Goodtherapy-Blogi

5 vinkkiä vanhempien ja lasten välisten ristiriitojen vähentämiseen

Äiti kyyristyy puhumaan järkyttyneelle esikouluikäiselle tyttärelleen.Kuvittele ajaessasi töistä uupuneena. Mielesi kulkee tehtäväluettelon läpi päästäksesi läpi ennen nukkumaanmenoa. Tehdä illallinen. Siivoa illallisen jälkeen. Kotitehtävien tarkistus. Suihkut. Nukkumaanmenorutiini. Ja niin edelleen.

Mutta kun palaat kotiin, huomaat, että itkevä 4-vuotias, nirsoinen 10-vuotias ja keskeyttää kyseisen tehtäväluettelon ja sisarusten konflikti . Tuntuu kuin olisit sinä vastaan lapset . Löydät itsesi huutavan heitä, uhkailemalla heitä ja tunne olevasi hallitsematon.

Et ole yksin. Monet vanhemmat kamppailevat aivan kuten sinäkin (vaikka he eivät Instagramissa näinä vaikeina aikoina ja kaikki mitä näet heidän elämänsä täydellisyydestä).

Hyvä uutinen on, vanhemmuus ei tarvitse olla näin vaikeaa. Sinun ei tarvitse olla turhautunut lastesi suhteen ja tuntea, että sinun on taisteltava heitä yhteistyössä kanssasi koko päivän, joka päivä. En nyt sano, että lapsesi eivät koskaan haasta sinua ja jokainen päivä sujuu sujuvasti, koska se on mahdotonta. Mikä on mahdollista, on vähentää kotona käydyn konfliktin määrää ja tuntea enemmän hallintaa konfliktin aikana.

Tässä on viisi vinkkiä vanhempien ja lasten välisten konfliktien vähentämiseen:

1. SAAT SILMÄT

Monta kertaa lapset eivät kuuntele, kun vanhemmat puhuvat heille. Heidän silmänsä on liimattu televisioon tai he ovat syventyneet pelaamaansa peliä. Monet vanhemmat reagoivat järkyttyneenä ja huutamalla saaden lapset 'virittämään melun'.

Voit tehdä vain kävelemällä lapsesi luona, päästä silmätasolle heidän kanssaan, ottaa yhteyttä silmiin ja puhua hänelle. Jos et ole koskaan aiemmin tehnyt niin, lapsesi saattaa haastaa sinut, mutta pidä siistinä ja anna selkeät ohjeet.

2. A-C-T

Jos huomaat lapsesi tekevän jotain, mitä hänen ei pitäisi tehdä, voit käyttää A-C-T-tekniikkaa:

  • A - Tunnusta tunne. Kerro yhdellä lauseella lapsellesi, että ymmärrät heidän tunteensa tai halunsa.
    • Esimerkiksi: 'Johnny, tiedän, että haluat ampua veljesi tikan tykillä ...'
  • C - Ilmoita raja. Kerro heille, mikä on heidän käyttäytymisensä raja.
    • Esimerkiksi 'mutta veljesi ei ole tarkoitettu ammuntaan'.
  • T — Kohdevaihtoehto. Anna lapsellesi vaihtoehtoinen käyttäytyminen, jotta hän ei kiinnitty sopimattomaan.
    • Esimerkiksi 'Voimme piirtää kohteen ja voit ampua sitä sijaan.'

Kun käytät tätä tekniikkaa, voit vahvistaa lapsesi samalla, kun kerrot lapselle, että terveellisiä rajoja on. Vaihtoehtoinen käyttäytyminen voi estää heitä tuntemasta ikään kuin he eivät saa pitää hauskaa.

3. MÄÄRITÄ SELVÄT SEURAUKSET

Jos olet kokeillut A-C-T-tekniikkaa ja lapsesi ei vieläkään kuuntele, voit seurata luonnollisella ja siihen liittyvällä seurauksella heidän käyttäytymiseensä. Esimerkiksi, jos lapsesi ei voi käyttää tikka-asetta vastuullisesti, hän menettää etuoikeuden käyttää sitä.

Tämäntyyppisen seurauksen asettaminen asettaa lapselle vastuun valita sopiva käyttäytymisvalinta sen sijaan, että tuntuisit rankaistavan häntä antamatta lapsen katsoa heidän suosikkiohjelmaa. TV-etuoikeuksien menettäminen ei ole seurausta, joka todennäköisesti olisi järkevää lapsellesi. He eivät ehkä näe yhteyttä suosikkiohjelmansa ja tikanheittimen välillä.

4. ANNA VALINNAT

Kun lapsesi ei kuuntele antamaasi ohjetta, voit antaa hänelle kaksi vaihtoehtoa. Valinta voi antaa lapsesi tuntea olevansa arvostettu. Se voi myös estää lasta tuntemasta ikään kuin hän olisi jumissa vanhemman tekemän päätöksen kanssa.

Jos esimerkiksi on illallisen aika, mutta lapsesi ei lopeta videopelin pelaamista tullakseen ruokapöydälle, voit sanoa: 'Johnny, voit valita pelata vielä 2 minuuttia ja tulla sitten ruokapöydän ääreen. , TAI voit halutessasi pyytää minua sammuttamaan pelin 2 minuutissa, etkä pelaa peliä huomenna. '

Jos sinun on kytkettävä peli pois päältä lapsellesi, sinun on noudatettava sitä antamatta heidän pelata huomenna. Antamalla lapsellesi valintoja voit antaa heille tunteen hallita ja opettaa heille vastuun.

5. LUO RUTIINI

Useimmat lapset menestyvät rutiininomaisesti. Se saa heidät yleensä tuntemaan olonsa turvalliseksi, koska he tietävät, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Jos lapsesi käyvät koulua, heillä on koulussa rutiini, joka auttaa heitä käymään päivänsä läpi järjestäytyneesti. Palattuaan kotiin he voivat rentoutua, mutta tarvitsevat silti rutiinia. Voit antaa heille jonkin verran vapaa-aikaa palattuaan kotiin, mutta kerro heille, että heillä on tietty määrä aikaa rentoutua, ja sitten kotitehtävien aika seuraa.

Jos lapsesi eivät osaa kertoa aikaa, voit käyttää ajastinta ja antaa heille aikaa siirtyä seisokkeista kotitehtäviin. Ajattele, mikä rutiini oli lapsena ja toimiiko se sinulle. Keskustele muiden vanhempien kanssa lapsille suunnatuista rutiineista ja siitä, mikä heille toimii.

Näiden vinkkien noudattaminen voi auttaa parantamaan suhdettasi lapseen ja vähentämään konflikteja. Aluksi se ei ehkä ole helppoa, mutta jos pidät siitä, nämä käyttäytymismallit helpottuvat usein ajan myötä. Jos sinä ja lapsesi taistelette edelleen, ota rohkeasti yhteyttä a perheterapeutti tai lasten neuvonantaja tueksi.

Viite:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., & Blackard, S. R. (2006). Lapsen ja vanhemman suhdehoidon (CPRT) hoito-opas . New York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

Tekijänoikeus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Jeanette Razo-Gonzalez, LCSW, myönsi julkaisuluvan terapeutti Yorba Lindassa Kaliforniassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.