tai jäätyä. Ja useita kertoja 'lähdin ruumiini', kun erilaisia ​​traumoja tapahtui. Luulen, että tapahtui automaattisuus keinona suojata itseäni? Muutaman kerran pystyin pakenemaan väärinkäytöksiltä kotona, mutta se oli siitä. Kestin niin paljon, että on niin paljon loukkaantumista, kipua ja häpeää jne. Jopa nyt kun olen 50-vuotias, näytän muistan tietyt yksityiskohdat erilaisista traumoista, kuten se oli eilen, ja jotkut melko yksityiskohtaisesti. En muista paljon lapsuudestani ja jos oli hyviä aikoja. Näyttää siltä, ​​että muistan vain suurimman osan tapahtuneista pahoista asioista ja kaikesta, mikä erottui. Haluan pystyä muistamaan. Erilaisten osumien ja epäonnistumisten, psykologisen sairaalahoidon ja itsemurhayritysten sekä vihaa ja syyttää itseäni jne. Ja luulen olevani huono ja että jotain oli vialla, koska minulle tapahtui niin paljon. MUTTA en pyytänyt tuhansia tuhansia! Ja olen kokenut niin paljon ja nähnyt niin paljon perheessäni ja muissa ystävissäni jne., Missä pelkään ja edes ajattelen yrittää olla mielekkäitä suhteita tai ystävyyssuhteita juuri nyt. Tarvitsen ja haluan saada minut yhteen. Monien ohjaajien kautta olen vihdoin törmännyt sellaiseen, jolla on taitoja ja paljon kokemusta PTSD: n ja erilaisten traumojen ja D.I.D. Mikä minulla on myös diagnosoitu) ja muutama muu asia. Hän on loistava ja minusta tuntuu vihdoin löytänne oikean, joka tietää näistä asioista ja siitä, miten käsitellä niitä - meitä yhdessä. Toivon, että voimme tehdä hämmästyttävää työtä yhdessä ja hän sanoo voivansa auttaa minua ja todella ajatella voivani parantaa ja voittaa nämä asiat. En tiedä kuinka juuri nyt, joten minun täytyy jatkaa uskoa. Mietin, mitä kaikkia näitä pidät pieninä traumeina tai suurempina traumeina? Ja miten päästä eroon jumissa lennon pelosta tai jäätymisestä tai lentotilasta? Olen loppunut terapiasta tai muista paikoista, joissa se oli turvallista, mutta aivoni tai ruumiini tai jokin osa minusta ei tiennyt tai tuntenut sitä. Minusta tuntuu kuumalta sotkulta, mutta haluan todella päästä tähän ja kasvaa ja parantua, jotta voin toimia ja johtaa tuottavampaa ja onnellisempaa elämää ja TEEÄ! Mietitkö vain mitä mieltä olet?

  • Käteinen raha

    24. lokakuuta 2015 klo 6.35

    Eikö trauma ole trauma ... mikä tuntuu pieneltä sinulle, voi tuntua valtavalta toiselle. Kumpikaan ei tarkoita sitä, ettet tarvitse mitään apua näiden hankalien vesien navigoinnissa.

  • Hedelmäinen

    25. lokakuuta 2015 klo 7.34

    Olen kuullut neljästä tyypistä, ei 6. Jotkut näistä näyttävät olevan päällekkäisiä.

  • MHH

    25. lokakuuta 2015 klo 9.17

    Vau! Minulla on omat traumani ... kuten ihmiset ... vain elävät. Olen hämmästynyt ihmisten kommenteista ja ihmettelen, ymmärtävätkö terapeutit todella joidenkin mainittujen ihmisten vaikutuksia ihmisiin. Suhteen menetys, lemmikki, ptsd-jaksot jne. Voivat olla täysin tuhoisia ihmisille. Luulen, että jotkut terapeutit luokittelevat asiat ... pienet ja isot t ... minulle hyvin outoa. Sitä heille opetetaan heidän harjoittelussaan. En ole varma, ymmärtävätkö monet kokonaisvaikutuksen. Terapeuttien vastaus on eräänlainen hylkivä minulle.

  • David Lillie

    25. lokakuuta 2015 klo 10.20

    Tämä trauma-artikkeli sisältää monia ongelmia, joita minulla ei ole aikaa kuvata tässä. Suosittelen, että katsot Peter Levinen töitä osoitteessa traumahealing.com tai Pat Ogdenia osoitteessa sensorimotorpsychotherapy.org tai Bessel van der Kolk traumacenter.org
    Erityisesti hän kirjoitti artikkeliin: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary-approach-to-treating-ptsd.html?_r=0
    Van der Kolk ottaa erityisesti huomioon kaksi trauman hoidossa eniten käytettyä tekniikkaa: kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistushoito. Altistushoitoon kuuluu potilaiden kohtaaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​sen kanssa, mikä heitä eniten ahdistaa, kunnes heistä tulee herkistymättömiä sille. Van der Kolk sijoittaa tekniikan traumojen 'pahin mahdollisen hoidon joukkoon'. Se toimii alle puolet ajasta, hän sanoo, eikä se silloinkaan tarjoa todellista helpotusta; desensitisointi ei ole sama kuin parantaminen.
    ——————————
    Kokemukseni trauma-asiakkaiden kanssa yhtyy hänen kommentteihin. Etsi hyvä somaattinen terapeutti pikemminkin kuin joku, joka käyttää altistushoitoa.

  • Marjie L.Roddick, MA, LMHC

    Marjie L.Roddick, MA, LMHC

    26. lokakuuta 2015 klo 10.34

    Hei kaikki. Kiitos kaikille kommentteistasi artikkeliin ja niille teistä, jotka jaatte kokemuksiane traumasta. Kirjoittaminen voi auttaa sen käsittelyssä, terapian tai lisätuen etsiminen voi olla hyödyllistä traumojen tutkimisessa edelleen. Aikomukseni kuvata iso-t- ja pieni-t-traumaa oli tarkoitus osoittaa, että ihmiset reagoivat traumaattisiin kokemuksiin eri tavalla, varmasti ei heikentämään tai minimoimaan kenellekään traumaattista. Se, mitä yksi henkilö pitää hirvittävän traumaattisena, ei välttämättä vaikuta toiseen yksilöön samalla tavalla, vaikka hän kokee saman tapahtuman samanaikaisesti. On mahdollista palata toimintaan ja oppia vaihtoehtoisia tapoja reagoida taistelu- / lento- / jäädytystilaan, joka vaikuttaa moniin ihmisiin traumaattisen tilanteen jälkeen. Oikean traumatietoisen terapeutin etsiminen, joka käsittelee huolesi tavalla, jolla tunnet olosi mukavaksi, voi olla hyödyllistä. Jotkut ihmiset haluavat käsitellä traumaa suoremmalla tavalla, kun taas toisten on ryhdyttävä toimenpiteisiin keskittyä muille alueille ennen kuin itse traumaan puututaan. Saatavilla on ehdottomasti erilaisia ​​terapeuttisia malleja (DBT, altistushoito, ratkaisukeskeinen terapia, tietoisuus, somaattinen jne.) Traumaattisten ihmisten auttamiseksi, ja jokainen terapeutti käyttää näitä malleja eri tavoin. On tärkeää keskustella terapeutin kanssa ennen tapaamisen järjestämistä selvittääksesi, miten henkilö hoitaa traumasi ja tunnetko olevasi turvallinen ja ymmärretty.

  • Allyson D Platt LMHC

    26. lokakuuta 2015 klo 11.47

    Työskentelen lasten ja aikuisten kanssa, joilla on monimutkainen trauma - elinikäinen ihmissuhteiden väkivalta, kaikki ”Capital T” -tavarat yhdistettynä, mikä aiheuttaa pysyviä emotionaalisia, fysiologisia ja jopa fyysisiä vaikutuksia. Apua on saatavilla, ja jos etsit terapeuttia, hanki apua sellaisen trauman löytämisessä, jolla on kokemusta traumasta ja jolla on erilaisia ​​hoitomuotoja, koska kaikki eivät sovi kaikille. Altistushoidon on osoitettu olevan paitsi vähiten tehokasta, myös traumatisoitavaa. Alueen lastensuojelukeskukset, jotka työskentelevät DA-toimistojen kanssa syytteeseen lapsiin kohdistuvista rikoksista, on yksi hyvä paikka alkaa etsiä viitteitä. Jos soitat paikalliseen mielenterveyskeskukseen, kysy, onko heillä terapeuttia, jolla on erityistä traumakoulutusta.

  • Dr.G

    4. tammikuuta 2016 klo 9.34

    Ole varovainen, kun annat virheellisiä tietoja. Tutkimus ei tue väitteitäsi. Altistushoitojen on osoitettu olevan erittäin hyödyllisiä trauma-oireiden vähentämisessä. Tf-cbt on yksi johtavista lasten hoidoista ja se on altistumiseen perustuva hoito. Sama pitkäaikainen altistuminen, kognitiivinen käsittelyterapia, jotka ovat aikuisten altistumiseen perustuvia hoitoja. Altistushoito vähentää välttämistä ja tunnottomia oireita, joita traumalle altistuneet henkilöt kokevat usein.

  • Eliz

    6. kesäkuuta 2016 klo 21.56

    Tohtori G luki Bessel van der Kolkin monimutkaisesta traumasta, jossa altistushoito on osoitettu monimutkaiselle traumalle. Yksi esimerkki toistuvasta, pitkäaikaisesta altistumisesta lapsena.