Goodtherapy-Blogi

Alkoholi ja trauma: Juominen tapa selviytyä menneisyydestä

Mustavalkoinen kuva henkilöstä, joka istuu ikkunassa lasilla ja pullolla viiniä, käsin painettuna päähänTiesitkö yhden tärkeimmistä ennustajista a päihteiden käyttö häiriö on kokenut trauma ?

Nopea Internet-haku tuottaa monia trauman määritelmiä. Mielestäni yksinkertaisin määritelmä on tämä: emotionaalinen vastaus kauheaan tapahtumaan.

Huomaa, etten määritä minkä tyyppistä tapahtumaa tai minkä tyyppistä vastausta. Nämä kaikki ovat yksilöllisiä. Minulla voi olla traumaattista, sillä voi olla vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta sinuun. Traumaa kokenut henkilö pystyy parhaiten määrittelemään kokemuksensa ajattelun, tunteen ja kokemisen perusteella.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Yhdessä tutkimuksessa murrosikäiset päihteiden hoidossa hoidetuista yli 70%: lla oli aiemmin ollut trauma-altistusta. Teini-ikäiset, jotka kokivat fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö olivat kolme kertaa todennäköisemmin käyttäneet aineita kuin ne, jotka eivät olleet käyttäneet. Ja 59 prosentilla nuorista, joilla on posttraumaattinen stressi (PTSD), kehittyy päihteiden häiriöitä.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että 60-80% Vietnamin veteraaneista, jotka etsivät PTSD-hoitoa, on alkoholin käyttöongelmia. Heillä on taipumus juoda alkoholia vastauksena trauman muistoihin. Lisähuolta on, että yli 65-vuotiailla veteraaneilla, joilla on PTSD, on suurempi riski yrittää itsemurha jos heillä on myös alkoholin käyttöhäiriö ja / tai masennus .

Trauman ja PTSD: n kokeneet ihmiset kääntyvät usein alkoholin ja muiden aineiden puoleen hallitakseen voimakkaan tulvan tunteita ja traumaattiset muistutukset. He voivat käyttää sitä myös yrittäessään tunnistaa itsensä. Huumeet ja alkoholi voivat aluksi tylsyttää trauman vaikutukset ja auttaa hallitsemaan siihen liittyviä ahdistuksia, mutta vaarallinen kierto voi alkaa.

Traumaattisen tapahtuman jälkeen henkilö voi juoda käsitellessään ahdistus , masennus ja ärtyneisyys . Tyypillisesti alkoholi näyttää aluksi lievittävän näitä oireita. Kun koemme traumaattisen tapahtuman, aivot vapautuvat endorfiinit jotka auttavat vaimentamaan tapahtuman fyysistä ja henkistä kipua. Tämä on kehomme, joka auttaa meitä luonnollisesti selviytymään.

Tämä kuitenkin keskeyttää kehon luonnollisen suojatoiminnon. Tämän seurauksena luomme eräänlaisen emotionaalisen vetäytymisen, joka voi asettaa meidät käsittelemään lisääntynyttä ja pitkittynyttä ahdistusta, joka voi johtaa posttraumaattisen stressin kehittymiseen.

Juominen on voinut olla 'ratkaisu', johon käännyit, mutta se todennäköisesti pahentaa asioita. Emme ota sitä selviytymistaitoa pois, ennen kuin opetamme sinulle uusia.

Juominen voi usein vaikuttaa PTSD-oireisiin ja lisätä ärtyneisyyttä, masennusta ja turvattomuutta. Jotkut juovat käsitellä unettomuus joka johtuu ahdistuksesta, ennakoimalla painajaisia ja kiertävä ajattelu. Juominen heikentää unen laatua, mutta tuhoavan syklin asettamisen. Yritä välttää muistoja traumasta voi saada ne esiin unissasi. Juominen voi myös vähentää hoidon tehokkuutta, koska et salli itsesi tehokkaasti käsittelemään traumaa turvallisessa ja terveellisessä ympäristössä koulutetun ammattilaisen kanssa.

Aineita käyttävät ihmiset eivät välttämättä pysty selviytymään traumaattisista tapahtumista. Heillä voi olla lisääntyneitä vaikeuksia emotionaalisen ja käyttäytymissääntelyn suhteen. Kun kemikaalien käyttö alkaa, kehitys heikkenee merkittävästi. Tämän seurauksena henkilö voi todennäköisemmin harjoittaa riskialtista käyttäytymistä, joka voi johtaa ylimääräiseen traumaan.

Trauman ja juomisen yhdistelmä voi lisätä haasteita, jotka liittyvät ihmisten läheisyyteen ja konflikteihin ihmisten kanssa, joihin olet yhteydessä. Runsas juominen johtaa usein sekavaan ja epäjärjestykseen. Ainoa asia, jota ihminen tarvitsee, on tuki ja yhteys, mutta ne vahingoittuvat usein juomisen seurausten ja käyttäytymisen seurauksena.

Hyvä terapeutti tietää, että juominen ei yleensä ole ongelma. Se on yleensä oire toisesta ongelmasta. Usein ongelma on trauma. Tällaisissa tapauksissa juominen ei yleensä tarkoita hauskaa. Kyse on käsittelemäsi kivun hallinnasta.

Trauman tehokas hoito ei tarkoita, että sinun on puhuttava tapahtuneesta. Emme halua sinun kokevan sitä uudelleen. Se tapahtuu todennäköisesti tarpeeksi. Keskitymme enemmän siihen, miten se vaikuttaa sinuun tänään. Juominen on voinut olla 'ratkaisu', johon käännyit, mutta se todennäköisesti pahentaa asioita. Emme ota sitä selviytymistaitoa pois, ennen kuin opetamme sinulle uusia. On monia muita, tehokkaampia tapoja käsitellä menneisyyttä kuin juominen.

Viitteet:

  1. Bombardier, C.H. & Turner, A. (2009). Alkoholi ja traumaattinen vamma. Teoksessa R. Frank & T.Eliliott (toim.), Kuntoutuspsykologian käsikirja , 2. painos (s. 241–258). Washington, DC: American Psychological Association Press.
  2. Khooury, L., Tang, Y. L., Bradley, B., Cubells, J. F. ja Ressler, K. J. (2010). Aineen käyttö, lapsuuden traumaattinen kokemus ja posttraumaattinen stressihäiriö kaupunkien siviiliväestössä. Masennus ja ahdistuneisuus. 27 (12): 1077-1086.
  3. Kansallinen lasten traumaattisen stressin verkosto. (2008). Nuorten trauman ja päihteiden väärinkäytön välisten linkkien ymmärtäminen: työkalupaketti palveluntarjoajille , Toinen painos. Yhdysvallat.
  4. Trauma ja väkivalta. (2015). Haettu osoitteesta https://www.samhsa.gov/trauma-violence
  5. Volpicelli, J., Balaraman, G., Hahn, J., Wallace, H. ja Bux, D. (1999). Hallitsemattoman trauman rooli PTSD: n ja alkoholiriippuvuuden kehittymisessä. Alkoholitutkimus ja terveys, 23 (4), 256-262.

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Cynthia Turner, LCSW, LSATP, MAC , terapeutti Ashburnissa Virginiassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 9 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • chat

    3. kesäkuuta 2017 klo 7.01

    Minut raiskattiin yliopistossa, en koskaan kertonut kenellekään tai ilmoittanut siitä, ja minussa oli niin paljon tunteita, että minulla oli sisää, viha ja raivo todella, että juon keinona työntää nuo tunteet syrjään. Mikään ei tuntunut niin pahalta, kun nautin muutaman juoman. En todellakaan voinut muistaa liikaa sitä, joten tiedät, että voisin estää kaiken hetkeksi. Minun oli lopulta sovittava siihen tosiasiaan, että minulla ei ollut pelkästään ratkaisemattomia ongelmia traumaattisen tapahtuman kanssa, jonka kanssa jouduin joko suostumaan ja saamaan apua tai tukehtumaan paineistani, minun oli myös hyväksyttävä, että oli aiheuttanut juomisen ongelman.
    Viime vuodet ovat olleet minulle työlästä, käsitellessäni asioita, joita en koskaan halunnut joutuvan selviytymään, ja tekemällä sen raittiina ... mutta asiat ovat hitaasti parantuneet, ja nyt otan sen vain päivä kerrallaan.

  • Cyndi Turner

    3. kesäkuuta 2017 klo 20.35

    Charla- Olen niin pahoillani kuullessani, että sinun täytyi käydä tämä läpi ja sitten kärsin hiljaa niin kauan. Kuulet vahvalta ihmiseltä, joka on nyt etsimässä tietäsi elämässäsi.

  • chat

    5. kesäkuuta 2017 klo 8.25

    Kiitos tuesta Cyndi. Se on ollut pitkä raskas tie, mutta kyllä ​​minusta tuntuu vihdoin tekevän sen takaisin valoon.

  • Matthew

    7. kesäkuuta 2017 klo 8.18

    Muutama vuosi sitten kärsin selkävammasta ja käännyin juomaan auttaakseni käsittelemään tätä kipua. Valitettavasti olen nyt riippuvainen sekä alkoholista että kipulääkkeistä. Ei loistava yhdistelmä terveellisen elämän saavuttamiseksi.

  • Cyndi Turner

    8. kesäkuuta 2017 klo 12.54

    Matthew- ole hyvä ja pyydä apua !!! Etsi terapeutti, joka ymmärtää sekä mielenterveyttä että päihteiden väärinkäyttöä. Hän voi auttaa sinua löytämään muita tapoja selviytyä, jotka eivät vahingoita terveyttäsi. Tiedän, että luultavasti näyttää siltä, ​​että mikään ei toimi, mutta olen nähnyt tuhansien ihmisten kokevan kaikenlaisia ​​fyysisiä ja henkisiä traumoja ja olevan terveempiä ja onnellisempia kuin he työskentelevät aiemmin.

  • reese

    12. kesäkuuta 2017 klo 11.26

    Luulen, että juominen alkaa monille ihmisille tarpeeksi viattomasti ja muuttuu sitten pahemmaksi ennen kuin he edes tietävät, että sitä tapahtuu.

  • Bryan

    16. syyskuuta 2017 klo 16.39

    Kärsin haavaista paksusuolitulehdusta ja minulla on äskettäin diagnosoitu PSC (primaariskleroottinen kolangiitti), harvinainen parantumaton maksasairaus siitä, että minulla on paksusuolitulehdus niin kauan, olen tällä hetkellä huonossa soihdussa paksusuolitulehduksen kanssa ja käytän juoda paeta jokapäiväisten kamppailujen kanssa Paksusuolitulehdus ja PSC, hukuttaisin itseni alkoholilla perjantai- ja lauantai-iltaisin pisteeseen, jossa pimenen enkä muista eniten yötä. Silloin kun olin baarissa juomassa, tunsin olevani uusi ihminen, minun ei tarvinnut käsitellä sairauksiani. Olen päättänyt lopettaa juomisen lopullisesti hyvän ystäväni kanssa tapahtuneen tapauksen jälkeen, sain hieman karkean hänen kanssaan, enkä muista mitään siitä yöstä, ennen kuin hän kertoi minulle muutama päivä myöhemmin, kun olin raitti ja Olin yllättynyt siitä, että hän halusi silti puhua kanssani, mutta hänellä on hyvä ystävä ja hän tietää, että käyn nyt läpi elämässäni paljon, ja on sanonut monta kertaa, että hän on täällä minulle. Minulla on ollut UC yli 10 vuoden ajan ja kärsin masennuksesta ja sairauden saamisesta ja siitä, että minulla on äskettäin diagnosoitu aiemmin tänä vuonna PSC-asiat. eristin itseni. Se ei ole kuin voimme puhua paksusuolitulehduksesta ja joutua käymään kylpyhuoneessa koko ajan, koska se on herkkä aihe, jota kukaan ei halua kuulla kylpyhuoneesi ongelmista. Etsin apua vähän aikaa sitten ja näin terapeutin näihin asioihin. Pelkästään 1 käynti terapeutin kanssa auttoi minua paljon, en aio etsiä lisäapua, koska vain tunteiden ja kamppailujen saaminen auttoi minua niin paljon. Se on ollut pitkä vuoristorata ja tulee jatkossakin olemaan pitkä kääntein, mutta minun on vain otettava se yksi päivä kerrallaan. Minulla on äskettäin syntynyt veljentytär, jonka haluan nähdä kasvavan jonain päivänä ja vaalia muistoja hänen kasvaessaan. Minun täytyi kohdata kasvotusten se tosiasia, että minusta oli tulossa raivoava alkoholisti, ja minä juon tukahduttamaan kivun ja pakenemaan elämästä.

  • Alas

    28. elokuuta 2018 klo 16.22

    Minulla oli melkein 20 vuotta sitten auto-onnettomuus, joka johti toisen ihmisen kuolemaan. Syy ei määritetty minun syyksi, mutta minua on sittemmin kiusannut syyllisyys. Aloin juoda sulkeakseni nämä tunteet, mutta en koskaan todella kovasti, minusta tuli vain säännöllinen juomari. Sitten noin 10 vuotta sitten kärsin massiivisesta traumasta, joka aiheutti minulle elämää muuttavia vammoja, ja seurauksena on nyt krooninen kipu, mutta sekaan elämän läpi juomalla pehmentämään tunteitani. En ota kipulääkkeitä, koska ne pahentavat tunteitani, enkä pysty työskentelemään heidän kanssaan. Olen nyt keski-ikäinen ja etsin epätoivoisesti apua, mutta en tiedä mistä aloittaa. Olen huolissani, jos kerron lääkärilleni kaiken, mikä vaikuttaa tulevaisuuteen saada eläketurva tai asuntolainan uusiminen. Pelkään, että olen kiertymässä hallitsemattomana vain vaihtoehtona kipulääkkeitä ja masennuslääkkeitä.

  • Estilltravel.com-tiimi

    Elokuu 29th, 2018 at 8:02 AM

    Hei, Ned. Kiitos, että jaoit tarinasi. Jos haluat kuulla mielenterveyden ammattilaista, palaa takaisin kotisivullemme, https://f-bornesdeaguiar.pt/ ja kirjoita postinumero hakukenttään löytääksesi terapeutteja alueeltasi. Jos etsit neuvonantajaa, joka harjoittaa tietyntyyppistä hoitoa tai joka käsittelee erityisiä huolenaiheita, voit tehdä tarkennetun haun napsauttamalla tätä: https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/advanced-search.html

    Kun annat tietosi, sinut ohjataan luetteloon terapeutteja ja neuvonantajia, jotka täyttävät kriteerit. Tästä luettelosta voit napsauttaa nähdäksesi jäsenten täydelliset profiilit ja ottamalla yhteyttä terapeutteihin itse saadaksesi lisätietoja. Vaihtoehtoisesti voit soittaa meille terapeutin löytämiseen. Olemme toimistossa maanantaista perjantaihin klo 8-16. Tyynenmeren aika; puhelinnumeromme on 888-563-2112 alanumero. 1.

    Jos kohtaat hengenvaarallisen hätätilanteen, olet vaarassa vahingoittaa itseäsi tai muita, tunnet itsemurhan, hukkua tai kriisin, on erittäin tärkeää, että saat välitöntä apua! Tietoja kriisin tekemisestä on täällä: https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html