Goodtherapy-Blogi

Väärinkäyttö Amnesia: miksi pysymme väärinkäyttäjien kanssa

Näkymä sateenvarjoa katsovalta sateelta katsellenIhmiset ihmettelevät usein, miksi ne, joista he välittävät, pysyvät romanttisten kumppanien luona, jotka satuttavat heitä. Se on hyvä kysymys pinnalta, mutta vastaus on paljon monimutkaisempi.

Kun ihmiset ovat väärinkäyttäjiä suhteita , he käyttävät tietoisesti tai tiedostamattomasti monia selviytymisstrategioita. Itse asiassa useimmissa tällaisissa selviytymisstrategioissa käytetään niiden vahvuuksia: anteeksianto , antaa (yli 50% suhteessa), suvaitsevaisuuden, kärsivällisyyttä , majoitus ja muut sosiaaliset taidot sopeutumiseen vaikeaan tilanteeseen.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Joskus kuitenkin ei-niin positiivisia piirteitä käytetään sopeutumaan väärinkäyttötilanteeseen. Näitä ovat minimointi, kieltäminen , järkeistäminen, teeskentely / fantasia, 'välittäminen' alkoholin ja huumeiden käyttö ja kehittyvät ahdistus , masennus ja posttraumaattinen stressi .

Ja sitten on väärinkäytön muistinmenetys .

Pahentava tila ilmenee, jos henkilö kokee väärinkäyttö kasvoi väärinkäytössä olevassa kotitaloudessa. Tässä tapauksessa henkilö on saatettu ehdollistaa sopeutumaan loukkaavaan ympäristöön käyttämällä yllä lueteltuja selviytymistyyliä. Ihmiset, jotka ovat tässä tilanteessa, eivät yleensä vastaa 'punalippuihin', koska he ovat tottuneet niihin tai tuntemattomiksi kehitysvuosiensa aikana. He ovat todennäköisesti hioneet väärinkäytön muistinmenetystä.

Miltä väärinkäytön muistinmenetys näyttää käytännössä? Se tapahtuu, kun henkilöä on käytetty väärin - fyysisesti , suullisesti, seksuaalisesti tai emotionaalisesti —Ja muutamassa minuutissa, tunnissa tai päivässä, ikään kuin väärinkäyttöä ei olisi koskaan tapahtunut. Uhri ja tekijä jatkavat ikään kuin tapahtumaa ei koskaan tapahtunut.

Miksi väärinkäytön muistinmenetystä esiintyy? Yksi syy on aivot kemia. Tässä ovat mukana olevat aivokemikaalit ja niiden vaikutukset (erittäin yksinkertaistettuina):

  • Oksitosiini : liimaus
  • Dopamiini : himo, takaa-ajo, kaipaus, motivoiva, suolaisuus
  • Endogeeniset opioidit: vieroitus on yhtä suuri kuin kipu, käyttö on yhtä kuin ilo
  • Kortisoli : stressi
  • Adrenaliini: stressi

Kun tapahtuu väärinkäyttötapahtuma, kortisoli- ja adrenaliinihormonit vapautuvat, mikä asettaa yksilön lisääntyneeseen valmiustilaan. Laajojen väärinkäytösten jälkeen aivovaste on perehtynyt malliin: hyperarousal (väärinkäyttö ja hylkääminen) ja sitten helpotus. Hyperarousaalivaiheen aikana yksilö kokee lisääntyneitä stressihormoneja. Kun asiat ovat rauhoittuneet, ruumis etsii helpotusta.

Aikana hylkääminen Syklin vaiheessa uhrin aivot vapauttavat kemikaaleja, jotka aiheuttavat kaipuuta, ennakointia ja motivaatiota löytää helpotusta. Endogeeninen opioidivieroitus aiheuttaa kipua, ja välittäjäaine dopamiini motivoi henkilöä etsimään helpotusta halun kohteesta - väärinkäyttäjältä.

Kun uhrin ja hyväksikäyttäjän kaoottinen kohtaaminen on ohi, homeostaasi käynnistyy. Väärinkäytössuhteesta on tullut järjestelmä. Kaikki järjestelmät pyrkivät homeostaasiin, joka tapahtuu tasapainotilassa. Jokainen henkilö järjestelmässä sopeutuu saavuttaakseen tuon 'täydellisen' tasapainotilan. Väärinkäyttöinen amnesia on olennainen osa tätä tasapainoa.

On tuskallista ajatella huonoja ajatuksia äskettäisestä traumaattisesta tapahtumasta. Paljon rauhoittavampaa on muistaa hyvät ajat. Siten henkilö, joka on väärinkäytössuhteessa, kouluttaa aivonsa 'siirtymään eteenpäin' ja tuntemaan olonsa taas hyväksi. Kun väärinkäyttäjä palaa takaisin ja lopettaa aktiivisen väärinkäytön, aivot vapauttavat oksitosiinia ja opioideja, joilla on rauhoittava vaikutus. Stressihormonit vähenevät ja positiivisten kemikaalien aiheuttama helpotuksen tunne vahvistaa uhrin kykyä unohtaa huono ja pitää kiinni hyvästä.

Kuvio jatkuu - minimoi huono, keskity hyvään. Unohda kipu. Muista positiivinen.

Jopa hyvin vähän hyvää, toivon ajatukset rauhoittavat aisteja. Muistot aikaisemmista helpotuskokemuksista käynnistyvät ja tarjoavat lupauksen avusta väärinkäyttäjän muodossa - toivon katsojana.

Kuinka parantua väärinkäytön amnesiasta

Jos huomaat, että sinulla on väärinkäytön muistinmenetys, muutos edellyttää toimia. Tässä on joitain käytännön vaiheita väärinkäytösten lopettamiseksi:

Ymmärrä, että sinulla on arvoa, ja sinua tulisi kohdella vastaavasti. Kumppanisi ei ansaitse sinua kohdella huonosti. Ansaitset ihmisarvoa ja kunnioitusta. Tyydytään vähempään.

  1. Saada tukea. Sinun on löydettävä terveelliset suhteet, jotta voit olla osa ja turvallisia ihmisiä puhua. Väärinkäyttö on vahingollista persoonallisuudellesi. Parantamiseksi on välttämätöntä, että olet lähellä ihmisiä, jotka eivät käytä sinua väärin missään olosuhteissa. Löydä tukea ystävällisiltä, ​​myötätuntoisilta ihmisiltä, ​​jotka ovat hyviä kuuntelijoita. Harkitse tapaaminen terapeutin kanssa .
  2. Kirjoita luettelo väärinkäytöksistä ja lisää sitä jatkuvasti. Kirjoita ylös, mitä väärinkäyttäjä tekee sinulle, ja lisää siihen jatkuvasti. Se voi näyttää tältä: (1) kutsui minua nimellä; (2) syytti minua viimeisestä taistelustamme; (3) ei noudattanut sitoutumista; (4) Heitti kupin päähäni; ja niin edelleen. Terveissä suhteissa väärinkäytösten pitäminen ei ole viisasta, koska on haitallista keskittyä kumppanin epäonnistumisiin; väärinkäyttösuhteessa sovelletaan kuitenkin erilaisia ​​sääntöjä.
  3. Kirjoita elvytyssuunnitelma itsellesi. Tätä varten sinun on tiedettävä, mitä haluat muuttaa sinä itse —Ei toinen henkilö. Tämä luettelo voi sisältää niin monta tavoitetta kuin haluat, mutta kolme voi olla hallittava alku. Sinulla voi olla esimerkiksi seuraavia tavoitteita: (1) Kiinnitän huomiota tarpeisiini ja huolehdin niistä aina; (2) En uhraa itseäni parisuhteen puolesta; (3) Asun väärinkäytöksistä vapaassa ympäristössä. Luettelosi tulisi sisältää henkilökohtaiset rajat ja alalinjan käyttäytyminen. Suorita nämä kirjoitetut tavoitteet missä tahansa.
  4. Lopeta teeskentely ja asu totuudessa. Kerro itsellesi: 'En työnnä asioita enää maton alle ja pidän sen sijaan kumppani vastuullisena.' Kuinka pidät jotakuta vastuuvelvollisena? Sanot heille: ”En siedä tätä käyttäytymistä vielä minuutti. Saat joko apua tai en voi sijoittaa emotionaalista energiaani tähän suhteeseen, ennen kuin sinäkin. ' Viedä läpi.
  5. Arvosta itseäsi. Ymmärrä, että sinulla on arvoa, ja sinua tulisi kohdella vastaavasti. Kumppanisi ei ansaitse sinua kohdella huonosti. Ansaitset ihmisarvoa ja kunnioitusta. Tyydytään vähempään.
  6. Etsi ääni. Aloita puhumalla tilanteestasi muille. Väärinkäyttö menestyy salassa.
  7. Aseta rajat. Väärinkäyttösuhteessa voi olla monia rajarikkomuksia. Opi tunnistamaan, mitkä rajat sinun on sisällytettävä rikkomusten kierron katkaisemiseksi ja itsesi suojaamiseksi. Muista: rajat viittaavat käyttäytymiseensi, ei toisen henkilön käyttäytymiseen. Voit muuttaa vain itseäsi. Ihmiset, jotka syyllistyvät väärinkäyttöön, vihaavat rajoja, joten tunnista, mitä enemmän yrität toteuttaa ne, sitä enemmän saatat haastaa.
  8. Opi pidättyvyys. Väärinkäyttösuhde on samanlainen kuin riippuvuus . Molemmat kumppanit ovat riippuvaisia ​​myrkyllisissä vuorovaikutuksissa mukana olevista malleista ja aivokemikaaleista. Ensisijainen ainesosa elvytyssuunnitelman laatimisessa on pidättäytyminen. Sinun on pidättäydyttävä myrkyllisistä kohtaamisista. Yksi asia, josta voit pidättäytyä, on väärinkäytön muistinmenetys - kieltäydy antamasta itsellesi vain 'siirtyä eteenpäin' väärinkäytön jälkeen.
  9. Lehti. Kun yrität parantua, kirjoita tunteesi päiväkirjaan. Seuraa mitä ihmissuhteessasi tapahtuu. Huomaa mallit ja kirjoita tunteet muistiin, jotta voit ymmärtää, mitä elämässäsi tapahtuu. Kirjaaminen voi auttaa sinua tuntemaan tunteesi, käsittelemään ajatuksesi ja pääsemään parantumispaikkaan.

Kaikenlaisen toipumisen ensimmäinen vaihe sisältää tietoisuuden. Kun huomaat, että olet unohtanut väärinkäytökset, toteutat tosiasiallisesti palautumisen ensimmäisen vaiheen. Tietoisuus edeltää toimintaa ja estää kieltämistä. Tietoisuus sisältää ajatuksen toteutumisesta eli sen ymmärtämisestä 'Tämä tapahtuu todella, se tapahtuu nyt, ja se tapahtuu minulle.'

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Sharie Stines, psyD , terapeutti La Habrassa Kaliforniassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 5 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Freida

    5. lokakuuta 2017 klo 14.34

    Jos sinut kasvatettiin kotona, jossa tällainen käyttäytyminen oli yleistä, jopa odotettua, niin tietysti sinulla ei ole samanlaista reaktiota siihen kuin joku minun kaltaiseni, joka kasvoi rakastavassa kodissa, jossa emme harvoin edes kohottaneet äänemme keskenään.
    Tiedän ehdottomasti, kun jonkun käyttäytyminen heitti punaisen lipun; ottaa huomioon, että joku, joka kasvoi sen kanssa ympärillä, ei ehkä ymmärrä, että tämä on väärin ja myrkyllistä pysyä tällaisessa tilanteessa.

  • Cole

    14. lokakuuta 2017 klo 6.21

    Kiitos tästä artikkelista, se oli erittäin hyödyllinen lukema, kun joku kärsii äärimmäisestä väärinkäytön muistinmenetyksestä.

  • Anue N.

    20. joulukuuta 2018 klo 18.46

    On erittäin tärkeää huomata, että kaikista perheväkivallan kohteeksi joutuneista lapsista ei tule perheväkivallan tekijöitä ja / tai heistä tulee perheväkivallan uhreja aikuisina. Ei ole myöskään totta, että kaikista lapsista, joita ei koskaan kasvanut perheväkivaltaan, ei kasva aikuisina kotiväkivallan tekijöitä ja / tai perheväkivallan uhreja.

  • Kay

    7. heinäkuuta 2019 klo 4.21

    Selitys siitä, mitä tapahtuu kemiallisesti ja fyysisesti, on merkittävä apu väärinkäytön muistin huomattavan voiman ymmärtämisessä - valtava este parantumisessani. Ja luettelo ehdotuksista sen välttämiseksi ja parantamiseksi on erinomainen ja vakuuttava. Minulla on kysymys # 8: n ehdotuksesta 'kieltäytyä antamasta itsellesi' siirtyä eteenpäin 'jälkeen ...'. Miltä ”ei vain eteenpäin” - turvallisesti ja tehokkaasti - näyttää?

  • Jackson

    25. joulukuuta 2019 klo 23.10

    Veit sanat suustani. Kemiallinen sykli, vetäytyminen ja helpotus .. Olen tehnyt paljon tutkimuksia viime vuoden aikana, ja tämä on ensimmäinen kerta, kun löysin jotain selittävän tätä tarkkaa prosessia. Tarkka asia, joka on saanut minut epäonnistumaan useissa yrityksissä paeta .. Olen erittäin kiinnostunut kuulemaan ehdotuksia tästä. Koska tietenkin väärinkäyttäjä vetoaa muistinjaksoon estääkseen uhrin palaamisen tai poistumasta ollenkaan. Jos osa sen antamatta jättämisestä on kohdata väärinkäyttäjä, pitää hänet vastuullisena, asiat voivat (ja minun tapauksessani aina) kiihtyä. Ja jos en kohdata häntä tai edes vain pyydä häntä vastuuseen, niin minulla on vain sisäinen vuoropuhelu ja minulla on monimutkainen PTSD, joten muistutan jo itseni jatkuvasti. Joten olen kiinnostunut kuulemaan joitain turvallisia ja terveellisiä tapoja tehdä tämä. Pidän päivitysideosta, mutta minulla on jo ollut kaksi päiväkirjaa löydetty, luettu ja tuhottu (ja 5 puhelinta), joten yritän silti löytää luovaa ratkaisua siihen.