Goodtherapy-Blogi

5 tapaa, joilla voit tukea mielenterveystietoisuuskuukautta 2017

Kuva penkillä olevasta henkilöstä ja tekstiKoko toukokuun ajan f-bornesdeaguiar.pt on innoissaan osallistua mielenterveysvalmiuden kuukauteen (jota kutsutaan joissakin piireissä mielenterveyskuuksi) kymmenennen kerran yrityksen perustamisen jälkeen vuonna 2007. Tuolloin olemme nähneet vaiheet eteenpäin ja taaksepäin, kun politiikat ja keskustelut ovat muuttuneet mielenterveyden saatavuuden myötä. Vaikka on tehty joitain edistysaskeleita eettisen mielenterveyden hoidon edistämiseksi ja vähentämiseksi leima - kaksi tärkeintä osaamme tehtävä ja näkemys - tehtävää on vielä paljon.

TO huumeiden yliannostuksen epidemia Esimerkiksi aiheuttaa vuosittain enemmän kuolemia kuin auto-onnettomuuksia Yhdysvalloissa. Tämä suuntaus muuttuu nopeasti sukupolvien väliseksi taisteluksi, kun yli 50000 ihmistä kuoli huumeiden yliannostuksiin vuonna 2015 - eniten tällaisia ​​kuolemantapauksia vuoden aikana Yhdysvaltain historiassa. Lukuisia vähemmistöryhmien mielenterveyserot on käsiteltävä. Esimerkiksi afrikkalaisamerikkalaiset aikuiset ilmoittavat edelleen 20% todennäköisemmin vakavasta psykologisesta ahdistuksesta kuin valkoiset kollegansa, mutta he eivät todennäköisesti saa hoitoa tai pääsyä hoitoon yleisiin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen. Lisäksi liian monta vanhaa myytit psykoterapiasta mielenterveysongelmat jatkuvat edelleen ja estävät tarvittavia muutoksia ja pääsyä hoitoon. Yksinkertaisesti sanottuna on monia alueita, joilla voimme tehdä paremmin paikallisesti ja maailmanlaajuisesti.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Mielenterveys Amerikassa käynnisti mielenterveystietoisuuskuukauden vuonna 1949 tietoisuuden lisäämiseksi mielenterveyskysymykset , vähentää leimautumista ja jakaa resursseja auttaakseen ihmisiä selviytymään, elämään korkeampaa elämänlaatua ja parantamaan emotionaalisia ja psykologisia haavoja. Uskomme, että yli 2 miljoonaa kuukausittaista f-bornesdeaguiar.pt-kävijää ja yli 350 000 kanssamme sosiaalisen median kanavallamme työskentelevää ihmistä ovat eräitä voimakkaimmista muutoksen tekijöistä tulevan kuukauden edetessä. Pyydämme nöyrästi virittämään itsesi ja etsimään tapoja lisätä omaa ymmärrystäsi, haastaa leimautumista ja auttaa meitä tukemaan mielenterveystietoisuutta seuraavilla tavoilla:

Osaa auttaa jotakuta kriisissä

Noin joka viides ihminen kokee mielenterveysongelman elinaikanaan. Nämä ovat ystäviämme, perheenjäseniämme ja rakkaitamme, joilla saattaa olla mielenterveysongelmia, jotka eivät ole ilmeisiä tai näkyviä. Pidä resursseja käsillä, opi tunnistamaan merkit ja tiedä, mistä ottaisit apua, jos joku, josta välität, kokee kriisin. Tässä on muutama kehittämämme resurssi, joita voit pitää käsillä:

Jaa kokemuksesi

Olipa kyseessä tarina hoidosta tai siitä, miten mielenterveysongelmat vaikuttavat elämäänne, kokemusten jakaminen voi olla tehokasta sinulle ja muille. Mielenterveystietoisuuskuukauden aikana kannustamme lukijoita harkitsemaan tarinoiden jakamista kanssamme (napsauttamalla alla olevaa vastaavaa linkkiä saadaksesi lisätietoja), jakamista luotettavan henkilön kanssa tai jakamista lisensoidun terapeutin kanssa, jos heidän kokemuksensa aiheuttavat tuskaa.

  • Etsi terapeutti
  • Lähetä 'Jaa tarinasi' -kirjoituksesi osoitteeseen f-bornesdeaguiar.pt
  • Lue 'Jaa tarinasi' -blogiviestit
  • Tärkein asia, jonka voit sanoa seksuaalisesta hyväksikäytöstä kärsivälle

Ymmärrä kielen voima ja miten se voi vaikuttaa leimautumiseen

Leimautuminen mielenterveysongelmiin ja hoitoon johtuu usein siitä, miten ymmärrämme käsitteitä popkulttuurin ja vaikutusvaltaisten muiden kautta. Monet yleisesti käytetyt lauseet ja idiomit voivat lisätä väärinkäsityksiä ja haluttomuutta hakea hoitoa pelätessään, että heitä pidetään ”heikkoina” tai ”hulluina”. Auta haastamaan leimaasi maailman nurkassasi viettämällä aikaa ajatella ja lukea, miltä sanat ja kokemukset voivat tuntua toisesta näkökulmasta.

Pidä itsestäsi huolta

Yksi parhaista tavoista parantaa mielenterveyttä, parempia suhteita ja terveempiä yhteisöjä on varmistaa, että hoidamme itseämme ja vastaamme omiin tarpeisiimme. Ihmisille, joilla on tapana auttaa muita ensin, tämä voi tuntua itsekkäästä ja vaikealta. Voi kuitenkin olla hyödyllistä soveltaa samaa käsitettä, jossa lentomiehistön miehet käskevät sinua luovuttamaan oman happinaamarin ennen kuin autat muita. Ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen tai hoitokeskukseen, jos tarvitset apua tässä asiassa. Joitakin resursseja, jotka voivat auttaa, ovat:

Tulla mukaan keskusteluun

Koko kuukauden ajan näet todennäköisesti joitain mielenterveystietoisuuteen liittyvää hashtagia Facebookissa, Twitterissä, Instagramissa ja muissa sosiaalisen median alustoissa. Joidenkin mielenterveysjärjestöjen on tavallista järjestää keskusteluja tiettyjen hashtagien ympärille, mutta on myös joitain yleisiä, joita ihmiset voivat käyttää osallistuakseen keskusteluun. Joitakin, joita käytämme, ovat:

  • # MHM2017
  • #mielenterveys
  • #MentalHealthAwareness
  • #MentalHealthMatters
  • #endthigma

Voit vapaasti Lähetä meille viesti tai jätä kommentti ja kerro meille, mitä hashtageja käytät. Toivomme, että liität meihin tässä kuussa lisäämällä #MentalHealthAwareness, työskentelemällä #endthestigma ja asettamalla etusijalle #MentalHealthMatters verkossa ja yhteisöissä ympäri maailmaa.

Viitteet:

  1. Huumeiden yliannostukset tappavat nyt enemmän amerikkalaisia ​​kuin aseet. (2016, 9. joulukuuta). Haettu osoitteesta http://www.cbsnews.com/news/drug-overdose-deaths-heroin-opioid-prescription-painkillers-more-than-guns/
  2. Mielenterveys Amerikassa. (2016). Mustien ja afrikkalaisten amerikkalaisten yhteisöt ja mielenterveys. Haettu osoitteesta http://www.mentalhealthamerica.net/african-american-mental-health
  3. Kansallinen mielenterveysliitto. (Lokakuu 2015). Mielenterveys numeroiden mukaan. Haettu osoitteesta https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
  4. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö. (2017, 26. huhtikuuta). Tietoja epidemiasta . Haettu osoitteesta https://www.hhs.gov/opioids/about-the-epidemic/

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan

  • 3 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Claudia

    2. toukokuuta 2017 klo 14.47

    puhua ja puhua

  • Alexix

    3. toukokuuta 2017 klo 9.42

    Sovittu<3
    VASTUSTAA

  • Mary

    3. toukokuuta 2017 klo 11.10

    # mentheath-tietoisuus