Goodtherapy-Blogi

5 asiaa, jotka opit mielenterveyden ensiaputunnilla

Kaksi naista, jotka tukevat toisiaanJos olet joskus kärsinyt loukkaantumisesta etkä saanut heti lääkärin hoitoa, olet todennäköisesti saanut jonkinlaista ensiapua. Tämä väliaikainen lääketieteellinen apu todennäköisesti auttoi loukkaantumisen hoidossa ja piti sen pahenemasta, kunnes voit päästä sairaalaan tai nähdä lääkärisi.

Fyysisten vammojen tavoin mielenterveysongelmilla ja päihteiden väärinkäytöllä voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Ne voivat aiheuttaa pysyviä haittoja ja jopa johtaa kuolemaan. Mutta nämä emotionaaliset vammat ovat yleensä vähemmän näkyviä, eikä ole aina helppoa tunnistaa kamppailevaa henkilöä.

Mielenterveyden ensiapukoulutus on julkinen koulutusohjelma, jonka tarkoituksena on opettaa ihmisille tunnistamaan riskitekijät ja varoitusmerkit näistä huolenaiheista. Tämän 8 tunnin koulutuksen aikana opit tunnistamaan mielenterveyskriisin, tarjoamaan välitöntä tukea ja auttamaan ihmisiä saamaan resursseja pitkäaikaishoitoon.

Kuten vamman ensiapu, mielenterveyden ensiapu ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi ratkaisuksi. Koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen tuki on välttämätöntä ihmisille, joilla on mielenterveysongelmia tai jotka pyrkivät voittamaan päihteiden väärinkäyttö .

Mielenterveyden ensiapukoulutus on julkinen koulutusohjelma, jonka tarkoituksena on opettaa ihmisille tunnistamaan riskitekijät ja varoitusmerkit näistä huolenaiheista.

Mielenterveyden ensiapukoulutuksessa opit viisivaiheisen toimintasuunnitelman, ALGEE:

  1. Arvioi itsemurha / haittariski
  2. Kuuntele tuomitsematta
  3. Anna tietoa ja varmuutta
  4. Kannusta etsimään ammattitaitoista tukea
  5. Kannusta omaa apua ja selviytyminen menetelmiä

Lue, miten tämä näyttää käytännössä.

1. Kuinka vähentää jännittynyttä tilannetta

Rauhan pysyminen on tärkeä osa kriisin tehokkaan ratkaisemista. Se voi olla haastavaa auttaa kokevaa paniikki , aistiharhat tai muuta psykoottinen oireet tai akuutti trauma saavuttavat rauhallisemman mielentilan, jos mielialasi on myös kohonnut.

Joku akuutista henkisestä kärsimyksestä voi puhua satuttaa itseään , jonka kuuleminen voi olla pelottavaa. Pelko voi saada jotkut ihmiset reagoimaan tuomiolla, suututtaa tai sekavuus. Mutta nämä reaktiot voivat pahentaa tilannetta.

Mielenterveyden ensiapukoulutus tarjoaa mahdollisuuden kehittää viestintätaitoja - molempia sanaton taidot, kuten kehon kieli, ja sanalliset taidot, kuten tietäminen mitä sanoa. Tieto siitä, kuinka kommunikoida myötätuntoisesti, voi vaikuttaa kaikin tavoin, kun yritetään tavoittaa joku kriisissä. Opit tarjoamaan rauhoittamista ja kunnioitusta asenteella, joka normalisoi jonkun kokeman syyttämättä häntä. Roolileikkiharjoitukset harjoittelun aikana antavat sinulle mahdollisuuden harjoitella näiden taitojen soveltamista erilaisissa tilanteissa.

2. Kuinka arvioida itsesi tai muiden vahingoittamisen riski

Saatat huolestua masennuksesta tai muusta mielenterveydentilasta kärsivällä henkilöllä, jolla on suuri riski vahingoittaa itseään. Oireita tietyistä mielenterveysolosuhteista, kuten skitsofrenia , kaksisuuntainen tai raja persoonallisuus häiriö, liittyy usein myös lisääntyneeseen vaaraan vahingoittaa itseään tai muita.

On tärkeää tunnistaa seuraavat:

  • Suurin osa mielenterveydestä kärsivistä ihmisistä ei koskaan vahingoita ketään.
  • Monet itsemurha-ajatuksia omaavat ihmiset eivät aio yrittää itsemurhaa.
  • Monet itsensä vahingoittavat ihmiset eivät aio yrittää itsemurhaa.

On kuitenkin edelleen tärkeää keskustella koulutetun ammattilaisen kanssa itsensä vahingoittamisesta tai itsemurha-ajatuksista. Tiettyjen varoitusmerkkien tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan enemmän tietoa siitä, milloin joku saattaa kohdata näitä haasteita, jotta voit paremmin arvioida vahingon mahdollisuutta. Tämä voi auttaa sinua ohjaamaan jonkun oikeisiin resursseihin.

Joitakin mahdollisia itsemurhan varoitusmerkkejä ovat:

  • Puhuminen kuolemasta, toivottomuus tai tunne taakkaa
  • Puhuminen haluamasta ulospääsyä
  • Peruuttaminen tai eristäytyminen
  • Nopeat, dramaattiset tai merkittävät mielialan muutokset
  • Nukkumassa paljon tai ei tarpeeksi
  • Käyttäytyminen riskialttiilla tai äärimmäisillä tavoilla

Toivo toivottomuutta ja itsemurha-ajatuksia kokevalle henkilölle voi merkitä sellaisen terapeutin löytämistä ja yhteydenpitoa, joka voi auttaa häntä selvittämään perimmäiset syyt. Mutta henkilö, jolla on selkeä itsemurhasuunnitelma, tarvitsee välitöntä, kiireellistä apua. National Suicide Prevention Lifeline voi tarjota ohjeita osoitteessa 1-800-273-TALK (8255) , mutta voit myös soittaa lähimpään päivystykseen.

3. Selviytymistekniikat

Selviytyminen ja itsehoito tekniikat voivat auttaa ketään hallitsemaan ahdistusta, ei vain mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä. Mutta nämä tekniikat hyödyttävät yleensä niitä, jotka kokevat emotionaalisia haasteita säännöllisesti, koska ne voivat lisätä sietokykyä ja edistää rauhaa. Ihmiset, jotka käyttävät selviytymistyökaluja, voivat usein puuttua oireisiin ennen kuin niistä tulee ylivoimainen.

Mielenterveyden ensiapukoulutuksen aikana opit lisää joistakin suosittelemistasi selviytymismenetelmistä, kuten:

4. Seuraavien vaiheiden tukeminen ja jatkohoito

Mielenterveyden ensiapukoulutuksen avulla voit tukea jotakuta mielenterveyskriisin tai päihteiden väärinkäytön aikana. Se ei kouluta sinua tarjoamaan pitkäaikaista hoitoa tai tukea. Keskeinen osa mielenterveyden ensiapua on oppia ohjaamaan ihmiset ammattilaisiin, jotka voivat tarjota parhaan hoitomuodon heidän tarpeisiinsa.

Henkilön oireista tai huolenaiheista riippuen voit auttaa häntä löytämään minkä tahansa seuraavista terveydenhuollon ammattilaisista:

Et voi pakottaa ketään hakemaan hoitoa, mutta mielenterveyden ensiapukoulutuksessa opit kannustamaan ihmisiä saamaan apua. Tähän voi kuulua selitys siitä, miten hoito tai neuvonta voi auttaa, tai puhuminen käytettävissä olevista hoidoista. Voit myös auttaa jotakuta etsimään läheisen terapeutin tai löytämään numeron klinikalle tai neuvontalinjalle.

5. Mitä tehdä, kun olet itse kriisissä

Vaikka saatat löytää ammatin, johon sisältyy muiden auttaminen löytämään mahdollinen hengenpelastava tuki palkitsevaksi, saatat löytää sen myös stressaava . Saatat jopa tuntua tyhjentyneeltä tai hukkua toisinaan, koska työskentely kriisissä olevien ihmisten kanssa voi vaikuttaa omaan emotionaaliseen hyvinvointiin ajan myötä.

Mielenterveyden ensiapupalvelujen tarjoajat auttavat ihmisiä oppimaan huolehtimaan emotionaalisesta terveydestään ja käyttävät tarvittaessa hyödyllisiä resursseja, mutta ennen kuin he voivat tarjota tätä apua, heidän on myös osattava huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Osallistumalla mielenterveyden ensiapukoulutukseen voit paremmin tunnistaa, kun tunnevarannosi ovat vähissä. Tämä tietoisuus voi auttaa sinua tietämään, milloin varata aikaa latautumiseen, priorisoida itsehoito ja saada apua itsellesi.

Tietoisuus mielenterveysongelmista ja niiden erilaisista oireista on lisääntynyt viime vuosina. Tämä tietoisuus on avaintekijä hoidossa. Myötätuntoinen ymmärtäminen on toinen tekijä, joka on yhtä tärkeä itsemurhan estämisessä.

Mielenterveyden ensiapukoulutus opettaa sinulle, kuinka tarjota tätä myötätuntoa ja hoitoa auttaessasi jotakuta löytämään resursseja välittömän emotionaalisen kriisin hoitamiseksi. Kun he ovat selviytyneet välittömästä haasteesta, he voivat pyytää apua. Myötätuntoiset terapeutit ovat vain muutaman napsautuksen päässä terapeuttihakemistostamme tässä .

Viitteet:

  1. ALGEE: Toimintasuunnitelma. (ei). Haettu osoitteesta https://www.mentalhealthfirstaid.org/wp-content/uploads/2017/04/THE-ACTION-PLAN.png
  2. Usein Kysytyt Kysymykset. (ei). Kansallinen käyttäytymisterveysneuvosto. Haettu osoitteesta https://www.mentalhealthfirstaid.org/faq
  3. Mielenterveyden ensiapu. (ei). Kansallinen käyttäytymisterveysneuvosto. Haettu osoitteesta https://www.thenationalcouncil.org/about/mental-health-first-aid
  4. Riskit ja suojaavat tekijät. (ei). Itsemurhien ehkäisyn resurssikeskus. Haettu osoitteesta https://www.sprc.org/about-suicide/risk-protective-factors
  5. Stressin hallinta. (ei). Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinnointi. Haettu osoitteesta https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies/stress-management
  6. Hyvinvointistrategiat. (ei). Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinnointi. Haettu osoitteesta https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies
  7. Mitä opit. (ei). Kansallinen käyttäytymisterveysneuvosto. Haettu osoitteesta https://www.mentalhealthfirstaid.org/take-a-course/what-you-learn

Tekijänoikeus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.