Goodtherapy-Blogi

6 asiaa, joita ei tule sanoa masennusta sairastavalle

Masennus vaikuttaa vuosittain lähes 15 miljoonaan aikuiseen - noin 6,7% Yhdysvaltain väestöstä. Masennuksen vakavuus vaihtelee henkilöittäin, ja jotkut ihmiset kokevat vain lievää masennusta ja toiset kokevat masennusta, joka on heikentävä. Vaikka masennuksen syytä ei tällä hetkellä ymmärretä selvästi - se johtuu todennäköisesti useista tekijöistä, kuten geenit, ympäristö, aivokemia ja yleinen terveys -, on todennäköisyys, että joku elämässäsi kokee lopulta tilanteen.

'Mielialahäiriöt, mukaan lukien masennus, ovat yleisimmin diagnosoituja mielenterveysongelmia', sanoi Andrea Risi , Denverissä toimiva terapeutti ja f-bornesdeaguiar.pt-bloggaaja. 'Ellet ole kokenut masennusta, on vaikea ymmärtää, mitä joku kokee.'

Tukeva ympäristö voi auttaa rakkaasi tarttumaan masennukseen ja työskentelemään kohti hyvinvointia. Väärät sanat voivat kuitenkin jättää ihmisen aliarvostetuksi tai syytetyksi ja vähemmän todennäköisesti nojaamaan sinuun tai luottamaan sinuun.

Tässä on ehdotuksia mitä varten ei sanoa masennusta kokevalle henkilölle:

Etsi masennuksen terapeutti

Tarkennettu Haku

'Ota vain lääkkeitä!'

Kaikki masennusta sairastavat ihmiset eivät parane lääkityksen avulla, ja vaikka he tekevätkin, päätös lääkityksen ottamisesta ei ole helppoa. Jotkut ihmiset suosivat luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja masennuslääkkeet voi aiheuttaa seksuaaliset ongelmat , painonnousu, päänsärky, maha-suolikanavan ongelmat, unihäiriöt ja muita turhauttavia sivuvaikutuksia. Rakkaallasi on oikeus valita, ottaako hän lääkkeitä vai ei, ja jos yrität pakottaa hänet reseptilääkkeeseen, rakkaasi voi tuntea olevansa hallinnassa tai alentunut.

Sen sijaan puhu siitä, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä. Jos rakkaasi harkitsee lääkitystä, tarjoa apua hänelle tutkimusvaihtoehdoissa.

Aivan kuten on tärkeää olla estämättä jotakuta ottamasta lääkkeitä, on yhtä tärkeää olla rohkaisematta lopettamaan lääkityksen käyttöä. Niille, joiden elämää parannetaan lääkkeillä, muutos voi tuntua ihmeelliseltä. Mutta valinta lopettaa lääkityksen ottaminen voi johtaa enemmän masennukseen. Tue rakkaasi valintoja ja kysy häneltä, miten nuo valinnat vaikuttavat masennukseen.

'Lopeta oleminen niin itse mukana!'

Ulkopuoliselle, negatiivisuus masentunut henkilö voi olla mysteeri. Saattaa tuntua siltä, ​​että rakkaallasi ei ole mitään onnettomuutta tai edes siltä osin kuin hän välttää terveellisiä elämäntapavalintoja, mutta masennus vääristää ihmisten ajatuksia tavalla, joka tekee heistä haastavia olla positiivisia. Tämä puolestaan ​​voi tehdä vaikeaksi tehdä terveellisiä valintoja.

Sen sijaan, että arvioisit rakkaasi ajatuksia ja tunteita, yritä tarjota häiriötekijä sen sijaan. Elokuvapäivä tai kahvitauko voi auttaa rakkaasi tuntemaan olevansa tuettu ja arvostettu.

Meri Levy Kalifornian Lafayettessa toimiva terapeutti sanoi, että voi olla haastavaa tukea rakkaasi masennuksessa, mutta se on vaivan arvoista.

'Ystävien ja perheen on niin vaikea tietää, mitä sanoa rakkaalle, joka kärsii masennuksesta', sanoi Levy, joka on erikoistunut synnytyksen jälkeinen masennus varten Hyvä terapia -blogi . 'Kokemukseni mukaan on valtava ero tunnustaa, kuinka vaikea aika tämä on, ja ilmaista aitoa huolta.'

'Se ei ole niin paha.'

Masennuksen vakavuus vaihtelee, mutta pienelle joukolle ihmisiä masennus on niin tuskallista, että se johtaa itsemurha . Ei ole väliä, näyttääkö rakkaasi elämä täydelliseltä. Hänen aivonsa ovat vääristäneet maailmaa siten, että kaikki näyttää pimeältä tai pahalta, etkä voi häpeää rakkaasi näistä tunteista kertomalla henkilölle kuinka hyvä hänellä on.

Yritä sen sijaan kiittää ystävääsi pienistä saavutuksista ja myötätuntoinen hänen kokemuksellaan. Positiiviset lausunnot, joissa tunnustetaan rakkaasi kokemus - kuten 'tiedän, että sinun on vaikea mennä töihin juuri nyt, mutta olen ylpeä sinusta, kun vedät sen pois', voivat viedä pitkän matkan kohti rakkaasi auttamista yksi tuntuu ymmärretyltä

'Masennusta kokeva henkilö ei usein voi absorboida positiivisuutta samalla tavalla kuin masentumattomat ihmiset', sanoi Angela Avery , f-bornesdeaguiar.pt-blogikirjoittaja, jolla on terapiakäytäntö Clarkstonissa, Michiganissa. 'Joten sanominen heille:' Ei ole niin paha 'on kuin sanoa:' Napsauta se pois! 'Ja luo lisää haittaa.'

'Ymmärrän.'

Me kaikki haluamme myötätuntoa rakastamiemme ihmisten kanssa, mutta emme voi täysin tietää, millainen on toisen henkilön kokemus. Sanomalla ymmärtäväsi saatetaan minimoida toisen henkilön tunteet.

Sen sijaan, että sanoisit ymmärtäväsi, yritä olla ymmärtäväisempi. Kysy rakkaalta kokemuksestaan, kuuntele aktiivisesti hänen sanojaan ja kysy, mitä voit tehdä, jotta oireet tuntuvat hieman vähemmän vaikeilta.

Sen sijaan, että sanoisit ymmärtäväsi, yritä olla ymmärtäväisempi. Kysy rakkaalta hänen kokemuksestaan, kuuntele aktiivisesti siihen, mitä hänellä on sanottavanaan, ja kysy, mitä voit tehdä, jotta oireet tuntuvat hieman vähemmän vaikeilta. Esimerkiksi lasten poimiminen tai illallisen tekeminen voi tuntua haastavalta masennusta kokeville. Tarjoamalla hoitaa nämä tehtävät rakkaallesi, voit antaa hänelle väliaikaisen helpotuksen tunteet hukkua .

'Kertoa henkilölle, että haluat auttaa kaikin mahdollisin tavoin, on parempi kuin antaa neuvoja tai yrittää muuttaa henkilön käsityksiä', Levy sanoi. 'Sisäänkirjautuminen säännöllisesti, kertoa rakkaallesi, että olet käytettävissä, jos hänen on puhuttava, ja ilmaista usko, että hän selviytyy tästä, ovat tärkeimpiä tapoja, joilla voit auttaa.'

'Onnellisuus on valinta.'

Ihmisille, jotka eivät kamppaile masennuksen tai muiden mielenterveyshaasteiden kanssa, tämä voi olla totta. On kuitenkin epätodennäköistä, että kukaan haluaa mielellään valita masennuksen. Rakkaasi ei voi päästä ulos masennuksesta, aivan kuten rakkaasi ei voi poistaa diabetesta tai syöpä .

”Valintakirjoista, luokista ja muista psyko-opetusvälineistä on lukuisia onnea tai hyödyntää positiivisen ajattelun voimaa. Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä itsensä parantamisen tai luottamuksen rakentamisen prosessissa tai jopa selviytymisstrategioina. Kliinisen masennuksen käsissä oleville ihmisille tällaiset tunteet voivat kuitenkin osoittautua vain hedelmättömiksi, mutta ne voivat edelleen pahentaa syyllisyyden tai häpeän tunnetta, jo masennuksen myrskyssä jo esiintyvät voimakkaat voimat ”, sanoi Allison Abrams , New Yorkissa toimiva terapeutti, joka kirjoittaa osoitteeseen f-bornesdeaguiar.pt. 'Sen sijaan, että edistäisit rakkaasi avuttomuuden tunnetta, yritä myötätuntoa ja ymmärtää, että masennus ei ole koskaan valinta.'

Chantal Marie Gagnon Floridassa toimiva Plantation-terapeutti ja f-bornesdeaguiar.pt-blogin kirjoittaja Plantation sanoi, että onnellisuus ja onnettomuus voivat esiintyä rinnakkain.

”Jos ihmisillä ei ollut valtaa muuttaa näkökulmaansa ja parantaa mielialaansa, niin kognitiivinen käyttäytymisterapia ei olisi niin tehokasta ”, Gagnon sanoi. 'Masennuksesta kärsivät ihmiset eivät ole tietoisesti päättäneet tulla kliinisesti masentuneiksi, mutta heillä on vastuu hakea apua, koska masennus vaikuttaa kokonaisiin perheisiin.'

Myös perheillä on osuus. Harkitse sairauden tutkimista, jotta voit paremmin ymmärtää, mitä rakkaasi vastustaa.

'Jos masennus ei ole koskenut sinua henkilökohtaisesti, sinulla on tapoja olla empaattinen ja ymmärtäväinen', Risi sanoi. ”Sen lisäksi, että kysyt rakkaalta suoraan hänen kokemuksestaan ​​masennuksesta, voit antaa itsellesi tosiasioita. Etsi tietoa masennuksesta hyvämaineisilla ja ammattimaisilla verkkosivustoilla, kuten Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI) , Amerikan mielenterveys (MHA) , American Psychological Association (APA) ja f-bornesdeaguiar.pt '

'Olet hullu!'

Suurin osa meistä tietää tuskan, jota voimme aiheuttaa, jos kutsumme rakastettua henkilöä suoraan 'hulluksi'. Kun pilkatte rakkaasi käyttäytymistä tai tunteita tai kun kerrot muille rakkaasi pahimmista ja kiusallisimmista hetkistä, sinä heikennät hänen arvoa ihmisenä. Ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, tuntevat itsensä usein leimautuneiksi ja syrjäytyneiksi, ja kertoa jollekulle 'hulluksi' voi herättää vaikeampia tunteita tai ajatuksia.

Keskity sen sijaan rakkaasi menestykseen. Tee itsestäsi liittolainen, joka on käytettävissäsi osallistua terapiaan istuntoja, poimia talon ympäri tai lainata kuuntelukorvaa.

'Meillä on taipumus hylätä mitä emme ymmärrä, ja tässä korostetut kuusi kommenttia osoittavat epämukavuutemme ja tiedon puutteen', Avery sanoi. 'Mitä enemmän tiedämme, sitä paremmin pystymme auttamaan rakentavasti.'

Viitteet:

  1. Masennustilastot. (ei). Masennus ja kaksisuuntainen tukiliitto. Haettu osoitteesta http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_statistics_depression
  2. Masennus (nd). Kansallinen mielenterveyslaitos. Haettu osoitteesta http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml

Tekijänoikeus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 38 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Carin

    26. heinäkuuta 2014 klo 12.40

    Kaikki nämä asiat kuulostavat niin kauhealta, ja silti jokaisen meistä taipumus sanoa tällaisia ​​asioita on suuri. Olen ollut sekä masentunut (ja ajatellut itse itseäni!) Että olen ollut sen toisella puolella ajattelemalla, että jos joku vain yrittäisi hieman kovemmin, niin olisi paljon asioita, jotka he voisivat tehdä parantaakseen. Meidän on muistettava, että jokainen parantaa omaan tahtiinsa ja omalla tavallaan. Jos olemme heille vähemmän kuin kannattavia positiivisella tavalla, se ei tee mitään tilanteen helpottamiseksi tai parantamiseksi. Itse asiassa sitä enemmän, mitä sanot, mikä saa masentuneen tuntemaan itsensä alentuneeksi, on todennäköisempää, että voi kestää vielä kauemmin aikaa tuntea itsensä paremmin ja hyvin taas.

  • Lana

    26. heinäkuuta 2014 klo 15.07

    Kun käsket jonkun ottamaan vain lääkkeensä, saa hänet ajattelemaan, että luulet, että tämän pienen taikapillerin pitäisi ratkaista kaikki, kun todellisuudessa masennus menee paljon syvemmälle.

  • Cecily Y

    27. heinäkuuta 2014 kello 4.59

    Mitä vikaa on kertoa jollekulle ymmärtäväsi?
    En koskaan ymmärrä, että tämä on huono asia. Miksi tämä ei voi yksinkertaisesti osoittaa jollekulle, että näet mitä hän kokee ja että tunnet heille saman tuskan kuin he tuntevat?
    En ymmärrä, että tämä voi olla loukkaavaa jollekin.
    Minulle se osoittaa, että tunnistat heidän tunteensa ja haluat auttaa.

  • K.E.S

    2. elokuuta 2014 klo 15.58

    Se ei ole loukkaavaa, vain vaikeaa täällä, koska siinä vaiheessa et ymmärrä kipua. Joten jos joku muu ymmärtää sen, niin miksi et voi sinua. Parempi sanoa, olenko yksinkertaisesti täällä sinua varten, mitä tarvitset minulta, voinko tehdä jotain? Olen kärsinyt I-kaksisuuntaisesta polaarista pienestä lapsesta asti. Minulle diagnosoitiin ja laitettiin litium päälle, kun olin kaksitoista, minulta kesti seitsemän vuotta siitä lähtien, kun huomasin, että lääkkeeni käyttämättä jättäminen ei ollut vaihtoehto, ja vielä neljä vuotta tajuamaan, että itsehoito ei auttanut. Et voi vain kertoa henkilölle, mitä hänen on tehtävä ylläpitääkseen, ja odottaa hänen napsahtavan.
    Meidän kaikkien on tehtävä oma matkansa. Voit tarjota apua, mutta et voi pakottaa sitä jollekulle. Niiden on oltava valmiita. Joskus kaikki mitä voit tehdä, on vain olla siellä, jopa ilman sanoja, ilman tuomiota, yrittämättä korjata sitä.

  • Catherine Boyer, MA, LCSW

    27. heinäkuuta 2014 klo 5.27

    Erittäin hyödyllinen artikkeli niille, joilla on masennuksessa joku elämässään.

    Monet ehdotukset sille, mitä ei tarvitse sanoa, viittaavat siihen tosiasiaan, että masennus ei ole 'kaikki päähäsi'. Masennus on hyvin, hyvin fyysinen kokemus. Esimerkiksi energian puute, unihäiriöt ja todellinen, hyvin fyysinen kipu voivat ja yleensä ovat osa masennuksen kokemusta.

  • Carson

    28. heinäkuuta 2014 klo 4.13

    Vihaan sitä, kun tunnen olevani alhaalla ja joku vain käskee minun napsahtaa siitä pois, ajatella onnellisia ajatuksia jne. Etkö tunnista, että monille meistä, etenkin jollekin, joka kokee diagnosoitua kliinistä masennusta, että se on ei niin helppoa kuin vain ajatella onnellisia ajatuksia ja kaikki on jälleen hienoa? Siellä on jotain muuta, johon on puututtava. Jos se oli niin helppoa, elämässämme ei olisi tilaa terapialle tai edes lääkkeille, ja ilmeisesti se onkin niin, että se on vaikeampi kuin vain ajatella tiesi ulos.

  • Usko

    23. tammikuuta 2015 klo 7.24

    Carson Olen samaa mieltä! Jos vielä yksi henkilö sanoo 'napsauta se pois', saatan kirjaimellisesti napsauttaa heidät! Jopa kaiken lääkkeeni kanssa, jota käytän ja neuvon muutama päivä, en vain pääse sängystä tai hoidan, jos kuolen vai ei. Ja Jumala kieltää sanon, että silloin he ovat kuin entä lapsesi ja perheesi, se vahingoittaisi heitä. Mutta mitä useimmat ihmiset eivät ymmärrä, on se, että sinä siinä vaiheessa et ajattele selkeästi ajattelematta, miten se satuttaa rakastamiasi ainoa ajatuksesi lopettaa fyysinen ja henkinen kipu.

  • Estilltravel.com-tiimi

    23. tammikuuta 2015 klo 10.21

    Kiitos kommentistasi, Faith. Halusimme tarjota linkkejä joihinkin resursseihin, jotka saattavat olla merkityksellisiä sinulle täällä. Meillä on lisätietoja siitä, mitä tehdä kriisissä https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Lämpimät terveiset,
    Estilltravel.com-tiimi

  • Tiff

    28. heinäkuuta 2014 klo 15.02

    Sain paljon painoa, kun olin masentunut, ja se on ollut minulle erittäin vaikeaa, koska olin aina niin aktiivinen ja tämä on tavallaan ottanut paljon rakkautta pois liikunnasta minulle.

    Minulla oli itse asiassa joku sanonut minulle, että jos alkaisin vain liikkua uudelleen, tunnen itseni todennäköisesti paremmaksi (totta) ja että se auttaisi minua ottamaan kaiken tuota painoa pois.

    Voitte kuvitella kuinka hyvä (sarkastinen) se sai minut tuntemaan. Entä lyödä minua, kun olen vielä pidemmälle ensi kerralla.

  • Heather

    1. elokuuta 2014 klo 18.33

    Nämä olivat aviomieheni sanat, kun sain painon masennuksesta, en halunnut edes olla lähelläni, sitten menetin painon ja olen yhteydessä uudestaan ​​lukion silmuihin, nyt hän on vihainen, kun menen minnekään tai älä mene nukkumaan samalla tavalla kuin hän. Mutta monet miehet ovat suuria valittajia. Joten u vain virnistää ja b (korva) (paljas) sitä

  • belinda

    30. heinäkuuta 2014 klo 16.07

    En voi vakavasti uskoa, että joku, joka ei ole koskaan käynyt läpi tätä, uskaltaisi jopa teeskennellä ymmärtävänsä, mitä toinen kokee, tai että he luulivat, että heillä olisi neuvoja heille, jotka auttaisivat. Anna minulle tauko ja anna taukoa myös masennuksesta kärsiville! Tästä ei ole syytä pudottaa 'helpfel-vihjeitä', tämä on erittäin vakavaa ja joku rakastamastasi satuttaa ja hän voi käyttää apua, ei anekdoottisia neuvoja siitä, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä tänä aikana.

  • Jasmiini

    31. heinäkuuta 2014 klo 4.17

    Se voi olla kauheaa, kun ystäväsi käyttäytyvät kuin ajattelevat, että sinulla on jonkinlainen aikajana, jota voit seurata toipumisellesi, kuten okei, on kulunut kaksi kuukautta, sinun pitäisi nyt paremmin. Valitettavasti masennus ei toimi tällä tavalla. Meillä kaikilla on hyvät ja huonot päivämme, ja sinun on tiedettävä, että tällainen toipuminen voi viedä aikaa, kunnes palaat täysin takaisin vanhaan itsesi. Ja on vielä päiviä, jolloin tunnet olevasi hieman normaalia heikompi, mutta se on normaalia! Luulen, että ihmisten on ymmärrettävä, ettet halua olla masentunut, kukaan ei halua tuntea näin. Työskentelet sen voittamiseksi, ja heidän on vain annettava sinulle aika, jonka sinun on tehtävä se yksin ja omalla aikataulullasi.

  • JBird

    31. heinäkuuta 2014 klo 8.55

    Tämä artikkeli soi niin totta. Veljeni ja minä kärsimme molemmat masennuksesta / ahdistuksesta, ja äitini tekee aina sopimattomia kommentteja 'tule! vain hymyile, aurinko paistaa! ”…” mitä sinun täytyy olla alhaalla, jotkut ihmiset eivät voi edes kävellä, jne. jne. ”tai“ sinun täytyy käyttää enemmän - nouse pyörälle, mene kuntosalille ja vain hiki se ulos! ”…. nuo kommentit ovat niin holhoavia ja häpeällisiä ... peitän suruni suurimman osan ajasta, joten minun ei tarvitse kuulla sitä. Kun olen alhaalla ja hän tuntee sen, hän kysyy minulta vihaisella / syyttävällä äänellä 'kuulot väsyneeltä / alaspäin' melkein jos hän pahoittelee sitä. UGHHH ... olen niin sairas ja kyllästynyt häpeään itseäni !!!!

  • Kagome

    1. elokuuta 2014 klo 13.14

    Vau. Se on niin surullista siitä, että äitisi reagoi sinulle ja sisaruksellesi. Minusta tuntuu hyvin samanlaiselta. Äitini toimii myös sopimattomasti. ”Uhh, jälleen? Ehkä sinun on mentävä takaisin sairaalaan ”tai hän alkaa syyttää itseään. Joskus tuntuu siltä, ​​että hän on todella järkyttynyt ja tuntee olevansa hänen vikansa, mutta sen lisäksi näyttää siltä, ​​että hän kääntää pöytiä ja tekee itsestään uhrin ... Siksi minulla on tapana pitää suuni kiinni, kun minulta kysytään tilastani.

    Joten kai yritän sanoa, et ole yksin. Mielestäni vanhemmilla on hyvät aikomukset ... enimmäkseen, mutta he eivät vain ymmärrä, miten masennus todella vaikuttaa meihin, eivätkä näe lääketieteellistä näkökulmaa, kuten aivojen kemiallista epätasapainoa.

    Taistele edelleen taistelua vastaan,
    Häiritty ystäväsi

    Kagome

  • söpö n.

    31. heinäkuuta 2014 klo 10.54

    tänään tunnen olevani lentokone ilman siipiä. minulla on appt. terapeutin kanssa kello 16.50. jos pystyn siihen, minulla oli nämä tunteet noin 24 tuntia. Yritän hengailla, mutta ilman siipiäni mielestäni se voi olla mahdotonta.

  • f-bornesdeaguiar.pt -tuki

    31. heinäkuuta 2014 klo 12.53

    Kiitos kommentistasi, Linda. Halusimme tarjota linkkejä joihinkin resursseihin, jotka saattavat olla merkityksellisiä sinulle täällä. Meillä on lisätietoja siitä, mitä tehdä kriisissä https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Lämpimät terveiset,
    Estilltravel.com-tiimi

  • Sulay

    1. elokuuta 2014 klo 12.19

    Minulle on kerrottu kaikki nämä, ja se on kuin valinta, jota en joskus voi edes puhua tai mennä ulos. Minä, kuten mieleni haluaa niin kovasti. Et edes tiedä, mutta en pääse sinne.

  • Jacqui

    1. elokuuta 2014 klo 22.00

    Juuri näin tunnen ...

  • Syksy

    1. elokuuta 2014 klo 12.53

    Olen ollut tilanteen molemmin puolin. Minusta on turhauttavaa, kun asun masentuneen enkä ole, odotan, että jos en tunnusta heidän masennustaan ​​koko ajan, niin et välitä sinusta, mutta jos yritän kuuntele ja empatioi tai edes vain tunne myötätuntoa, minua syytetään siitä, etten ymmärrä. Joten yritän mennä jonnekin keskelle - kuuntele mitä he käyvät läpi, mutta älä tee ehdotuksia tai kommentteja ja yritän sitten jatkaa elämääni, mutta sitten viimeinen osa nähdään eräänlaisena petos, kuten: 'Kuinka voit jatkaa elämistä, kun olen täällä helvetissä ?!' Kirottu, jos et, kirottu, jos et.

  • Robin

    2. elokuuta 2014 klo 2.16

    Ehdottomasti !!! Tee jotain saadaksesi apua tai sinun on pidettävä se kiinni. 7-vuotiaana sain puheen siitä, mitä minun pitäisi tehdä, jos tulisin kotiin koulusta ja löysin hänet kuolleena (itsemurhasta). Mielestäni se on väärinkäyttöä.

  • Shelly

    1. elokuuta 2014 klo 13.11

    Monet ihmiset eivät vain näe, että jotkut meistä taistelevat elämämme puolesta. Masennus ei ole vitsi eikä valinta.

  • Christopher c.

    1. elokuuta 2014 klo 18.15

    Olen asunut kahden ihmisen kanssa, jotka ovat saaneet kaksinapaisen masennuksen, ensin olin naiivi ja typerä, vaikka se olikin anoppi, en koskaan kuule bi-napaista ennen kuin tapasin hänet ja päivinä, jolloin hän ei päässyt ulos sänky, pian opin olemaan kysymättä, oliko hän kunnossa, mutta laajensin, sitten myöhemmin sain kumppanin kanssa, jolla oli kaksinapainen napa, opit tuntemaan hyvän ja huonon päivän merkit, päivät jolloin puhua siitä ja muina päivinä, jolloin he tarttuvat, opit olemaan sympaattinen, tietämättä koko tarinaa, puhumalla heidän kanssaan rauhallisella äänellä ja vain puhumalla päivästäsi sitten päivä todella auttaa, kukaan ei oikeastaan ​​ymmärrä, koska kaikki ovat erilainen, mutta oppiminen mitä lääkkeitä heillä on ja kuukautiskierron sivuvaikutukset todella auttavat, ole vain siellä, anna heille halaus ja älä kyseenalaista joitain toimintoja, on hyvä tapa, koska he avaavat ja kertovat sinulle miksi oll, kun heillä on hyvä päivä. tärkeintä, en koskaan pakottanut heitä etsimään apua, he voivat vain d o että omana aikanaan

  • Cole

    1. elokuuta 2014 klo 19.45

    Kun joku kertoo minulle, että 'Tarvitset apua' voi olla niin turhauttavaa, menen välillä 0-100 sekunnissa. On kuin en voi sammuttaa kaasua, kun tuli syttyy. Täydellinen henkinen ja fyysinen valuminen, jonka tunnen suuren taistelun jälkeen, on kauheaa, saa minut tuntemaan itseni yksin, kukaan ympärilläni ei tiedä, miltä tämä tuntuu.

  • Louis S.

    1. elokuuta 2014 klo 20.10

    Olen tuntenut todellista fyysistä kipua masennukseni takia viimeiset kaksi viikkoa. Se voi satuttaa niin paljon. Näin juuri tänään lääkärini ja hän sanoi, että se paranee, ja minusta tuntuu lopulta hieman paremmalta. Koko mielialaani koheni, kun hän sanoi sen.

  • Kristin M.

    1. elokuuta 2014 klo 20.41

    Olen kärsinyt masennuksesta 20-vuotiaastani lähtien. Tänään on syntymäpäiväni ja olen 68-vuotias. Olen ollut lääkkeillä pois ja monta kertaa. Joskus tuntuu siltä, ​​että en voi enää tehdä tätä, mutta minulla on neljä ihanaa lasta ja kolme lastenlasta. Yritän pysyä heidän ja mieheni puolesta. Lukemani kommentit ovat vain osa tarinaa. Ainoa tapa, jonka olen jäänyt, on päästä läpi päivä kerrallaan. En todellakaan usko, että minulla on mitään tapaa auttaa.

  • Robin

    2. elokuuta 2014 klo 02.09

    Äitini on masentunut. Hän huutaa sinua - joka päivä. Kerro, että hän on ollut masentunut 11-vuotiaasta lähtien. En ota mitään. En mene terapiaan. Ei ole vapaaehtoinen. Ei osallistu luokkaan ... mutta yksi asia, jonka hän tekee, on valittaa kaikesta maan päällä aamusta iltaan - joka ilta. Imee elämän minusta. Suurin iloton ihminen, jonka olen koskaan nähnyt. Ehkä jos he tekisivät jotain muuta kuin istuisivat 70 vuoden ikäisenä siitä, kuinka hän taas tuntuu masentuneelta. Se on vanha!!!

  • Diane

    2. elokuuta 2014 klo 10.30

    Hei Robin-
    Tämä kuulostaa kovalta… Katsomassa jonkun jumittumista ... Joskus meillä on askel taaksepäin ... Pidä huolta ainoasta ihmisestä, josta voimme todella huolehtia ... Itsemme.
    Se kuulostaa itsekkäältä ... Vaikuttaa siltä, ​​että olet tehnyt kaiken voitavasi, on aika, että sinun on hankittava tukea itsellesi ... Joten et enää elämä imeydy sinusta
    Diane

  • Julie

    23. tammikuuta 2015 klo 7.13

    Äitini on samalla tavalla, huutaa huutaa u vuosia

  • Sharon

    2. elokuuta 2014 klo 11.43

    Minulla on kaunein ja hämmästyttävä 2-vuotias ja 4-vuotias, joka tuo suurimman ilon elämääni ... paras ystäväni, äitini kuoli 7 vuotta sitten syövästä heti sen jälkeen, kun olin kesken ensimmäisen lapseni 25 viikon ikäisenä ja ensimmäisen 3-vuotias aviomieheni vuotta ... Olen ollut lääketieteessä todella kauan ... Olen ollut sairaalassa ja poissa sairaalasta viimeisten kahden vuoden aikana noin 4 tai 5 kertaa, missä olin niin huumeiden alla, en edes tiennyt, että olin siellä ... minä on päiviä, jolloin en voi huolehtia lapsistani, koska en pysty käsittelemään melua ja kuinka kiireisiä ovat. Minua on kutsuttu hyödyttömäksi, säälittäväksi ja kiitämättömimmäksi ihmiseksi tuestani, joka potkaisi kylpyhuoneen oven alas, jotta en halkaisi ranteitani, kun minusta huudettiin, etten pystynyt nousemaan lauantaina tekemään astiat …. se on vaikeaa, todella vaikeaa

  • L.A.Beason, LCSW

    3. elokuuta 2014 klo 10.53

    Hei Sharon - kuulostaa siltä, ​​kuin olisit taistellut jonkin aikaa syvällä masennuksella. Kuulostaa myös siltä, ​​että 'tuellasi' on vaikea hyväksyä / ymmärtää masennustasi. Sinun ei pitäisi koskaan joutua häpeään tai huutamaan kyvyttömyytesi täyttämään jonkun toisen odotukset riippumatta siitä, mikä sinulla on vikaa. Pls soita paikalliselle itsemurha- / tukipuhelinnumerolle välitöntä puuttumista varten ja hanki lähetys neuvonantajalle / terapeutille, joka voi tarjota sinulle ansaitsemasi ja tarvitsemasi tuen, jos sinulla ei vielä ole sellaista. Voit myös liittyä paikalliseen masennusryhmään tai löytää online-foorumin. Lapsillasi on suuri onni saada äiti, joka rakastaa heitä ja tekee parhaansa.

  • Paulla King

    21. kesäkuuta 2015 klo 5.23

    Sharon, tule katsomaan ryhmääni teini-ikäisille ja nuorille aikuisille, jotka kärsivät MH-ongelmista ja masennuksesta, haluaisimme mielellämme olla ja tukea sinua vaikeina aikoina. Sitä kutsutaan 'vain timanteiksi karkeiksi', toivottavasti näen sinut siellä. Terveydeksi. Pidä pääsi ylöspäin, se paranee!

  • J.L.B.

    3. elokuuta 2014 klo 03.52

    Kuten monet jakavat, masentunut päälle ja pois koko elämän ajan. Minulla on todellinen herkkä runko, vatsa ja opin nuorena, että pillerit, kuten aspiriini, antibiootit, tekivät minulle todella outoja asioita. 19-vuotiaana oli kiropraktikko kirjaimellisesti ihmeellinen (ei masennuksesta). Opin, että pillereiden lisäksi on muita tapoja parantua.
    Mielestäni ravitsemus on erittäin tärkeää. Syvä hengitys erittäin tärkeää. Pep puhuessani itselleni, 'tämäkin ohittaa.' Monet kuuluisat ihmiset ovat olleet masentuneita koko elämänsä ajan. Hieronta, liikunta, Joyce Myersin, Joel Osteenin kuunteleminen, hengellisten juttujen lukeminen. Kuten jotkut ovat todenneet, kukaan ei voi 'nostaa mielialaasi.' Masennus hiipii sinua pitkään monien huonojen tapojen (itsensä halveksiminen, liian huolestuttava maallisista ongelmista, vertailu, negatiivinen ajattelu jne.)
    Kiipeämme kaikki sisimmässämme vuoria, ja seuraavalle tasolle siirtyminen alkaa masennuksesta. Löysin myös, jos en voi tehdä mitään itse, aina on joku, jota voit auttaa. Avaa vanhusten ovet, lue lapsille kirjastossa, soita ystävälle ja tiedustele heidän päiväään, kävele, tee joka päivä yksi hymyilevä asia. Osta itsellesi kukka tai pop up hauska elokuva. Sydämemme tarvitsee ravintoa masentuneena, joten tekeminen muille saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, joskin kymmeneksi minuutiksi. Se summautuu! Mikä tahansa 12-vaiheinen ohjelma opettaa uuden tavan käyttää mieltäsi. Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä masennustasi. Levitä kätesi takaisin, venytä nämä lihakset sydämeen.
    Kirjoita kirje kongressin jäsenelle torjunta-aineista, vedestä ja mistä tahansa. Yksi pieni huolenaihe menee hyvin pitkälle. Kerran olin vakavasti masentunut ja tulin ulos kaupasta pysäköintialueelle. Vanha mies ajoi hitaasti ohi vetäytyessään paikaltaan. Näin hänen kepin roikkuvan ruokakorissa. Minä kiirehdin saamaan sen ja onneksi hän oli pysähtynyt siirtymään erästä. Naputti hänen ikkunaansa. Hän ei sanonut mitään. Otti sen. Meni eteenpäin, mutta sanon teille, että minusta tuntui niin hyvältä sinä päivänä. Se oli päiväni pieni 'taikahetki'. Etsi noita pieniä mahdollisuuksia. Olen vanhempi, se on ollut karkeaa, mutta olen vahvempi, olen kasvanut, kuten Eleanor Roosevelt totesi: 'Tee mitä tahansa, tee parhaasi ja jatka vain!' Siunausta kaikille!

  • Soammy

    25. tammikuuta 2015 klo 9.19

    Olet 100 prosenttia oikeassa! Kiitos rakastavasta oivalluksestasi. Minulla on loistava ystävä, joka kärsii masennuksesta ja on lahjakkain tikkaus, jonka olen koskaan tavannut. Hänen kauneutensa on sisällä ja kuinka hän tavoittaa muita. Olen myös taistellut masennuksen kanssa. Perheeni tietää masennuksen merkit ja kertoo, tarvitseeko minun soittaa Cathylle? He tietävät, että hän kävelee vieressäni pahempina pimeinä aikoina, kun en ymmärrä miksi olen masentunut. Olen ollut siunattu, mutta surullinen? Miksi? Cathy lähestyy minua ja sanoo: 'on aika repiä kangas erilleen'

  • Evey

    22. huhtikuuta 2015 klo 7.28

    Sinä olet niin oikeassa. Minulla on ollut masennus koko elämäni ja jatkan taistelua sitä vastaan. Älä anna sen voittaa, koska se yrittää. Olen saanut maisterin tutkinnon 50-vuotiaana ja toivon voivani liittyä Peacecorpsiin ja kävellä Appalachion-polkua. Olen asettanut itselleni tavoitteita, ja vaikka se on vaikeaa, kieltäydyn luovuttamasta. Tämä on elämäni, enkä elä sitä sängyssä makaa viltti pääni päällä huolimatta siitä, mitä masennukseni käskee minun tehdä.

  • Kristalli

    28. elokuuta 2015 klo 21.29

    Tämä sanottiin hyvin. Kiitos.

  • Julie

    23. tammikuuta 2015 klo 07.09

    Oliko masennus, bf kuoli, huumeongelmat, kutsuttiin nimiksi pitkään. se on emotionaalista kipua varsinkin menettää minun BF kiinni hep c häneltä kaksoisriippuvuussuhde varhaisilla aikuisvuosilla masennus voi mennä vakavaksi tasolle u on valittava olla tänään riippumatta olosuhteista

  • lori

    21. kesäkuuta 2015 klo 13.22

    Suosikkini ovat 'kaikki on päähäsi' tai 'otitko lääkkeesi' ... ilmeisesti masennuksen aikana et saa olla tunteita tai tunteita

  • TigerKim

    22. joulukuuta 2016 klo 17.24

    Kaikkien kommenttisi ja tämän artikkelin lukeminen auttoi minua. Minulla on fibromyalgia, asun yksin, minulla on ollut joitain lääketieteellisiä muutoksia viime aikoina ja tunnen oloni fyysisesti paremmaksi, mutta nyt myös masentunut. Näen lääkärini ensi tiistaina, joten keskustelen tästä hänen kanssaan. Minusta tuntuu, että vuosi 2016 oli todella kamala monista syistä, ja tapahtumat ovat aiheuttaneet vanhoja satutuksia, ja äitini on edelleen ääliö, jolla on suullista väärinkäyttöä, joten minulla on vähentynyt yhteys häneen. Palautteesi kertoo minulle, etten ole yksin. Kiitos ja toivon, että meillä kaikilla on mukavat lomat.