Goodtherapy-Blogi

9 vakuutusta toistettavaksi joka päivä

vahvistuslahjoja ja lahjojaEntä jos sanoisimme teille, että yhdellä yksinkertaisella lauseella voit muuttaa huonon päivän suureksi ja muuttaa pessimismin heti kirkastuneeksi asenneksi? Voisit kirjoittaa 'olen kaunis' sumuun kylpyhuoneen peiliin. Voit toistaa Aibileenin mantra alkaen Apu : “Olet kiltti. Olet fiksu. Olet tärkeä. ” Tai voit tulostaa nämä yhdeksän vakuutukset ja ripusta heidät kotiisi tai toimistollesi, teipaa ne auton kojelautaan tai sitoudu muistiin vetämään ne ulos kokeilun aikana.

Vakuutukset ovat lausuntoja, jotka heijastavat a myönteiset näkymät elämään, kykyihin, potentiaaliin ja muuhun. Koska verbi 'vahvistaa' tarkoittaa 'pysyä totta' (Dictionary.com), vakuutukset tukevat luonnostaan ​​totuuksia. Toisin sanoen toistamalla nämä lauseet et opeta itsellesi mitään uutta - yksinkertaisesti toistat ja vahvistat totuuksia. Joskus on vaikea muistaa, että olet kiltti, älykäs ja tärkeä. Saatat joutua edelleen kertomaan itsellesi nuo asiat, jotta aivosi voivat tunnistaa ja hyväksyä ne.

Toistuvat vakuutukset voivat lievittää ahdistus , lievittää päivittäistä painetta ja stressiä, ja sillä on jopa positiivinen vaikutus parantumiseen muista mielenterveysongelmista, kuten riippuvuus . Etkö usko meitä? Se on tieteellisesti todistettu!

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

f-bornesdeaguiar.pt on aiemmin raportoinut vakuutusten käytön hämmästyttävistä eduista:

  • Autismista kärsiville pikkulapsille vakuutukset voivat lisätä kielen kehitystä .
  • Teini-ikäiset kehittää vahvempaa identiteetin tunnetta kun käytetään vakuutuksia.
  • Yksinkertaisesti ilmaisemalla vakuutukset stressin aikana voi lisätä onnistumisen todennäköisyyttä .
  • Itsevarmistus voi auttaa ihmisiä kuluttaa vähemmän alkoholia.

Lisää nämä vakuutukset päivittäiseen rutiiniin ja ilmoita meille kommenteissa, kuinka ne auttavat sinua saavuttamaan tavoitteita, voittoja itsetunto ja edistää positiivisuutta elämässä!

1. Minulla on voimaa kohdata edessäni olevat haasteet.

minulla on vahvuusvahvistus

2. Olen rakkauden ja kunnioituksen arvoinen.

olen arvoinen vakuutus

3. Hyväksyn itseni kaikilla puutteillani.

hyväksyn itseni vakuutuksen

4. Tunnustan omat lahjani ja lahjani.

lahjojen vahvistus

5. Olen ainutlaatuinen. Erojani on kauneutta.

olen ainutlaatuinen vahvistus

6. Keskityn siihen, mitä voin tehdä, en mihin en.

keskityn vakuutukseen

7. Minulla on arvoa ja arvoa yhteisössäni ja yhteiskunnassani.

arvo ja vahvistuksen arvoinen

8. Olen kiitollinen kaikista kokemuksistani.

olen kiitollinen vahvistus

9. Voin muuttua.

voin muuttaa vahvistusta

Onko sinulla vaikea hyväksyä näitä väitteitä totta? Et ole yksin - monet ihmiset kokevat itsetunto-ongelmia, matala itsetunto tai haluttomuus hyväksyä itseään. Hoito voi auttaa. Hae f-bornesdeaguiar.pt-hakemistosta oikean terapeutin puolestasi ja ota ensimmäinen askel muutoksen tekemiseksi elämässäsi.

Tekijänoikeus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 12 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Emma

    25. heinäkuuta 2014 klo 14.30

    Olemme kaikki näitä asioita, äläkä koskaan anna itsesi unohtaa sitä!

  • Evie

    26. heinäkuuta 2014 klo 12.45

    Tiedän, että nämä väitteet voivat toimia erilaisten ryhmien hyväksi, mutta mielestäni tämä voi olla totta erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Suurimman osan ajasta he tuntevat itsensä tarpeeksi pahaksi sellaisena kuin se on, joten opettamalla heitä ajattelemaan positiivisia ajatuksia ja sanomaan nämä vahvistukset ääneen päivittäin voi tehdä ihmeitä siitä, miten he lopulta tuntevat itsensä ikääntyessään. Kasvata itsetuntoaan varhaisessa vaiheessa, ja mahdollisuus lisätä itseluottamusta ikääntyessään kasvaa huomattavasti.

  • päivänkakkara

    26. heinäkuuta 2014 klo 15.09

    Päivinä, jolloin minusta tuntuu, että minulla on enemmän esteitä kuin voin voittaa, sanon itselleni, että minulla on tämä, että olen vahva ja että minulle ei ole annettu mitään puuttua siihen, mitä Jumala ei uskonut voivani ota. Tiedän, että ne näyttävät toisinaan ylivoimaisilta, mutta totuus on, että olen vahvempi kuin mikä tahansa minulle annettu tilanne ja tiedän, että minulla on aina joku kääntyä, jos se on jotain, jota en pysty käsittelemään yksin. Sinun ei tarvitse antaa ulkoisten olosuhteiden pilata sitä, mitä sinusta tuntuu itsestäsi.

  • Eugene

    27. heinäkuuta 2014 kello 5.01

    Voin muuttua. Täydelliset sanat jokaiselle meistä, jotka kokevat olevamme jumissa juoksussa eikä koskaan pääse ulos. Täydelliset sanat niille meistä, joille ei ole koskaan sanottu, että voimme olla enemmän kuin mitä kokimme lapsena. Täydelliset sanat niille, jotka tuntevat olevansa yksin ja rakastamattomia sellaisen itsensä takia, josta he eivät pidä.
    Todellakin, vain täydelliset sanat kaikille, jotka haluavat tulla LISÄÄ ja jotka eivät tiedä miten.

  • lana

    27. heinäkuuta 2014 klo 9.19

    Miksi niitä on niin vaikea uskoa? Joka kerta negatiivisuuden ääni voittaa ja muistuttaa minua päinvastaisesta: ei ole sen arvoista, mikään ei onnistu jne. Ja vaikka uskonkin sekunnin ajan hyväksi, pelko käsittää minut

  • Betty

    28. heinäkuuta 2014 klo 01.04

    Tällaiset vakuutukset voivat todella auttaa sinua vaikeina aikoina. Ne voivat auttaa sinua luottavaisin mielin ja tällä itsevarmuudella voit voittaa kaiken. Uskon todella, että on syytä oppia nämä ulkoa, jotta aina kun tunnet itsesi hukkua, voit kertoa itsellesi, että pääset siitä läpi.

  • Jason

    28. heinäkuuta 2014 klo 4.15

    Kaikki nämä ovat upeita mantroja kokeilla, kun sinusta tuntuu, että sinulla on vapaa päivä.
    Meillä kaikilla on ajoittain kielteisiä vaikutuksia ja itsemme - luulen, että tämä on osa ihmisluontoa.
    Mutta sinulla on tällaisia ​​lausuntoja, jotka voivat toistaa ja uskoa ne antaa sinulle rauhan, jos se on puuttunut elämästäsi.

  • sandra

    29. heinäkuuta 2014 klo 4.13

    YEP # 4 ON TÄYDELLINEN, JOS JOS EI TUNNUSTA OMAA LAHJOITA JA TALENTTEITA, SENKINÄ MUUT TEKO

  • Vain

    29. heinäkuuta 2014 klo 20.57

    Murhaajat voivat myös lukea tämän. Pitäisikö heidän uskoa siihen yhtä paljon kuin kaikkien muidenkin? Ehdoton myönteinen suhtautuminen tässä saa minut hieman häiritseväksi.

  • Ayla

    30. heinäkuuta 2014 klo 11.31

    Mielemme ovat monimutkaisia ​​asioita, ne voivat pitää kiinni joistakin vuosia ja vuosia sitten meitä koskevista kommenteista ja pitää ne edelleen paikkansa. Mikä auttoi minua lukemaan joitain itsehoitokirjoja, ja käytän myös vahvistuskortteja. Käyttämiäni nimiä on Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Ne auttavat minua kouluttamaan aivoni tottua kuulemaan positiivisia asioita minusta niin, että ruumiini ei enää taistele heitä vastaan ​​(löytäisin yleensä vastakommentin, kun joku kehui minua), mutta hyväksyy ne totta.

  • cawdog

    30. heinäkuuta 2014 klo 15.38

    Jen on oikeassa, kaikki ihmiset eivät tarvitse positiivisia viestejä. Huonoille ihmisille ei pitäisi antaa harhaluuloa.

  • PLWILKSY

    2. syyskuuta 2014 klo 8.29

    Uskon, että tällaiset vakuutukset voivat auttaa sinua muistamaan kuka olet ja mihin pystyt, kun olet ainakin luottavainen. Hyvä tapa aloittaa päivä.