Goodtherapy-Blogi

Olemassaolon ulkopuolella: oppiminen elämään uudelleen

nainen ajaa autoaMuistan usein oppineeni 'moottoritien hypnoosin' käsitteestä lukion kuljettajan koulutustunnilla. Jostain syystä se kiehtoi minua. Joka kerta, kun sain itseni tämän moottoritien hypnoosin loitsuun, ajattelin takaisin siihen päivään luokassa.

Valtatien hypnoosi on tila, jossa voi ajaa auton etäisyyksiä ilman minkäänlaista muistetta matkasta. Tämän tilan aikana yksilö pystyy reagoimaan turvallisesti ulkoisiin tapahtumiin, mutta ei ole tietoinen siitä. Ei muista ajoasi töistä kotiin - käänteet, käännökset, tavalliset mahdolliset vaarat, joita vältetään - on yleinen esimerkki.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Kuinka moni meistä tekee tämän muilla elämämme alueilla? Kun joku tulee luokseni ymmärtämään, että hän on käynyt läpi elämän vastaamalla ulkoisiin tapahtumiin olematta todella tietoinen tai tietoinen tapahtumista, niin kutsun olemassaoloksi. Mitä tapahtuu ihmisille, jotka alkavat yksinkertaisesti olla olemassa, ja mitä voidaan tehdä sen muuttamiseksi? Toivon tässä viestissä, miksi ihmiset käyvät läpi liikkeitä ja mitä voidaan tehdä elämisen aloittamiseksi.

Mitä tarkoittaa olemassaolo?

Olemassaolo on olemisen tila. Ellei ole kuollut, olemme kaikki olemassa. Se, miten ymmärrämme, havaitsemme ja kunnioitamme olemassaoloa, on erilainen. Suurin osa ihmisistä elää olemassa olevan elämän, ei elävän. Toisin kuin valtatien hypnoosi, kun olet olemassaolotilassa, pystyt vastaamaan ulkoisiin ärsykkeisiin olematta tietoisia tai tietoisia siitä. Ajan myötä tämä tietämättömyys johtaa sisäiseen tunteeseen 'jotain on vialla'.

Käyn läpi liikkeitä?

Olemisen / olemassaolon vaikein osa on elää elämää tietämättä, että teet tämän. Sen sijaan, että olisimme tietoisia siitä, mitä tunnemme, useimmat meistä huomaavat tekevämme samoja asioita päivittäin. Saatat tuntea olevasi uupunut joka ilta. Ehkä olet turhautunut työtilanne , parisuhdetilanne jne. Saatat joutua jatkuvasti valittamaan tai sinulla on palava halu valittaa jostakin. Monet kääntyvät yleisten tapojen, kuten mielettömän syömisen, juomisen, shoppailun, röyhkeän käyttäytymisen jne. Suhteen. Voit herätä ärtyisäksi, väsyneeksi, surulliseksi, vihaiseksi tai kaikesta yllä mainitusta. Kuitenkin, jos olet kuin useimmat meistä, et luultavasti edes tajunnut tekevänsi näitä asioita, ennen kuin pääset tähän lauseeseen.

Yksilöt, jotka käyvät läpi liikkeitä, tuntevat olevansa juuttuneet rutiiniin, ovat olemassa, eivät ole aina tietoisia tunteistaan, tunteistaan ​​ja käyttäytymistään. He pystyvät vastaamaan ulkoisiin ärsykkeisiin, mutta koska he eivät ole tietoisia siitä, he eivät pysty todella ymmärtämään, miten heidän työnsä tunteet kuluttavat heitä tai miten he voivat olla masentunut heidän suhteensa vaikeuden takia. Usein he reagoivat ulkoisiin ärsykkeisiin toivoen, että vastaus muuttaa asioita, mutta jos he eivät ole tietoisia siitä, mitä tapahtuu, heidän vastauksensa ulkoisiin ärsykkeisiin ylläpitää todennäköisesti vain heidän kokemustaan.

Haluatko aloittaa asumisen?

Jos huomaat, että olet voinut olla olemassa jonkin aikaa, on aika alkaa elää. Se alkaa tietoisuuden elämän luomisesta. Minulle on paljon helpompaa kirjoittaa tämä kuin tehdä se; Kuitenkin realistisilla ja tietoisilla ponnisteluilla tietoisuuden lisäämiseksi kehität hitaammin luonnollisemman kyvyn kirjautua sisään itsellesi ja tulla tietoiseksi siitä, mitä olet tekemässä, tuntemassa, ajattelemassa jne.

Yksi tapa aloittaa on asettaa hälytys joka tunti. Kun hälytys soi, kirjaudu sisään hetken aikaa. Tunnista, ajattelitko yhtä asiaa tehdessäsi jotain muuta. Tiesitkö, mitä teit? Tiedätkö juuri tekemäsi asiat? Tunnista mitä ajattelit. Ajatuksemme tarvitsevat usein tunnustusta. Käytä hetki tunnustamaan ajatuksesi ja palaa sitten varsinaiseen tehtävään.

Voit myös osallistua tarkkaavaisuus ja syvähengitysharjoitukset, joiden avulla voit löytää tapoja hallita ajatteluasi. Kun keskityt näissä harjoituksissa yhteen asiaan, tavoitteena on havaita mahdolliset ajelehtimiset; tällä hetkellä huomaat ajelehtimisen, tunnustat sen ja keskity sitten uudelleen käsillä olevaan tehtävään.

Se auttaa myös ottamaan aikaa kysyä itseltäsi, oletko onnellinen - ja mitä onnea on sinulle. Monet meistä juuttuvat olemiseen, koska onnellisuus on lopullinen tavoite. Etsi tapoja tehdä onnesta matka, ei määränpää.

Lopuksi päästä irti odotuksesta, että sinun on selvitettävä kaikki itse. Hakeudu asiantuntija-apua; tekemällä tämän voit oppia todella käymään läpi elämän, ei vain olemassa olevan.

Tekijänoikeus 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Pooja Shah, PsyD, myönsi julkaisuluvan terapeutti Bakersfieldissä Kaliforniassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 4 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Cate

    9. lokakuuta 2013 klo 15.12

    Avioeroni jälkeen olin olemassa, mutta en asunut. En ollut täysin osa jokapäiväistä elämää, johon minun piti olla osa. Kärsin, työni kärsi, ja häpeän sanoa, että myös lapseni kärsivät.

    Sain valtavan herätyksen vanhemmiltani saadakseni minut näkemään, että elämä jatkuu, vaikka en todellakaan ajatellut haluavani sitä. Se teki, lapset tekivät, ja niin minun piti myös. Oli vaikea kuulla, mutta minun piti saada heidät sanomaan tämä minulle tavallaan heräämään ja haistamaan kahvia.

    Se on ottanut aikaa ja parantumista, mutta palaan sinne, missä haluan olla ja joka on jälleen täysin läsnä. Tiedän, että minun ei tarvitse luottaa johonkin muuhun saadakseni minut terveenä, mutta kyse on tavasta löytää tapa täydentää itseni ilman sitä toista ihmistä, mikä on vaikeaa.

  • Marjorie Snyder

    9. lokakuuta 2013 klo 16.05

    Kun valmistaudun jäämään eläkkeelle, yksi huoleni oli muuttumassa tarpeettomaksi, koskemattomaksi ja tarpeettomaksi, joten jatkoin bloggaamista ja asetin itselleni tavoitteen päivittäisestä päivästä yhden vuoden ajaksi. Kahden kuukauden kuluttua siitä, kun minun on pitänyt kiinnittää huomiota itselleni ja ympärilläni oleville asioille, minun on sekoitettava, että olin ollut monta vuotta nukkunut kävelemässä läpi elämäni.

    Haluan kuvan auringonnoususta on tarkoittanut, että kiinnitän huomiota auringonnousuun jne. Olen aina kertonut ajatteluni kaappaavan ajatuksiani ja kokemuksiani, kun todella olen valittanut uni-kävelystäni elämän läpi. Halusin korjata jotain, jota ei tarvinnut korjata, minun piti vain herätä ja elää se hetkittäin.

    Marjorie

  • Lorna

    10. lokakuuta 2013 klo 3.49

    Ihmettelen, kuinka monta ihmistä todella on, jotka yksinkertaisesti käyvät läpi liikkeitä ja teeskentelevät olevansa elossa, kun he kuolevat vain sisältäpäin.

  • Shannon

    11. lokakuuta 2013 klo 3.50

    Et ymmärrä vahinkoa, jota teet itsellesi ja perheesi elämälle n tällä tavalla
    u ei ole omaa tarpeitasi
    eikä myöskään ur-perheesi