Goodtherapy-Blogi

Vaihtoehdot riippuvuushoidolle: Jos AA ei ole sinua varten, kokeile SMARTia

ryhmä ihmisiä, jotka istuvat ympyrässä riippuvuuden palautumisen tukiryhmässäOnko sinulla koskaan ollut tai kuullut seuraavia valituksia Nimetön alkoholisti (AA) kokouksia?

  1. Kaikki ihmiset valittavat ongelmistaan.
  2. En pidä uskonnollisista asioista.
  3. Kukaan ei sano mitään takaisin sinulle, kun olet puhunut.
  4. En halua sanoa olevani voimaton.
  5. Joskus ihmiset hallitsevat kokouksia.

Älä ajattele, että tuhon AA: ta. Ohjelma on auttanut pelastamaan lukemattomien ihmisten elämiä ympäri maailmaa. Niillä, jotka osallistuvat säännöllisiin kokouksiin, työskentelevät vaiheissa, tapaavat sponsoreidensa kanssa ja käyttävät apurahaa, on joitain vahvimpia toipumisohjelmia, jotka tunnen. Mutta ymmärrän, että AA ei toimi kaikille.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Niille AA ei sovi, SMART Recovery voi olla hyvä sovitus. SMART Recovery on itsestään voimaannuttava riippuvuus -palautusryhmä. SMART tarkoittaa 'itsehallinta- ja palautuskoulutusta'. Se on ollut olemassa jo yli 20 vuotta, ja se on tunnustettu resurssi kansallisten instituutioiden palautumiseen. Osallistujat oppivat käyttämään uusimpaan tieteelliseen tutkimukseen perustuvia työkaluja ja osallistuvat keskinäiseen tukiryhmään, joka yleensä toimii kerran viikossa 90 minuutin ajan.

SMART-kokoukset eroavat AA: sta siinä, että niissä opetetaan itsensä voimaannuttamista ja omavaraisuutta, kun taas AA: n ensimmäinen askel on myöntää 'olimme voimattomia alkoholin suhteen - että elämästämme oli tullut hallitsematon'. Monet ihmiset kamppailevat tämän käsitteen kanssa ja reagoivat masentuneella, toivottomalla vastauksella. SMART ei pidä riippuvuutta sairaudena, vaan toimintahäiriönä tottumus . Jotkut suosivat SMART-kokouksia, koska niissä keskitytään koulutukseen ja tukeen kannustamalla avoimiin keskusteluihin.

SMART tarjoaa nelipisteohjelman, jossa on työkalut ja tekniikat kullekin alueelle. Näitä ovat rakentaminen ja ylläpito motivaatio ; selviytyminen kiireistä; ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen hallinta; ja elää tasapainoista elämää. Näiden tavoitteiden tukemiseksi motivaatiohaastattelun periaatteet ja kognitiivinen käyttäytymisterapia joskus käytetään.

SMART-harjoitukset voivat auttaa sinua ymmärtämään alkoholin, huumeiden tai epäterveellisen käyttäytymisen merkityksen elämässäsi. Ne tarjoavat myös konkreettisia tapoja muuttaa elämäntapaa.

Vaikka sekä AA että SMART ovat ilmaisia ​​ja vertaisohjattuja, SMART-ohjaajat käyvät läpi koulutusprosessin, joka voi kestää kuukausia. Ohjaajat osallistuvat myös 30 tunnin koulutuskurssiin oppiakseen kokousten tehokkaasta järjestämisestä. Heille opetetaan, kuinka kouluttaa jäseniä nelipisteohjelmassa, aloittaa keskusteluja ja milloin tavoittaa ammattitaitoista tukea .

SMART-harjoitukset voivat auttaa sinua ymmärtämään alkoholin, huumeiden tai epäterveellisen käyttäytymisen merkityksen elämässäsi. Ne tarjoavat myös konkreettisia tapoja muuttaa elämäntapaa.

SMART on tyypillisesti niille, jotka haluavat saavuttaa pidättyminen . Ihmiset, jotka haluavat kokeilla maltillista alkoholia, kutsutaan kuitenkin edelleen osallistumaan.

Ihmiset, jotka ovat osallistuneet sekä SMART- että AA-kokouksiin, ovat sanoneet pitävänsä parempana valtuutettua lähestymistapaa, koulutusta ja vastaavien ongelmien kanssa kamppailevien ikäisensä tukea. He pitävät siitä, että se on jäsennelty ja että he voivat käydä keskusteluja kokouksessa, mutta he haluavat myös tietää, että joku on koulutettu ohjaamaan prosessia.

Jos olet kokeillut useita AA-kokouksia etkä tuntenut, että kyseinen ohjelma olisi tarkoitettu sinulle, harkitse SMART-kokeilua. Jotkut ihmiset, joiden kanssa olen työskennellyt, osallistuvat molempiin ja ilmoittavat saavansa erityyppistä tukea kustakin muodosta.

Viitteet:

  1. Hardin, R. (2013). SMART-palautuskäsikirja, 3. painos. SMART Recovery Central Office, Ohio.
  2. Turner, C. (2017). Voinko jatkaa juomista? Kuinka voit päättää, milloin riittää. New York, NY: Morgan James Publishing.
  3. Zemore, S.E., Kaskutas, L., Mericle, A., & Hember, J. (2017). 12-vaiheisten ryhmien vertailu AUD: n keskinäisen avun vaihtoehtoihin suuressa, kansallisessa tutkimuksessa: Erot jäsenyysominaisuuksissa ja ryhmän osallistumisessa, yhteenkuuluvuus ja tyytyväisyys. Lehti päihteiden väärinkäytöstä 73 , 16-26.

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Cynthia Turner, LCSW, LSATP, MAC , terapeutti Ashburnissa Virginiassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 10 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Jayson

    18. heinäkuuta 2017 klo 11.23

    Mukava uusi ja mielenkiintoinen hoito
    Pidän pikemminkin ajatuksesta, että tämä on huono tapa tautiin nähden, koska tapa on jotain, jota voidaan muuttaa, kun taas tauti näyttää olevan paljon lopullisempi.
    Tiedän, että erilaiset asiat toimivat eri ihmisille, joten neuvoni olisi kokeilla kaikkea, katso mikä sopii sinulle parhaiten

  • Cyndi Turner

    19. heinäkuuta 2017 klo 11.48

    Kiitos! Pidän, että ihmiset tietävät käytettävissä olevat vaihtoehdot ja resurssit. Mikä toimii yhdelle, ei välttämättä auta toista.

  • bennett

    19. heinäkuuta 2017 klo 10.59

    Oletan, että loppujen lopuksi kaikki riippuu siitä, mitä etsit tällä tavalla. Riippumatta siitä, minkä valitset, tai vaikka se olisi jotain, joka eroaa jommastakummasta näistä menetelmistä, mielestäni on hyvä muistaa, että sinulla ei voi koskaan olla liikaa tukea taistellessasi mitään riippuvuutta vastaan. On aina tervetullut sivusto tietää, että siellä on joku, joka on sinua varten, jos koskaan putoat.

  • Cyndi Turner

    19. heinäkuuta 2017 klo 11.55

    Ehdottomasti - tukien määrä liittyy usein onnistumisen tasoon.

  • Jeff C.

    21. heinäkuuta 2017 klo 12.22

    Suurin osa tieteellisistä tutkimuksista viittaa siihen, että huumeriippuvaisten huolto-ohjelmat ovat paras vaihtoehto. Maailman terveysjärjestön ja monien muiden terveysjärjestöjen mukaan elinikäinen metadonin ja suboksonin käyttö johtaa parempiin tuloksiin kuin mikään pidättäytymishoito (kuten 12 vaiheohjelmat ja SMART Recovery).

    Miksi näiden tosiseikkojen valossa riippuvuushoito Yhdysvalloissa edistää pidättyvyyttä ylläpidossa, kun melkein jokainen riippumaton lääketieteellinen organisaatio sanoo, että ylläpito on parempi opiaattiriippuvaisille?

    Myös Sinclair-menetelmä on osoittautunut paljon tehokkaammaksi kuin 12 askelohjelmaa. SMART on pohjimmiltaan kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka ei ole yhtä tehokasta kuin ylläpito tai Sinclair-menetelmä.

    Miksi riippuvuushoitoyhteisö jättää tieteellisen kehityksen huomiotta?

  • Cyndi Turner

    21. heinäkuuta 2017 klo 16.31

    Jeff - tuot upeita kohtia. Yhdysvallat on hoidon käyrän takana. Yksi surullisista todellisuuksista on, että riippuvuushoito on suuryritystä: 35 miljardin dollarin tosiasia. Palvelut ansaitsevat rahaa ihmisiltä, ​​jotka kamppailevat riippuvuuden kanssa, ja ne ansaitsevat enemmän, kun ihmiset sairastuvat. Tapahtuu monia väärinkäytöksiä. Olen viettänyt viimeisen vuoden ja jatkan kiertämistä maassa kouluttamalla käyttäytymisterveydenhuollon tarjoajia alkoholin maltillisuudesta. Kirjoitin “Voinko jatkaa juomista? Kuinka voit päättää, kun tarpeeksi riittää ”, joka haastaa nykyiset hoidot ja opettaa ihmisille parempia suhteita alkoholiin. Katso verkkosivustoni: canikeepdrinking.com saadaksesi lisätietoja. Tavoitteenani on aloittaa liike saadaksesi ihmisille oikeanlainen kohtelu sen mukaan, mihin he kuuluvat päihdehäiriöiden kirjoihin.

  • Conner

    24. heinäkuuta 2017 klo 5.57

    On surullinen tila, jos apua tarvitsevat ajattelevat, että käytettävissä olevat vaihtoehdot rajoittavat heitä.
    Niiden käytettävissä on nyt niin paljon resursseja ja ohjelmia, mutta huono asia on, että yleensä vain yksi tai kaksi puhutaan niin, että meillä on vaikeuksia saada viesti siitä, että on olemassa kaikenlaisia ​​mahdollisuuksia, jotka saattavat auta.

  • Cyndi Turner

    25. heinäkuuta 2017 klo 17.52

    Conner - tämä on valitettavasti niin totta. Voisin kirjoittaa toisen kirjan niistä monista lähteistä, joita ihmiset eivät vain tiedä. Ja on niin monia eri muotoja: henkilökohtaisissa kokouksissa, verkossa, podcasteissa, viesteissä ...

  • Kimberly

    7. syyskuuta 2017 klo 15.56

    Kuinka löydät SMART-kokouksia

  • Cyndi Turner

    8. syyskuuta 2017 klo 13.15

    Kimberly - kirjaudu sisään smart recovery.org. Napsauta kokouksia, napsauta sitten Paikalliset kokoukset ja kirjoita sijaintisi. Toivon, että niistä voi olla apua sinulle!