Goodtherapy-Blogi

9 merkkiä on aika hidastaa

rentoutuen riippumatossa

' Elämä liikkuu melko nopeasti. Jos et pysähdy ja katsele ympärillesi joskus, saatat unohtaa sen. '

Tämä tunnistettava lainaus elokuvasta Ferris Buellerin vapaapäivä voi olla hyödyllistä muistaa, kun havaitsemme sanovan esimerkiksi:

'En yksinkertaisesti pysty pitämään tätä vauhtia paljon kauemmin.'

'Päivässä ei vain ole tarpeeksi tunteja.'

'Lopeta karuselli. Minun täytyy päästä pois! ”

Usein meiltä puuttuu merkkejä siitä, että liikumme liian nopeasti tai että olemme saaneet liikaa lautasillemme. Joskus pyrkimyksemme on siirtyä automaattiohjaukseen, ja saatamme yhtäkkiä olla tietämättä, mitä teemme tietyllä hetkellä.

Tässä on yhdeksän tärkeää indikaattoria itsetietoisuuden edistämiseksi, kun haluat ehkä hidastaa asioita ennen kuin ne menevät pieleen:

1. Olet aina myöhässä tapaamisista.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku Saatat ajatella, että asioiden hidastaminen saa sinut olemaan myöhemmin. Jos kuitenkin otat hetken tarkistaaksesi aikataulusi ja budjetoidaksesi sopivan ajan päästäksesi paikkaan paikkaan, et kilpaile jatkuvasti ja anteeksi, että olet viivästynyt. Rakenna aina muutama ylimääräinen minuutti matkaa varten liikenteessä tai viivästyksissä, jotka eivät ole sinun hallittavissa.

2. Menetät jatkuvasti asioita.

Ensimmäisen kerran, kun kadotat avaimet, lasit tai lompakon, voit yksinkertaisesti päästää sen irti. Toisen kerran se on varma merkki siitä, että liikkuet niin nopeasti, ettet ole tietoinen siitä, mitä olet tekemässä. Panet asiat alas ajattelematta ja et sitten tiedä, mistä ne hankitaan.

Se voi auttaa omistamaan omistamasi 'kodin' omaisuudellesi, mutta jos näyttää siltä, ​​että olet kiireinen viime aikoina ja sinulla on tunnelinäkö, tempo hidastaminen voi myös auttaa sinua lopettamaan väärät asiat ja löytämään ne helpommin, kun teet.

3. Et tiedä miten pääset pisteestä A pisteeseen B.

Oletko koskaan ajautunut jonnekin ja ihmettelet, kuinka saavutit? Hieman pelottava, eikö? Tämä tarkoittaa sitä, että et keskittynyt käsillä olevaan tehtävään ja olit liian hajamielinen, jotta sinä olisit sitoutunut ympäristöön.

4. Et saa tarpeeksi unta.

Sinun on annettava edessäsi oleville tehtäville asianmukainen huomio, jonka he ansaitsevat, jotta ne voidaan hoitaa tehokkaasti. Muuten ne voivat päätyä maksamaan sinulle enemmän aikaa. Kuuntele vuotanutta maitoa tai jumittunutta kärkeä, kun he sanovat, että sinun on hidastettava sitä.Säiliön täyttäminen edellyttää unta, jotta voit kohdata jokaisen päivän haasteet. Tietysti meitä kaikkia muutetaan joskus lyhyistä syistä useista syistä, mutta jos se tapahtuu pitkään, se on usein merkki siitä, että jotain on annettava. Ota se alas lovesta, jos se on mahdollista.

5. Sinulla ei ole aikaa syödä.

Jos et hidasta riittävän kauan ravitsemaan itseäsi, huomaat lopulta huutavan pysähtymisen riippumatta siitä, kuinka paljon haluat jatkaa.

6. Sinua vaivaa kömpelyys.

Pudotatko usein asioita, törmäätkö esineisiin, kompastatko, kaatatko tai murtatko asioita? Se on vahva indikaattori, jonka mukaan liikut liian nopeasti. Sinun on annettava edessäsi oleville tehtäville asianmukainen huomio, jonka he ansaitsevat, jotta ne voidaan hoitaa tehokkaasti. Muuten ne voivat päätyä maksamaan sinulle enemmän aikaa. Kuuntele vuotanutta maitoa tai jumittunutta kärkeä, kun he sanovat, että sinun on hidastettava sitä.

7. Unohdat tapaamiset.

'Missä sinä olet? Sinun piti olla täällä 10 minuuttia sitten. ”

Kuulitko yhden viime aikoina?

Tapaamisen puuttuminen tuntuu kauhealta. Saat pettymyksen sekä itsellesi että muille. Se voi laittaa suhteita vaarassa ja maksaa sinulle rahaa. Jos olet unohtanut kokouksen, kannattaa ehkä hidastaa ennen kuin se tapahtuu toisen kerran.

8. Olet aina moniajo.

Saatat olla hämmästyttävä moniajo, mutta silloin tällöin on tärkeää löytää millaista on keskittyä ja keskittyä vain yhteen asiaan. Monitehtävällä voit levittää itsesi liian ohueksi. Jos aikataulusi näyttää vaativan häikäilemättömästi moniajoa, katso, voitko siirtää asioita muille tai ainakin antaa jokaiselle toiminnalle oman aikaväleensä.

9. Olet toistuvasti sairas.

Jos huomaat sairastuvasi paljon tavallista useammin, on todennäköisesti kehosi tapa kertoa, että sinun on hidastettava asioita ja levätä! Kuuntele kehosi sanoja äläkä odota, että terveytesi heikkenee edelleen.

Vain yhden tai kahden näistä merkityksellisistä merkeistä ottamisen huomioon ottamisen pitäisi riittää helpottamaan nykyistä vauhtiasi, mikä palvelee sinua pitkällä aikavälillä.

Tekijänoikeus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Laurie Canvas, MA, LPC , terapeutti Denville, New Jersey

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 9 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Bess

    25. elokuuta 2015 klo 9.29

    Ainakin 7 9: stä koskee minua nyt ... arvaa, että on aika pyytää lomaa!

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    25. elokuuta 2015 klo 18.52

    Bess, luulisin!

  • Anthony

    26. elokuuta 2015 klo 9.44

    Voin aina sanoa, kun olen henkisesti väsynyt, koska minulla on salaperäisiä pieniä sairauksia, ei mitään vakavaa, mutta kuten vilustuminen koko ajan tai näyttää siltä, ​​että vain tartun jokaiseen pieneen vikaan, joka tulee esiin. Tiedän, että mieli ja ruumis ovat kietoutuneet toisiinsa, mutta joskus sinun on päästävä tasaisesti kaatumaan pohjaan, ennen kuin huomaat todella, että voi olla aika ottaa aikaa ja levätä.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    Elokuu 26th, 2015 at 12:42 PM

    Olet oikeassa Anthony. Joskus kaipaamme kehomme antamia 'kuiskauksia' ja odotamme, että meidät lyödään pään yli paistinpannulla. Toivottavasti näiden indikaattoreiden huomioiminen estää meitä pääsemästä kokonaan 'tyrmäyksiksi' ennen kuin saamme viestin hidastua.

  • Anthony

    27. elokuuta 2015 klo 10.32

    Kuiskaukset ... kuinka suuri analogia. kyllä, en yleensä kuuntele liikaa, ennen kuin saan räikeät huudot.

  • Amy

    28. elokuuta 2015 klo 10.27

    Että olisit myöhässä koko ajan?
    Lakisiskoni tekee niin, ei siksi, että hän on yli työskennellyt, mutta uskaltaisin sanoa työskennellyt.
    Hän ei tee mitään mitään koko päivän eikä voi silti olla missään ajoissa.
    Uskon vakavasti, että tämä on hänen passiivinen aggressiivinen tapansa kertoa muille, että hän pitää aikansa paljon arvokkaampana kuin meidän.
    Mutta luulen, että se on toinen tarina.

  • Maria

    29. elokuuta 2015 klo 11.52

    Luetessani tätä luetteloa, se saa minut stressaantumaan ajattelemalla, kuinka jokin tai kaksi näistä asioista saisi minut tuntemaan itseni niin hallitsematta

  • Dell

    31. elokuuta 2015 klo 10.43

    Olen johtanut tätä elämää ennen eläkkeelle siirtymistäni, eikä se olisi koskaan sitä, minkä päätän elää uudelleen. Olisin voinut hidastaa vauhtia, mutta ei hidastuminen antoi minun mennä eläkkeelle aikaisin. Se ei ollut aina hauskaa, mutta minun on sanottava, että olen onnellinen siitä, että voin pitää tauon nyt ja tietää taloudellisesti, että olen kunnossa, koska pidin nenääni jauhamassa niin kauan.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    1. syyskuuta 2015 klo 5.30

    Kiitos niille, jotka ovat kertoneet ajatuksiaan ja kokemuksiaan tästä aiheesta. Amy, monille myöhästyminen tarkoittaa kunnioitusta ja kunniaa, jota osoitat itsellesi ja muille. Maria, olet varma, että tarvitset vain yhden tai kaksi merkkiä kurssin korjaamiseen - oletan, että olet hyvin virittynyt, kun sinun on hidastettava. Dell, arvostan tekemääsi valintaa. Toisille 'porkkanan' (varhaiseläkkeelle siirtymisestä) luopuminen saattaa aiheuttaa liikaa kustannuksia. Se taataan aina tietoisten valintojen tekemisessä SINUN puolesta ja kiinnittämällä huomiota siihen, toimivatko valintasi sinulle matkan varrella. Jälleen kiitos jakamisesta.