Goodtherapy-Blogi

Taideterapia masennuksen hoitona

MaalausMasennus voi olla haastavaa. Jos olet kokenut sen, tiedät, että alkeellisimmat tehtävät voivat tulla tuskallisiksi ja jättää sinut apaattiseksi ja tyhjentämään tahdonvoimaasi. Yksinkertaiset tehtävät, kuten sängystä nouseminen, pyykinpesu ja leikkiminen lastesi kanssa, voivat olla pelottavia. Vaikka puheterapia ja lääkitys voivat olla hyödyllisiä, ne eivät ole ainoat ratkaisut oireiden lievittämiseen. Täällä taideterapia tulee. Taideterapiasta on tullut tehokas hoito, joka tukee, vapauttaa ja integroi masennuksen oireet tukemalla sinua masennuksen tutkimiseen aistien kautta. Vaikka taide saattaa tuntua vähemmän tavanomaiselta, se voi olla yhtä tehokas kuin puheterapia, koska se hyödyntää koko kehon kokemusta eikä vain älyä.

Etsi masennuksen terapeutti

Tarkennettu Haku

Kun sanat eivät puhu

Voi olla vaikeaa avautua täysin muukalaiselle syvimmistä ja synkimmistä tunteistasi. Joskus meitä opetetaan tukahduttamaan tunteemme ja panemaan tyhjät kasvot, vaikka kokisimme sisäisen myllerryksen. Taideterapiassa sanat eivät aina ole välttämättömiä. Pelkkä savipalaa tai tyhjä kangas voi olla paljon vähemmän uhkaava kuin äänen antaminen tuskallisille tunteille, sanoille tai kuville. Yksinkertainen kirjoitus paperilla voi todennäköisesti tuoda valoa pimeyteen, sytyttää keskustelun tai olla vapautus masentavalle ajatukselle. Koska ihmiskorva ei kuule jotain, se ei tarkoita, että mitään ei sanota tai paljasteta. Taideterapia tukee prosessia, kun sanat eivät riitä.

Kyky tuntea uudelleen

Sen lisäksi, että luodaan viestintäsilta sinun ja terapeutin välille, taideterapia voi myös auttaa sinua ymmärtämään, mitä todella tunnet. Ehkä olet tuntenut itsesi tunnottomaksi tai etäiseksi ja 'kykenemättömäksi' tuntemaan olosi masentuneena. Taiteen luominen on ilmaisun ja tunteen ytimessä, mikä tukee kykyäsi tuntea uudelleen. Kun olet luonut ja ulkoistanut osan itsestäsi jotain konkreettista ja konkreettista, on helpompaa tunnustaa, että sellainen tunne oli olemassa ensinnäkin. Luomalla annat itsellesi luvan ja äänen sille, jota on vaikea puhua. Saatat tuntea masennuksen helpotuksen tai liikkeen, kun olet siirtänyt sen kankaalle.

Oman onnen luominen

Tutkimukset osoittavat, että kun havaitsemme jotain, jonka uskomme olevan kaunista, välittäjäaine dopamiini - joka sijaitsee yhdessä mielikeskuksistamme aivoissa - vapautetaan. Mielenkiintoista on, että taiteen tarkastelussa havaittu aivotoiminta on itse asiassa verrattavissa rakkautta edustavaan aivotoimintaan! On mukava tietää, että oman taiteen luomisen lisäksi positiiviset tunteet lisääntyvät.

Tutkimukset osoittavat, että taideterapia on hyödyllinen tapa masennuksen hoitoon laajalla kirjoilla persoonallisuuksia. Monet löytävät jopa uuden intohimon taiteeseen ja ovat yllättyneitä kyvystä, joka syntyy, kun heidän tunteensa kanavoituvat taideteokseen. Ainoastaan ​​tällä ainutlaatuisella alalla terapeutit suorittavat sen, mitä perinteiset psykoanalyytikot pitävät vaikeimpana tehtävänä: saada masennuksen omaavat ilmaisemaan, hallitsemaan ja voittamaan oireet ennakoivasti ... lopputuloksena on jotain todella kaunista.

Viitteet:

  1. Tutkimus osoittaa, että taide voi auttaa masennuksessa. (2012, 6. kesäkuuta). Haettu osoitteesta http://www.arttherapyblog.com/mental-health/study-shows-art-may-help-with-depression/#.T9dlRdUth30
  2. Bar-Sela, G. (2007, 16. marraskuuta). Taidehoito paransi masennusta ja vaikutti kemoterapiaa saaneiden syöpäpotilaiden uupumustasoon. Haettu osoitteesta http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17351987
  3. Holm, M. (2011, 11. elokuuta). Masennuksen taiterapia. Haettu osoitteesta http://www.naturaltherapypages.com.au/article/art_therapy_for_depression
  4. Riley, S. (2001, heinäkuu). Taideterapia nuorten kanssa. Haettu osoitteesta http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468
  5. Vann, M. (2012, 4. huhtikuuta). 8 Epätavallisia tapoja masennuksen helpottamiseksi. Haettu osoitteesta http://www.everydayhealth.com/depression-pictures/unconventional-ways-to-ease-depression.aspx#/slide-3

Tekijänoikeus 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaisuluvan myönsi Douglas Mitchell, MFTI, terapeutti San Franciscossa, Kaliforniassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 17 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Katie W

    19. kesäkuuta 2012 klo 15.28

    Olen ollut taiterapian molemmin puolin, sekä taiteilijana, joka kannustaa suojelijoita hyödyntämään tätä uudistumisen lähteenä, että potilaana, joka on käyttänyt sitä itse. Älä ajattele tätä vain jonkinlaisena lasten leikkinä, koska kun piirrät ja luot tämän, voit kommunikoida sielusta, monta kertaa jopa syvemmältä kuin mitä sanat sallivat. Se on ollut minulle niin parantavaa ja lohduttavaa monta kertaa omassa elämässäni, että kannustan ketään kokeilemaan.

  • Donitalovell

    20. kesäkuuta 2012 klo 4.15

    En oikeastaan ​​ymmärrä käsitettä.
    Kuinka minun pitäisi olla luova, kun tunnen olevani paska?

  • Christy

    22. elokuuta 2016 klo 9.18

    Pelkkä teko jotain erilaista on askel oikeaan suuntaan. Se lähettää voimakkaan viestin, jossa sanotaan, että teet toimia ja vastuuta siitä, ettet siedä tätä tilaa, jota et ansaitse!

  • Kehys

    18. heinäkuuta 2017 klo 12.08

    Samanlainen kuin riippuvuudet, ensimmäinen askel tekee taikaa. Tyttäreni on masentunut maalari. Kestää päiviä, ennen kuin hän saa aloittaa uuden työn, mutta lopulta hän tekee ja mielialan muutos tulee ilmeiseksi. Kokeile.

  • Kaunis

    18. toukokuuta 2018 klo 14.59

    Vedä paska vetämällä paska. Kun voimme nähdä sen, voimme silloin tehdä jotain asialle. Niin kauan kuin se on sisäistetty, se on epämääräinen, näkymätön ja vaikeasti ymmärrettävä. Sen piirtäminen tekee siitä konkreettisen - ja siten muutettavissa olevan.

  • rikas

    20. kesäkuuta 2012 klo 11.53

    @ Donita - Kehotan teitä ainakin kokeilemaan tätä. Voit olla luova kivusta, jota tunnet yhtä helposti kuin voit, kun tunnet onnea. Eikö kyseisillä kasvoilla ole gace ja tunne, että haluat päästä ulos? Eikö se ansaitse tunnustamista ja karkottamista psyykkesi perusteella? En sano, että tämä on oikea asia sinulle, koska me molemmat tiedämme, että tämä ei välttämättä toimi kaikilla puolilla. Mutta mitä minä sanon teille, ei ole vain käpertyä ja antaa tämän hallita. Tiedät, että sinun on oltava sitä vahvempi seisomaan ja voittamaan tämä.

  • tiili

    21. kesäkuuta 2012 klo 4.37

    ei tarvitse pakottaa tätä jollekin, joka ei ole sille avoin. se ei koskaan auta, jos he kokevat, että heidän kätensä pakotetaan.

  • Kennedy

    1. joulukuuta 2012 klo 02.33

    Kiitos tämän ongelman korostamisesta, joka vaikuttaa ketään milloin tahansa elämässä. Ja myös kiitos erittäin tehokkaista kohdista ongelman tunnistamiseen

  • Kate

    18. elokuuta 2013 klo 11.35

    Vaikka arvostan tätä aihetta todella, olisin arvostanut sitä enemmän, jos taiteisterapian alaan olisi viitattu enemmän. Taideterapeutit käyvät läpi erikoiskoulutusta hyödyntääkseen taideterapiamenetelmiä. Vaikka en suostu muiden kuin taideterapeuttien käyttämään taideterapiatekniikoihin, uskon, että heidän olisi pitänyt osallistua johonkin taideterapeutin koulutukseen. Taide on voimakasta. Joskus voi avata tunteita, jotka on tukahdutettu. Koulutettu taideterapeutti osaa käsitellä näitä tilanteita. Liian usein olen nähnyt hyvää tarkoittavia ammattilaisia ​​kokeilemassa luovia menetelmiä, jotka johtavat siihen, että asiakas tuntee olevansa hukkua ja hallitsematon.
    Olen iloinen nähdessäni, että ainakin yksi taideterapeutin, entisen esimieheni ja myöhemmin rakkaimman kollegani, Shirley Rileyn, lainaus. Olisi voinut olla hyvä sisällyttää joitain muita, esimerkiksi Cathy Malchoidi, joka on alamme asiantuntija ja joka on julkaissut monia kirjoja ja artikkeleita taideterapiasta ammattina. Alamme kärsii taiteen voiman ymmärtämisen puutteesta. Olen hallituksen sertifioitu taideterapeutti ja lisensoitu avioliitto-perheterapeutti, joka on harjoittanut 28 vuotta alallani. Urani alkuajoista lähtien olemme oppineet vielä enemmän taiteen voimasta ja sen tehokkuuteen liittyvästä neurotieteestä. Kehotan niitä teistä, jotka valitsevat etsimään nimenomaan taideterapiaa, etsimään tätä terapiamuotoa taideterapeutilta tai ilmaisutaitoterapeutilta.
    Kiitän jälleen kerran taiterapian jakamisesta hyvän terapian muodossa, koska se on oikein toimitettuna!

  • Maa

    8. joulukuuta 2013 klo 22.27

    En nuku paljon yöllä vakavan masennukseni vuoksi ... ja viimeisen viikon ajan minulla oli jatkuvasti näitä 'taiteellisia visioita' (jos haluat) asioita, jotka haluaisin piirtää ... minulla ei ole kykyä piirtää … Tai ehkä en, mutta en ole vielä löytänyt sitä. Tämä voi olla vain avain päästä eroon tästä. Olen valmis kokeilemaan sitä!

  • Karen

    11. maaliskuuta 2015 klo 11.18

    Kiitos artikkelistasi. Toivon, ettet haittaa, että tuon tämän huomionne, en aio mitenkään vahingoittaa tätä artikkelia.

    Työskentelen masennuksen kanssa uudella tavalla - nostamme tärinää (tunnetta / tunteita) linjassa haluamme luoda. Uuden tekniikan avulla pystymme luomaan uuden piirin, joka menee paljon pidemmälle kuin missä luulemme olevamme. Mitä enemmän teemme tämän, sitä helpommin siitä tulee ja sitä nopeammin elämämme muuttuu. Meidän ei tarvitse mennä tarinaan, joka voi olla itsekäs, vangita meidät sen sijaan, että voisimme vapauttaa sen, mikä pidättelee meitä. Kun käytämme oikeaa aivojamme, tapahtuu uusia oivalluksia ja ymmärryksiä, joiden avulla voimme katsoa pidemmälle kuin mitä halusimme elämässämme. Tekniikkaa kutsutaan nimellä TBP - Tasapainomenettely - ja se oli muuttanut elämääni siinä määrin, että minusta tuli kouluttaja saadakseni tämän kaikille. Minulla oli kliininen masennus 15 vuoden ajan, ja viime vuoden melko haastavasta vuodesta huolimatta en edes päässyt lähelle masennusta, koska se ei yksinkertaisesti ollut mahdollista.
    Olen myös puhdistanut liukastuneen kaulalevyn (3. nikama) 2 viikossa 2 vuoden jälkeen ja tuskin pystyin liikkumaan - fyysiseni hämmästykseksi. Tämän kauneus on, että kuka tahansa voi tehdä tämän!
    Minulla on ystävä, joka on koulutettu aloitekohtaiseen taideterapiaan Australiassa, olen kokeillut tätä itse ja osoittautunut mielenkiintoiseksi kokemukseksi, ei enää tarvitse mennä tarinaan. Se on hieno tapa vain vapauttaa sisäisiä tunteita, etenkin sellaisia, joita et ymmärrä tai jotka olet kauan unohtanut syyn. Se on nopea tapa vapauttaa ja tuoda tunnetta kokonaisuudesta lopussa. Olen iloinen voidessani antaa lisätietoja näistä tekniikoista.

  • Christy

    8. elokuuta 2015 klo 15.23

    Kuinka saan lisätietoja tästä uudesta hoidosta?

  • Chris

    31. toukokuuta 2015 klo 15.22

    Koulutettuna ja rekisteröidyn Initiatic Arts Therapistina haluaisin vain korostaa tärkeää eroa taiteen käyttämisen välineenä luovaan itsetutkisteluun ja tämän mallin käyttämiseen syvemmässä terapeuttisessa mielessä. Molemmilla on pätevyys, mutta prosessin etujen hyödyntämiseksi on tärkeää olla yhteydessä koulutetun ja rekisteröidyn taideterapeutin kanssa, joka on koulutettu tukemaan sinua parantumismatkalla.
    Sensorimoottorin näkökulmasta työskentelemällä on kyky selviytyä traumasta, johon ei välttämättä pääse turvallisesti perinteisten puheterapioiden avulla, koska se voi olla peräisin elämästä, jossa olemme preverbaaleja ja joilla ei ole kieltä sen verbaaliseen käyttämiseen. Taidehoito voi olla erityisen tehokas tapa tehdä niin.

  • Christy

    8. elokuuta 2015 klo 15.28

    Tämä kysymykseni koskee katie w: tä

  • Pamela

    23. lokakuuta 2015 klo 6.36

    Olen koulutettu taiteilija ja lisensoitu psykoanalyytikko. Olen työskennellyt monien jungialaisten, Bernie Siegelin ja muiden ilmaisutaiteen terapian ammattilaisten kanssa. Minusta on erittäin mukavaa käyttää taidetta terapiana ja järjestää myös luovia kasvutyöpaikkoja kollaaseissa ja maalauksessa. Taide on upea työkalu tajuton tavoittamiseen ja oppimiseen itsestämme sanattomalla tavalla. Pitäisin nämä työpajat vain koulutettuna analyytikkona, koska esiin tuleva materiaali paljastaa melko usein alueita, jotka tarvitsevat tulkintaa ja tukea. Minusta tuntuu, että kyky pitää tilaa henkilölle luottaa ja olla turvallinen on tämän työn tärkein osa.

  • darlene h

    19. elokuuta 2016 klo 13.19

    Olen tehnyt oman taiterapianni n julkaisen kirjan nimeltä nimeltä tuskan silmät pedon paljastuu. Tässä kirjassa on 72 värikynäkuviota matkastani kivun ja kärsimyksen kautta. laita minut uutiskirjeeseesi darlene a h

  • Tammy

    24. elokuuta 2016 klo 8.09

    Lapsenlapseni ovat tällä hetkellä EMDR-terapiassa ja 14-vuotias tyttärentytärni on erittäin ovela. Tämän sanottuaan hänelle on diagnosoitu vaikea PTSD, ahdistuneisuus ja masennus. Tapauspäällikkö on sanonut, että taideterapia olisi hänelle hieno, mutta viittaus on ollut käynnissä 4-5 kuukautta. Uskon todella, että taideterapia voi auttaa häntä. Hän ei ole tyytyväinen sanoihin, ja musiikki ja taide ovat mielestäni hänelle hyviä vaihtoehtoja. Kuinka löydän taideterapian tarjoajat ja saatan hänet mukaan?