Goodtherapy-Blogi

Adrenaliiniriippuvuus työpaikalla: Kun 100% ei riitä

Työntekijät työskentelevät myöhään yöhönLaskuvarjourheilu. Nopeat kilpailut. Ziplining viidakon katosten kautta. Nämä kaikki voivat olla ilmaisee adrenaliinijunkin merkkejä . Jotkut ihmiset kaipaavat adrenaliinia, johon liittyy korkean panoksen fyysisiä riskejä.

Silti riskialttiit matkat ja vaativat urheilulajit eivät ole ainoita tapoja, joilla adrenaliiniriippuvuus voi ilmetä. Jotkut ihmiset haluavat ottaa riskejä töissä. Adrenaliiniriippuvuus työpaikalla voi johtaa työnarkismiin, aggressiiviseen työpaikkakilpailuun, vaikeuksiin tulla toimeen työtovereiden kanssa sekä työ- ja yksityiselämän tasapainoon.

Monet työpaikan adrenaliiniriippuvaiset eivät tunnista, että heillä on ongelma. He nauttivat adrenaliinista, joten he eivät välttämättä hakeudu hoitoon ennen kuin jokin menee pieleen - a avioero , työpaikan menetys tai työtoverin väite. Hoito voi auttaa työntekijöitä voittamaan adrenaliiniriippuvuuden vaarantamatta heidän suoritustaan ​​tai heikentämättä heidän kykyään nauttia työstä.

Adrenaliiniriippuvuus: Riskinhimo

Adrenaliini on kehon ydinkomponentti taistelu tai lentovaste . Kun keho tuntee vaaran, se vapauttaa adrenaliinia. Tämä nostaa sykettä ja verenpainetta, lisää hengitysnopeutta ja antaa elimille ja lihaksille enemmän verta ja happea. Monien mielestä tämä tunne on miellyttävä. Harkitse vuoristoradalla ajamisen jännitystä tai jännitystä ja pelkoa, jonka henkilö tuntee olevansa oikeassa ennen purjelautailua.

Joillekin ihmisille tämä jännitys voi kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta. ”Adrenaliiniriippuvuus on kuin kaikki muutkin riippuvuudet . Siinä on sekä pakkomielteisiä että pakonaisia ​​komponentteja ”, sanoo Nicole Urdang, MS, NCC, DHM Buffalosta, New Yorkista.

Adrenaliini liittyy läheisesti dopamiini , välittäjäaine, joka edistää hyvinvoinnin, motivaation ja nautinnon tunteita. Dopamiinilla on myös rooli riippuvuudessa. Tämä viittaa adrenaliinin nousun potentiaaliseen nautintoon ja riippuvuutta aiheuttavaan luonteeseen.

Joillekin ihmisille fyysiset riskit eivät ole ainoa reitti adrenaliiniin. Maailmassa, joka priorisoi työtä ja arvostaa korkeaa asemaa, ura voi tarjota runsaasti adrenaliinia. Ihmiset voivat etsiä adrenaliinia töistä estääkseen tunteita tyhjyys , ikävystyminen, puute teho tai ahdistusta.

Joitakin esimerkkejä adrenaliinihakuisesta työkäyttäytymisestä ovat:

  • Liiallisten riskien ottaminen. Yrittäjä voi ostaa yrityksen, jolla ei ole varaa, tai toteuttaa enemmän projekteja kuin mahdollista.
  • Luodaan a kilpailukykyinen , korkean panoksen työympäristö. Adrenaliiniriippuvaiset ihmiset voivat lisätä kilpailua työtovereiden kanssa tai tulla väärinkäyttäviksi ja vihaisiksi.
  • Työnhenkinen käyttäytyminen. Jotkut ammatit tarjoavat jatkuvaa adrenaliinia. Muutoksenhakulakimies voi kokea adrenaliinia joka kerta, kun he lähettävät korkean panoksen. Kirurgi voi tuntea adrenaliinipisaran ennen leikkausta tai sen jälkeen. Tämä kiire voi johtaa työhön, kun työntekijät etsivät yhä enemmän adrenaliinia.

Kuinka adrenaliiniriippuvuus voi vahingoittaa tuottavuutta

Adrenaliiniriippuvuus voi heikentää suorituskykyä työssä, etenkin pitkällä aikavälillä. Ihmissuhdetaidot ja kyky tehdä yhteistyötä muiden kanssa ovat tärkeitä ennusteita työpaikan menestymiselle. Ihmiset, jotka edistävät jatkuvasti kilpailukykyisiä, korkean panoksen ympäristöjä, voivat sabotoida työpaikkasuhteita. Tämä voi tuhota heidän maineensa ja estää heidän pitkäaikaista menestystään.

Suurien panosten riskit voivat olla katastrofaalisia yrityksille ja yksityishenkilöille. Yrittäjä, joka ostaa yrityksen, jolla ei ole varaa, voi joutua konkurssiin. Työntekijä, joka toteuttaa enemmän projekteja kuin pystyy hoitamaan, voi menettää asiakkaita tai jopa työnsä.

Ajan myötä adrenaliiniriippuvuus voi jopa aiheuttaa terveysongelmia. Henkilöllä, joka työskentelee liian monta tuntia, ei ehkä ole aikaa käyttää, rentoutua tai viettää aikaa perheensä kanssa. Tämä krooninen stressi voi johtaa terveysongelmiin, jotka vaikeuttavat suoritusta työssä.

Menestys työssä vaatii tasapainoa - kykyä ottaa mitattuja riskejä samalla kun se on hyvä yrityksen resurssienhoitaja, halukkuutta työskennellä ahkerasti ottamatta enemmän kuin on hallittavissa, ja halua mainostaa itseään loukkaamatta tai halventamatta työtovereita.

Mikä aiheuttaa adrenaliiniriippuvuutta?

'Mielestäni kaikilla riippuvuuksilla on yksi tärkeä tarkoitus: pitää pelottavat, epämiellyttävät tai järkyttävät ajatukset ja tunteet poissa', Urdang selittää. Tämä irrotus epämiellyttävistä tunteista voi myös heikentää tuottavuutta. Henkilö, jolla ei ole kykyä puuttua konflikteihin tai tuskallisiin tunteisiin, voi lopulta löytää tunteet, jotka vaikuttavat heidän työpaikkansa suorituskykyyn ja suhteisiin.

Viime kädessä adrenaliiniriippuvuuden voittaminen tarkoittaa parempien tapojen löytämistä adrenaliiniriippuvuuden peittämien epämiellyttävien tunteiden hallitsemiseksi.Adrenaliiniriippuvuus voi vahingoittaa perheitä ja työpaikkoja. Vaikka se ei ole kliininen diagnoosi, se on hyvin tunnustettu mielenterveysilmiö. Joskus adrenaliiniriippuvuus johtaa muihin mielenterveysoireisiin. Esimerkiksi henkilö, joka on tehnyt korkean riskin päätöksen, voi taistella ahdistus , syyllisyys tai häpeä .

Jotkut mielenterveysolosuhteet voivat myös lisätä adrenaliiniriippuvuuden riskiä. Henkilö, joka kokee mania voi harjoittaa esimerkiksi riskialtista käyttäytymistä. Joillekin adrenaliinikaatopaikat ovat tapa paeta ahdistuksen tai masennuksen kipu ja turhautuminen. Toisille adrenaliiniriippuvuus tarjoaa paeta ongelmallisesta avioliitosta, impostorin oireyhtymä , trauman historia ja lukemattomia muita tuskallisia kokemuksia.

Adrenaliiniriippuvuuden hoito

Kuten monet muutkin riippuvuudet, adrenaliiniriippuvuus voi tuntua hyvältä tällä hetkellä. Se antaa työntekijöille mahdollisuuden välttää jokapäiväisen elämän tuskaa ja kärsimystä, ja se tarjoaa voimakkaan positiivisten tunteiden kiire. Joten voi olla vaikeaa hyväksyä ongelman olemassaolo, varsinkin kun adrenaliiniriippuvuus ei ole vielä aiheuttanut suurta kärsimystä. Jos luulet olevasi adrenaliiniriippuvuus, on tärkeää tarkastella kriittisesti sitä, mitä kyseinen riippuvuus sinulle maksaa - tai mitä se voi maksaa sinulle pitkällä aikavälillä. Pyydä ystäviltä ja perheenjäseniltä palautetta. Käsittele heidän huolensa pätevinä.

Viime kädessä adrenaliiniriippuvuuden voittaminen tarkoittaa parempien tapojen löytämistä adrenaliiniriippuvuuden peittämien epämiellyttävien tunteiden hallitsemiseksi. Urdang suosittelee seuraavaa:

  • ' Harjoittele. Jos taustalla on ahdistuneisuus tai masennus , liikunta auttaa sinua tuntemaan itsesi vahvemmaksi, keskittyneemmäksi ja muuttamaan aivokemiaasi. Tämä tarkoittaa sitä, että olet vähemmän perillä jännityksen himoista, olivatpa ne sitten riitoja, benjihyppyjä, pomosi kertomista tai muita mahdollisesti vaarallisia ja itsetuhoisia pyrkimyksiä. '
  • ' Nukkua. Varmista, että nukut riittävästi. Tämä vaikuttaa jokaiseen kehosi ja mielesi järjestelmään ja auttaa sinua tuntemaan itsesi tasapainoiseksi ja hallitsevaksi, mikä molemmat helpottaa itsekurin käyttämistä. '
  • ' Meditaatio. Saatat ajatella, että viimeinen asia maailmassa, josta adrenaliinihaku voi nauttia tai josta voi hyötyä, on meditaatio, mutta olisit väärässä. Temppu on alkamassa. Minä ehdottaisin opastettuja meditaatioita … Aluksi tämä vaikuttaa intuitiiviselta, mutta aivojen harjoittaminen ei ole vain rauhoittavaa, se on kiehtovaa ja voi olla erinomainen korvike adrenaliinille. '
  • ' Ruokavalio. Syö aamiainen ja älä anna enempää kuin neljä tuntia mennä syömisen välillä. Jos verensokerisi laskee liian matalaksi, olet paljon todennäköisempi periksi adrenaliinia aiheuttavan toiminnan houkutuksille kuin jos verensokeritasosi olisi vakaa. Matala verensokeri tekee ihmisistä kammottavia ja kärsimättömiä, mikä usein jättää heidät etsimään jotain häiritsevää. '
  • ' Kirjaaminen. Pidätpä sitten kirjoitettua päiväkirjaa tai äänipäiväkirjaa, molemmat auttavat sinua auttamaan sinua selviytymään kaikesta, mitä elämässäsi tällä hetkellä tapahtuu. '

Oikea terapeutti voi auttaa tunnistamaan adrenaliiniriippuvuuden syyn. Terapiassa saatat puhua tunteista, joita yrität välttää, tai miellyttävistä tuntemuksista, joita etsit adrenaliiniriippuvuuden kautta. Terapeutti voi antaa suosituksia tasapainoisemman elämäntavan harjoittamiseksi tai rohkaista sinua puhumaan tuskallisista elämänkokemuksista. Hoito tarjoaa sympaattisen, tuomitsematon paikka keskustella ja testata strategioita adrenaliiniriippuvuuden hallitsemiseksi.

Kun adrenaliiniriippuvuus aiheuttaa ongelmia perheessä tai avioliitossa, perheterapia tai parien neuvonta voi auttaa kaikkia osapuolia tuntemaan kuulonsa ja ymmärryksensä. Terapeutti ohjaa perheitä hellävaraisesti kohti tehokkaampaa viestintää ja tehokkaampia tapoja olla yhteydessä toisiinsa.

Apua ei ole häpeä. Aloita etsi terapeutti tänään!

Viitteet:

  1. Dopamiini: Paljon enemmän kuin vain 'onnellinen hormoni'. (2016, 31. elokuuta). ScienceDaily. Haettu osoitteesta https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Stressivasteen ymmärtäminen. (2018, 1. toukokuuta). Haettu osoitteesta https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13. heinäkuuta). Pehmeät taidot: Ensisijainen menestyksen ennustaja tutkijoille, uralle ja elämälle. Haettu osoitteesta https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

Tekijänoikeus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 1 kommentti
  • Jätä kommentti
  • Philip

    15. marraskuuta 2020 klo 14.55

    Kiitos. Se oli todella hyödyllistä.