Goodtherapy-Blogi

Oletko myrkyllinen henkilö? 10 kysymystä itsellesi

Nuori nainen istuu rannalla olevilla tukkeilla.Lähetän lukemattomia meemejä yritykseni sivulle myrkyllisten ihmisten päästämisestä, rajojen asettamisesta vaikeiden ihmisten kanssa ja tasapainon pitämisestä suhteidesi kanssa ja samalla vastaamalla omiin tarpeisiisi. Mutta entä jos sinulla on myrkyllisiä ominaisuuksia? Entä jos olet henkilö, jonka kanssa muiden on asetettava rajat? Entä jos vaikutuksesi ihmisiin on todella vahingollista hyvistä aikomuksistasi huolimatta?

Olemme kaikki todennäköisesti harjoittaneet joitain näistä käyttäytymistä aika ajoin, mutta jos tuntuu tekevän näitä paljon, on aika omaksua pieni itsetietoisuus ja harkita löytää taitava terapeutti auttaa pääsemään eräiden näiden käyttäytymisten juuriin. Tässä on muutamia kysymyksiä itsellesi:

1. Käytätkö häpeällistä kieltä?

Jos sana 'pitäisi' esiintyy usein sanastossasi, sinun kannattaa harkita tätä uudelleen. 'Tiedät mitä sinun pitäisi tehdä ...' on lauseen aloittaja, johon usein sekoitetaan häpeä ja ajatus, että 'tiedät paremmin'. Se on halveksiva ja luo voimadynamiikan, joka saa toiset vetäytymään eikä luottamaan sinuun. Häpeä on myös ihmisten kutsuminen ja yrittäminen laittaa heidät alas tai saada heidät tuntemaan olonsa pahaksi. Vaikka tarkoituksena on motivoida ihmisiä, se voi olla tehotonta ja lamauttavaa.

Jos olet vanhempi ja käytät kieltä kuten 'paha poika', 'tuhma tyttö' tai 'villi lapsi', haluan kannustaa sinua varovasti harkitsemaan toimintojen erottamista persoonallisuuden ominaisuuksista ja itsearvosta. Sanominen esimerkiksi 'Se oli huono valinta' tai 'Rakastan sinua, en pidä siitä käyttäytymisestä' voi auttaa lapsia (ja aikuisia) kehittämään tunteen, että he voivat tehdä virheen ja oppia siitä sen sijaan, että tuntisivat heidän on oltava täydellisiä saadakseen rakkautesi.

2. Onko sinulla tapana syyttää muita ongelmistasi?

Jos mikään ei ole koskaan sinun vikasi, tai sinulla on vaikeuksia ottaa vastuuta tai pyytää anteeksi, kun teet virheen, tämä voi olla jotain harkittavaa tai saat tukea. Jos on ristiriita, ainakin kahdella osapuolella on yleensä oma roolinsa, ja on tärkeää, että käytämme vastuullisuutta. Ainoastaan ​​anteeksipyyntö ei aina riitä; tee suunnitelma yrittääksesi tehdä siitä oikein ja tehdä jotain erilaista tulevaisuudessa.

Saatamme joutua myös hyväksymään tekojemme seuraukset, jos rikkoimme jonkun luottamuksen. Jos syytämme aina muita tai ulkomaailmaa ongelmistamme, se estää meitä oppimasta virheistämme tai astumasta valtuutettuun asemaan tekemään positiivisia muutoksia elämäämme.

3. Yritätkö 'yksipuolinen' ihmisiä, jotka tulevat luoksesi taistelulla tai hyvillä uutisilla?

Jos ystäväsi, lapsesi tai perheenjäsenesi tulee luoksesi ongelmalla, sanotko jotain: 'Voi, luulet että se on huono? Anna minun kertoa sinulle, mitä minulle tapahtui. 'Tai' Et ole ainoa, jolla on ongelmia, tiedät 'tai' Tiedätkö, kuinka vaikeat asiat ovat minulle? ' Tämä ei luo luottamusta ja turvallisuutta omassa suhteita , ja ihmiset oppivat pian, etteivät he voi tulla luoksesi taistelullaan.

Vastaavasti, jos joku tulee luoksesi voitolla ja käännät keskustelun kerskailuksi yhdellä (tai lastesi) saavutuksilla, tämä ei myöskään ole ravitseva suhteelle. Kateus syö meidät sisältä ulospäin. Ehkä tämän mustasukkaisuuden muuttaminen inspiraatioksi sille, mitä haluaisit saavuttaa, voi olla paikka aloittaa.

4. Otatko yleensä enemmän kuin annat?

Pitääkö asioiden olla 'tietäsi tai moottoritietäsi'? Suhteet koskevat vastavuoroisuutta. Tavoitteena on antaa ja saada rakkautta vapaasti. Jos sinulla on tapana olla suosiota, emotionaalista energiaa, puheaikaa tai jopa fyysistä tilaa, mieti sen vaikutusta. Elämässäsi olevat ihmiset kokevat lopulta, että heitä hyödynnetään ja etäydytään sinusta.

Jos syytämme aina muita tai ulkomaailmaa ongelmistamme, se estää meitä oppimasta virheistämme tai astumasta valtuutettuun asemaan tekemään positiivisia muutoksia elämäämme.

Kolikon toinen puoli on, että annat liikaa, mutta sitten pahoittelet ihmisiä tai pidät palveluksia heidän päänsä päällä. Ehkä sanot, että annat jotain jollekin, mutta sitten käytä sitä häntä vastaan, kun olet vihainen heille. Tämä ei ole luottamusta rakentavaa käyttäytymistä, ja se vain asettaa sinut vallan sijasta rakkauden sijasta.

5. Sanotko, ettet pidä draamasta, mutta elämäsi on täynnä sitä?

Oletko koskaan nähnyt kauppaa nimeltä 'Tyylikäs vaatteet' tai 'Todella hyvä ruoka', ja ne ovat kaikkea muuta kuin? Tämä voi olla sama julistusten kanssa, jotka eivät halua draamaa. Saman väitteen toistaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​on myrkyllinen draaman muoto.

Jättää huomiotta joku, kun olet vihainen heille, voi olla myös draaman muoto. Oletko liian tuulinen tai ärtyisä, ehkä pahentamassa asioita kuin ne todella ovat? Tämä voi olla tapa yrittää korvata omasi epävarmuus tai häpeän tunteita tai ei ole tarpeeksi hyvä. Hyvän terapeutin löytäminen voi auttaa sinua pääsemään todellisen kivun juuriin ja auttamaan sinua käsittelemään sitä.

6. Juoruiletko?

Osa draaman luomisesta on myös puhuminen selän takana olevista ihmisistä tai muiden ihmisten haavoittuvien tarinoiden kertominen. Juoruaminen saa meidät tuntemaan itsemme sopivan tai paremmin kuin muut ihmiset, mutta lopulta jättää meidät huonommaksi. Näin kerran meemin, joka sanoi: 'Kiinnitä huomiota siihen, miten ystäväsi puhuvat sinulle toisista, koska juuri niin he puhuvat sinusta muille.'

Jos olet juoruilija, ei vie kauan, ennen kuin ihmiset alkavat kyseenalaistaa, puhutko sinäkin niistä samalla tavalla, ja jälleen kerran seurauksena voi olla vahingoittuneet suhteet.

7. Kalastatko huomiota sosiaalisessa mediassa?

Etsitkö huomiota, likaista pyykkiä tai postitatko epämääräisiä lausuntoja yrittäessäsi saada validointia facebook-sivullesi? Esimerkiksi: 'En voi uskoa, että ihmiset imevät niin pahasti. Osumat vain tulevat. #lohduton.' Tai 'Se hetki, kun tiedät vain, että siitä tulee kauhea päivä.'

Ihmisillä ei ole aavistustakaan, mistä puhut, ja se on kehotus, että ihmiset kysyvät sinulta, mitä tapahtuu, tai antavat sinulle yleistä myötätuntoa. On parempi ottaa yhteyttä ystävään tai terapeuttiin, selvittää, missä kipu on, ja käsitellä sitä päällekkäin.

8. Valitatko paljon?

Meillä kaikilla on vaikeita päiviä, mutta jos sinulla on tapana keskittyä negatiivisiin tai valittaa liikaa, tällä voi olla myös kielteinen vaikutus ihmisiin. Näetkö vain tarinan pahimman osan? Vai onko ”Joo, mutta…” sinulle yleinen vastaus? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että ravitset ihmisiä vai imetätkö heidän energiaansa?

9. Hallitsetko keskustelua?

Voi olla, että yrität hallita omaa ahdistustasi tai yrität miellyttää tai viihdyttää toisia olemalla liian suorapuheinen. Ehkä sinulla on vaikeuksia kuunnella muita, tai ehkä ajattelet mitä sanot heidän puhuessaan. Jos luulet sanottavasi olevan mielenkiintoisempaa tai tärkeämpää tai jos keskeytät paljon, tämä voi myös olla tapa hallita epävarmuutta. Sopimattomat sukupuoleen perustuvat tai rodulliset vitsit ovat muita tapoja ottaa tilaa myrkyllisellä tavalla.

10. Katoavatko ystäväsi?

Ehkä opit ainoan tavan saada tarpeesi tyydyttämään oli temppu tai manipuloida ihmiset. Ehkä et kohtele ihmisiä ystävällisesti tai kunnioittavasti. Halventatko muita, kutsutko heitä nimiksi vai laitatko heidät alas? Ehkä teet liian tuomitsevia lausuntoja, uhkailuja tai passiivis-aggressiivisia huomautuksia. Ehkä harjoittelet usein jotakin muuta yllä lueteltua käyttäytymistä. Jos huomaat, että monet suhteistasi ovat päättyneet myrskyisään katkaisuun, voi olla haava, joka tarvitsee parantumista.

Monet näistä käyttäytymistavoista voidaan jäljittää trauma tai kiinnitys vammoja. Nämä syyt eivät vapauta käyttäytymistä, mutta juurikysymyksen löytäminen voi auttaa parantamaan.

Meillä on taipumus tulla ylivoimaisiksi ja myrkyllisiksi, koska meidät kerran valittiin ja kohdeltiin huonosti. Taitava terapeutti pystyy auttamaan sinua löytämään vamman ja tekemään muutoksia näihin käyttäytymisiin. Muista, että vaikka olet joutunut uhriksi, nämä käyttäytymiset ovat emotionaalisten tekijöiden käyttäytymistä. Jotkut menneisyydestäsi eivät ehkä ole sinun vikasi, mutta olet nyt ainoa henkilö, joka voi kulkea parantumisen tietä. Jopa pelkkä tietoisuus alueista, joita voit parantaa, voi olla muutoksen lähtökohta. Tässä on parantuminen sekä terveiden ja kukoistavien suhteiden luominen.

Tekijänoikeus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaisuluvan myöntää Erica Bonham, LPC, sertifioitu EMDR-terapeutti, Arvada, Colorado

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 2 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Tortaboyyy.ig

    17. marraskuuta 2020 klo 9.40

    Tyttöystäväni tekee kaikki nämä, mutta jos koskaan sanon haluan lähteä enkä tule takaisin, hän kiertää kertoen kaikille kuinka paha ihminen olen ja että en ole koskaan kohdellut häntä kuin 'kuningatar', joka hän on, kun yritän saada hänet mitä hän haluaa. Hän tapasi tämän kaverin, jolla oli enemmän rahaa kuin minulla, joten hän meni hänen kanssaan ja kun hän mursi sydämensä, hän tuli luokseni. Sanoin hänelle, että minulla oli kaikki raha ja että olin antanut sinulle kaiken ja ovat edelleen kiittämättömiä. Olen oppinut yhden asian sinä päivänä. Riippumatta siitä, kuinka paljon annan tytölle, hän ei ole koskaan kiitollinen, kunnes he ymmärtävät virheensä. :(

  • Allison

    23. marraskuuta 2020 klo 16.58

    Olen pahoillani, että olet käynyt läpi sen. Toivottavasti se oli oppimistunti. Se sattuu, mutta näet punaiset liput aikaisemmin seuraavalla kerralla, jos päädyt toisen tytön kanssa kuten viimeinen.