Goodtherapy-Blogi

Asutko aidosti? Mikä seisoo matkallasi?

Takaa henkilö, jolla on pitkät hiukset ja hattu, jolla on punainen lehti'Kuka olen?'

Tämä kysymys on yksi vanhimmista ja provosoivimmista asioista, joita ihmiset voivat kysyä itseltään. Se tähtää ihmiskuntamme sydämeen yrittäen ohittaa kaikki mielivaltaiset säännöt ja sosiaaliset normit jotka sekoittavat mielitilamme ja estävät meitä elämästä aitoa elämää.

Autenttisuus arvona ja päämääränä on elinikäinen pyrkimys ja haaste jokaiselle ihmiselle. Tässä haluaisin käsitellä kolmea keskeistä aluetta, jotka voivat estää meitä elämästä aitoa. Mutta ensin puhutaan hetken siitä, mitä tarkoitan aitoutella.

Mielestäni aito eläminen tarkoittaa elämistä elämässä, jota ruokkii johdonmukainen tavoite ilmoittaa arvomme kaikessa mitä teemme. Riippumatta siitä, tiedämmekö siitä tai emme, kaikki tekemämme, kaikki tekemämme päätökset lähtevät arvoista. Pohjimmiltaan, kun elämme autenttisesti, ilmaisemme arvoja sisäisen ohjauksemme mukaisesti - luontaisen uteliaisuutemme, kiinnostuksemme ja intohimomme ajavat jatkuvasti.

Aitojen henkilöiden voidaan sanoa elävän osallistavaa elämää, etsivän kokonaisuutta ja harmoniaa ja pitävän hauskaa prosessissa.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Olen huomannut, että on kolme pääaluetta, jotka voivat estää meitä elämästä tällä tavalla.

Ihmiset miellyttävät

Ihmiset miellyttävät yleensä pelkäävät konflikteja. He saattavat itse asiassa uskoa, että jos joku ei ole tyytyväinen heihin, he ovat jotenkin epäonnistuneet. Sitten he kiihkeästi heiluttavat ja yrittävät korjata 'väärintekonsa'. Miellyttävät ihmiset menevät kuitenkin paljon syvemmälle kuin vain yrittää tehdä ihmisistä onnellisia. Ihmisten miellyttäjät toimivat väärän vakaumuksen perusteella, joka kertoo heidän tekevän muiden hyväksi heidän toiveidensa ja mielihyvänsa tyydyttämisen. Tämä puolestaan ​​johtaa tyypillisesti uhraustanssiin, jossa henkilö, joka pyrkii miellyttämään suihkukoneita, pyrkii tarjoamaan tilaa kehittyvälle hoitosuhteelle.

Tämä voi johtaa yhteisriippuvuus , kun miellyttävät ihmiset lopulta joutuvat riippuvaisiksi muista. Aivan yksilöiden vastakohta, miellyttävät ihmiset eivät koskaan vie aikaa tutkia omaa arvojärjestelmäänsä. Sen sijaan he keskittyivät keskittymään muiden ihmisten arvojen kunnioittamiseen ja omien tarpeiden tavalliseen tukahduttamiseen. Tämä voi johtaa kaunaa ja krooninen itsevarmuus .

Kuten edellä todettiin, aitous on kattavaa. Riippuvuuden ansan välttämiseksi meidän on pidettävä mielessä omat arvomme ja tunnustettava muiden arvot. Tasapainon ja kompromissin ylläpitäminen itse ja muiden arvot mahdollistavat sujuvamman, kokonaisvaltaisemman lähestymistavan elämiseen.

Emotionaalisen älykkyyden puute

Olen kirjoittanut laajasti viljelyn tärkeydestä tunneäly (Taajuuskorjain). Eläminen ilman taajuuskorjaimen perusteita voi estää meitä elämästä aitoa. Nämä perusasiat - tunteiden tehokkaan nimeämisen, täydellisen tuntemisen ja asianmukaisen ilmaisemisen - antavat meille joustavuutta ja rohkeutta navigoida itse elämän rinteillä ja nuolilla. Autenttiset henkilöt luovat rohkeasti tunteellisen elämänsä syvyydet selvittääkseen itsensä ja tulemaan toiselle puolelle onnellisemmiksi, terveellisemmiksi ja rauhallisemmiksi.

Sen sijaan, että kehitettäisimme voimaa toisten suhteen (ajattelemme väärinkäyttöä ja manipulointia), haluamme kasvattaa itsevoimaa. Itsevoima tarkoittaa, että hallitsemme rauhan, itsemme tyytyväisyyden ja kohdennetun kunnianhimoa. Lyhyesti sanottuna omavoima voi antaa meille mahdollisuuden saada tehokkaammin mitä haluamme - ja pitää sen, kun meillä on se.

Kymmenen vuoden neuvonnassa en ole työskennellyt yhden henkilön kanssa, jolla ei ollut ainakin yhtä tunnetta, jonka pelkäsi tuntevan, ja siksi vastustanut. Kuitenkin vastustaa meidän tunteita ja tunteet paitsi tuottavat kurjuutta, myös estävät meiltä pääsyn arvojärjestelmäämme. Lisäksi eläminen ilman taajuuskorjainta voi muuttaa meidät miellyttäviksi tai välttäviksi ihmisiksi. Toisin sanoen päätämme joko siirtyä kohti muita ja kiitellä itseämme heille, tai lopulta vältämme heitä suoraan. Kumpikaan lähestymistapa ei sovi elämään kokonaisvaltaisesti ja terveellisesti, aidolla tavalla.

Henkilökohtaisten arvojen tuntemattomuus

Lopuksi, enkä ole varmaakaan yllättävää, että viimeinen este aitoon elämään on tiedon puute tai kyvyttömyys elää ilmentää henkilökohtaisia ​​arvojamme .

Pyydän teitä käyttämään hetken ja harkitsemaan seuraavia arvoja. Kirjoita paperille pala arvoja, joita haluat saada elämässäsi. Aloita viidellä näistä. Ajattele adjektiiveja: rohkea, ennakkoluuloton, kiltti, kekseliäs jne. Kun olet lopettanut näiden luetteloinnin, käännä paperi ympäri. Tältä sivulta listaa ainakin kaksi käyttäytymistapaa, jotka todistavat sinun osoittavan nämä arvot elämässäsi säännöllisesti.

Aivan liian usein ihmiset voivat luetella tiettyjä 'omistamiaan' arvoja, mutta he eivät pysty tukemaan niitä käyttäytymällä säännöllisesti. Jos emme voi osoittaa näihin erityisiin käyttäytymistä ilmentäviin arvoihin, voimme elää turhaa elämää

Edellä mainitut esteet voivat yhdessä tai itsenäisesti estää meitä olemasta uskollisia itsellemme ja sovittamaan itsetuntomme maailman kanssa. Viime kädessä eläminen aitoasti antaa meille enemmän valinnanvapautta ja siten enemmän teho elämäämme. Sen sijaan, että kehittäisit valtaa muissa (ajattele väärinkäyttö ja manipulointi ), haluamme kehittää itsevoimaa. Itsevoima tarkoittaa, että hallitsemme rauhan, itsemme tyytyväisyyden ja kohdennetun kunnianhimoa. Lyhyesti sanottuna omavoima voi antaa meille mahdollisuuden saada tehokkaammin mitä haluamme - ja pitää sen, kun meillä on se.

Jos huomaat kamppailevasi aidosti elämisen tai itsevoiman kehittämisen suhteen, voi olla hyödyllistä pohtia ja tutkia näitä asioita pätevä, myötätuntoinen terapeutti tai neuvonantaja .

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Joshua Nash, LPC-S , terapeutti Austinissa, Texasissa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 1 kommentti
  • Jätä kommentti
  • trevor

    20. joulukuuta 2017 klo 12.52

    Olen pahoillani, mutta miellyttävät ihmiset vievät sinut eteenpäin tässä maailmassa ...