Goodtherapy-Blogi

5 vaihetta hajoamiseen

särkynyt sydänKäynnissä a erota on yksi vaikeimmista kokemuksista, joita meillä voi olla. Sydänsärky, suru ja sekavuus sekoitettuna voimattomuuden tai jopa pettämisen tunteisiin voi tuoda esiin hullut meissä kaikissa. Se voi olla vaikea keskittyä ja toimia, mikä tekee jokapäiväisestä elämästä ylivoimainen .

Jos olet hajoamassa, sydämeni menee sinulle. Olen käynyt läpi sen ja tiedän kuinka ylivoimainen se tuntuu.

Tässä on viisi suosituinta vinkkiä eteenpäin:

1. Lopeta KAIKKI yhteydet

Yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset tekevät, on huijata itsensä uskomaan, että he voivat silti olla ystäviä entistensä kanssa - heti. Se voi olla mahdollista tiellä, mutta jos haluat päästä yli jonkun, on parasta olla pitämättä häntä, puhumatta heille tai tuntematta heistä mitään pitkään aikaan. Et voi yksinkertaisesti kytkeä pois romanttisia tunteita jostakin ja tarkastella heitä platonisesti tai neutraalisti yön yli. Yhteyden jatkaminen pidentää kipua antamalla sinun olla toiveikas. Ja toiveesi sovinnosta pitää sinut jumissa siirtymässä eikä salli sinun päästä tuskasta.

Nolla yhteys tarkoittaa ilmeistä: ei tekstiviestejä, puhumista tai kokoontumista. Mutta se sisältää myös peitetyn: tirkistely ja verkko-jälkeily , asettamalla itsesi 'törmäämään' entiseen, viettämällä aikaa paikoissa, joissa he käyvät, kommunikoimalla hänen ystäviensä kanssa tai keksimällä syitä nähdä toisiaan, kuten palauttamalla hammasharja.

Löydä terapeutti suhteille

Tarkennettu Haku

2. Muista, että olet rakastettava

Meillä on taipumus tuhota itsemme hajoamisen jälkeen. Ajattelemme kaikkea mitä uskomme tekevämme väärin ajaessamme entisen pois, muistuttamalla itseämme kaikista valitettavista teoistamme. Lisätään puutteemme ja sanotaan itsellemme, ettemme ole tarpeeksi hyviä entisille. Tämä saa meidät tuntemaan itsemme rakastamattomiksi ja että meidät jotenkin suljetaan pois tai hylätään voittamisesta rakkaus .

Voi olla totta, että sinulla on taipumusta tiettyyn käyttäytymiseen, joka ei ole niin houkutteleva ja siitä olisi voinut tulla sopimuksen purkaja suhteelle - mutta vaikka näin onkin, käyttäytymisesi ei ole sinä ja voit muuttaa sitä. SINÄ olet edelleen rakastettava. Ja oikea henkilö sinulle arvostaa kaikkea mitä olet.

3. Keskity iso kuva

Niin usein, kun joku hajoaa kanssamme, meillä on tapana keskittyä kaikkiin positiivisiin asioihin henkilöstä ja suhteesta. Tämä tekee meistä mäntyä heille vielä enemmän, ja kaipaamme olla heidän kanssaan kaikkien niiden hämmästyttävien ominaisuuksien ja aikojen suhteen, jotka meillä oli yhdessä. Elämme uudelleen onnelliset ajat ja keskitymme niin elävästi entisemme upeisiin ominaisuuksiin.

Jos annat itsesi astua taaksepäin, voit nähdä koko kuvan. Oli ongelmia tai epäterveellinen dynamiikka suhteessa , osa entisestä, josta et pidä, ja epämiellyttävät tunteet, joita sinä ohitit. Kun huomaat keskittyvän ihmeellisiin osiin, tunnet itsesi levottomaksi, mutta jos siirrät keskittymisesi sisällyttämään entisen ja parisuhteen epämiellyttävät totuukset, tunnetilasi reagoi vastaavasti.

Vahvista tämä kirjoittamalla luettelo entisen negatiivisista ominaisuuksista, dynamiikan osista, joista et pidä, ja siitä, miten sinusta tuntui usein suhteessa. Tämän tarkoituksena on auttaa sinua maadoittamaan todellisuudessa eikä pysymään tähtitaivasina. Tulet pian ymmärtämään, että entinen teki sinulle suuren palveluksen!

4. Etsi oppitunteja

Kun suhde päättyy, ihmisillä on taipumus juuttua ajatukseen, että he tuhlaavat aikaa. Tällainen ajattelu tuo meidät a uhrin asema , joka voi tuntua erittäin voimattomalta.

Niin vaikeaa kuin voi olla katsella sisälle juuri nyt, se auttaa enemmän kuin voit kuvitella, jos pystyt pohtimaan itseäsi suhteessa. Jos entinen on syyllinen tai syyllinen siihen, että suhde menee pieleen tai päättyy, sinulla ei ole hallintaa tässä tilanteessa ja se tuntuu ehdottomasti ajanhukalta.

Kaivaa sisään! Yritä todella ottaa vastuu missä voit, tietenkään tuomitsematta itseäsi. Jos pystyt omistamaan panoksesi, joka aiheutti suhteen heikkenemisen, voit oppia oppitunteja, jotka tämän suhteen oli tarkoitus opettaa sinulle. Ja vaikka se on vaikea oppia, se tarkoittaa, ettet tuhlannut aikaa ollenkaan. Olet valmistautuneempi ja kokenut seuraavaan parisuhteeseesi, ja molemmat hyötyvät noista kovalla työllä ansaituista kasvukipuista.

Jos viettää aikaa kirjoittamaan havainnot, saatat todella nähdä mallin syntyvän. Saatat huomata, että roolisi tässä nykyisessä suhteessa näytti hyvin samankaltaiselta kuin aiemmatkin suhteet. Sallimalla itsesi nähdä käyttäytymismalleja voit lopulta olla selvillä siitä, kuinka olla terveempi tulevaisuudessa.

5. Pidä huolta itsestäsi

Jos itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa yhteydenpitoa ystäviin tai perheeseen, tee se nyt! Sinulla voi olla taipumus eristää vaikeiden aikojen aikana, joten pysyminen luotettavien tukijoitasi kanssa on elintärkeää. He tietävät, ettet ehkä ole suuri yritys juuri nyt, ja se on OK.

Toisaalta, jos sinulla on taipumus välttää surusi olemalla sosiaalinen, juomalla liikaa tai tekemällä paljon työtä, sinun on ehkä tarjottava itsellesi seisokkeja. Pelkästään hajoamisen ja surun aika auttaa sinua siirtymään nopeammin läpi tämän ajan.

Varmista, että syöt hyvin, saat tarpeeksi vettä, nukkua ja liikuntaa, ja jatka harjoittamista toiminnoista, jotka tuovat sinulle iloa. Voi olla houkuttelevaa hylätä kaikki tämä itserangaistuksena tai sääliä, mutta se vain saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi.

Nopein tie pitkän, pimeän ja pelottavan tunnelin toiselle puolelle on suora. Omaksua todellisuutesi, tuntea tunteet (et sulaa), hajota ja olla sotkuinen. Tällainen vastaus on luonnollinen ja yhtenevä tilanteeseen, jossa olet juuri nyt. Jos sinulla ei olisi näitä tunteita, sanoisin, ettet välittänyt paljoa entisestä tai suhteesta.

Jos tunnet itsesi yrittävän mennä pitkälle tunnelin ympäri välttääkseen tunteita, tiedä, että se pidentää kipusi ja saatat juuttua. Et voi juoda, syödä, tehdä ostoksia, käyttää tai juhlia tätä kipua, ja jos yrität, saatat vain päätyä toiseen ongelmaan käsissäsi.

Huomaa:

Tulet tuntemaan onnellinen uudelleen.

Nämä epämiellyttävät tunteet kulkevat.

Koet rakkauden ja yhteyden uudelleen, jos pysyt avoimena.

Olet rakkauden arvoinen ja ansaittu.

Myötätunnolla,

Hilary

Tekijänoikeus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 29 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Madeleine

    15. syyskuuta 2014 klo 13.20

    Pahin virhe, jonka voit tehdä, jos haluat päästä läpi tämän, on ajatella, että kaksi teistä voivat olla automaattisesti ystäviä heti eron jälkeen. Ei, niin ei voi tapahtua, ja haluat tietää miksi? koska jos yrität olla ystäviä liian aikaisin, tulet takaisin siihen, mikä tuntuu mukavalta, ja ennen kuin tiedät sen, että kokonaisia ​​ystäviä, joilla on etuja, on meneillään ja joka ei koskaan lopu hyvin, jos joku teistä kuihtuu. Ota neuvoani ja jos aiot hajottaa, sinun on lopetettava se silloin ja siellä.

  • Gilliland

    15. syyskuuta 2014 klo 17.59

    Vietämme paljon aikaa itsemme pettymiseen hajoamisen jälkeen, jonka unohdamme, että hei, ehkä emme olleet niitä, jotka tekivät jotain väärin, että tämä voi itse asiassa koskea toista henkilöä ja jotain, jota he eivät tehneet oikein. Tiedän, että taipumuksesta tulee, että haluamme lyödä itsemme, mutta sinun on leikattava sitä hieman löysällä silloin tällöin. Voisit tehdä jotain osallistumiseksi, siitä ei ole epäilystäkään, mutta kun kaikki on sanottu ja tehty, tango kestää vielä kaksi.

  • Julia Y.

    16. syyskuuta 2014 klo 3.47

    Etkö halua saman tapahtuvan kaikkialla? Etsi sitten asioita, jotka molemmat olisit voineet tehdä eri tavalla, ja käytä tätä tilaisuutta aikana oppiaksesi virheistä, jotka molemmat todennäköisesti tekivät.
    En sano, että sinun on otettava täysi vastuu hajoamisesta, mutta molemmille olisi voinut olla hyvä asia, että suhde päättyi.
    Etsi asioita, joita saatat haluta tehdä hieman toisin, kun päätät hypätä takaisin treffailuun, orloo k sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa olit, ja jos luulet, että tämä oli ongelma, etsi tapa houkutella erilainen eprson.
    Tämä voi olla hieno tapa oppia lisää itsestäsi!

  • Ava

    16. syyskuuta 2014 klo 10.33

    Tämä on niin vaikea asia käydä läpi - itse asiassa käyn läpi saman asian juuri nyt enkä voi kertoa kuinka monta kertaa olen ajatellut palata takaisin, koska se olisi helpoin asia, tai ajattelen, etten koskaan löydä ketään, joka rakastaa minua uudelleen.
    Tiedän rationaalisesti, että tämä ei ole oikein ja että löydän varmasti jonkun, joka on minulle parempi ja joka rakastaa minua, mutta kun pääset tällaisiin mataliin ja tuhoaviin kohtiin, tämä ei ole miltä sinulle tuntuu .
    Olen varma, että kun ohitan sen osan, että tunne on niin loukkaantunut ja haavoittuva, että osa tästä katoaa, mutta nyt tuntuu niin vaikealta edes laittaa toista jalkaa toisen eteen toisinaan.

  • TZ

    16. syyskuuta 2014 klo 15.44

    hajoaminen on KOVIA asioita, joita teet elämässäsi. Lupaan teille sen. Siskoni ei koskaan toipunut sen jälkeen, kun poikaystävä oli kaatanut hänet. Kuten hänen koko persoonallisuutensa on pilalla.

  • päärynä

    17. syyskuuta 2014 klo 03.54

    Saatat haluta istua, mopeilla ja itkeä tällaisen hajoamisen takia, mutta vedonlyönti, jonka voit yrittää tehdä, on vain siirtyä eteenpäin.
    Älä ryömi peitteiden alle ja odota, että kipu katoaa, koska mitä enemmän yrität piiloutua siltä, ​​sitä enemmän se nostaa ruman päänsä.
    Yritä päästä ulos ja tehdä joitain asioita, joista nautit yksin tekemällä, ja katso, löydätkö samanlaista voimaa ja jännitystä uudestaan.
    On tavallista tehdä joitain asioita, jotka voivat auttaa poistamaan mielesi siitä, ja ennen pitkää toivottavasti ihmettelet, mistä kaikesta hälinästä oli kyse.

  • Vaaleansininen

    17. syyskuuta 2014 klo 15.37

    Ainoa asia, jonka sanon aina tytöilleni, on se, että hajoamisen ei tarvitse rikkoa sinua!
    Uskokaa minua, olen ollut siellä, kun annoin yhden suhteen päättymisen sulkea minut ja saada minut haluamaan sulkea maailman. Olen päättänyt, että tyttöni eivät tunne tätä miestä kaveria kohtaan. Tämä ei ole henkilö, jonka on määriteltävä sinut tai jonka sinun on sallittava hallita sinua. Tulee kipua ja on jonkin verran ahdistusta, mutta sitten pölyn itsesi ja aloitat alusta.
    Tämä ei tule olemaan maailman loppu, vaikka se saattaakin tuntua siltä. Käy läpi surevaikutus, palaa takaisin sinne ja ajoissa palaat vanhaan itsesi.

  • JoanneD.

    19. syyskuuta 2014 klo 10.30

    Sinulla on oltava hyvä syy, miksi te kaksi erositte, joten pysykää vain hyvissä asioissa? Katsokaa kaikkia pieniä kappaleita uudestaan, jotka antavat sinulle täydellisen kuvan siitä, millainen suhde oli, ja kun teet sen, saatat hengittää suuren helpotuksen huokaus, että tämä on oikeastaan ​​kaikki!

  • Alice

    19. syyskuuta 2014 klo 12.24

    31 vuoden väärinkäytön jälkeen sain eron; se on ollut 11 vuotta ja se vaikuttaa minuun edelleen. Luin 'päästän irti IT: stä, kun se päästää minut irti. Vastaan ​​siihen. Se, mitä kirkkoni teki minulle (esimerkiksi avioeron seurauksena), on trauma, joka ei voi koskaan parantua. Minut äänestettiin jäsenyydestä, nimeni ylös suurella näytöllä ja sen jälkeen sanat 'Suorita Jumalan lapseksi tulemista'. Kutsuu diakonien kokoukseen (ei saa olla naista kanssani) ja 'kysyi:' Harrastatko vielä seksiä x: lläsi? ' Ei rajoja.

    Olen ottanut elämäni 'tuhkan' ja tehnyt jotain heidän kanssaan; Kirjoitin elämästäni ja voitin stipendin 60-vuotiaana (sosiaalityö) ... Olen toisen vuoden opiskelija 67-vuotiaana.

    Tavoitteenani ja intohimoni on puhua suullisesta väärinkäytöksestä Kansallisessa televisiossa ... .1 kolmesta naisesta tulee fyysisesti väärin heidän elinaikanaan ja kaikki alkaa sanallisesta hyväksikäytöstä. Esitin paperini, Society's Hidden Pandemia, verbaalinen väärinkäyttö, fyysisen väkivallan esiaste ja biokemiallisen pahoinpitelyn muoto…. Osavaltioni neuvontayhdistyksessä.

  • Lorraine B.

    20. syyskuuta 2014 klo 01.08

    Hämmästyttävä, inspiroiva ja sydämen tuntuinen. Siunauksia matkallasi, siunauksia, rauhaa ja iloa

  • Kimberly T.

    19. syyskuuta 2014 klo 13.22

    Tällainen ajankohtainen viesti! Hajoaminen kollegan kanssa… huokaa! Mutta minulla on mahdollisuus siirtyä toiseen tehtävään, mikä pitää meidät hieman erilaisissa aikatauluissa. Oltuani hänen kanssaan muutaman vuoden, tajusin, etten ollut juuri se, mitä hän halusi (ja päinvastoin). Terävät bisnespuvut minua hämmästyttivät äärimmäisen kovasti ... smh! Näyttää siltä, ​​että se oli aina jotain 'vikaa' minussa! Jonkin ajan kuluttua minun piti todella pysähtyä ajattelemaan vain siksi, että käytät teräviä liikepukuja ja jos sinulla on liiketoimintaa sivussa, ei anneta sinulle oikeutta kohdella minua alusasuna ja satunnaisena paiskautumisena ... smh! Olen aivan kuten mikä tahansa muu nainen, joka haluaa aikaa, rakkautta ja kiintymystä !!! Siinä ei ole mitään harvinaista !!!! Henkilökohtaisesti, jos en voi saada haluamaani rakkautta ja ainakin selitystä MEMME seisomme, se on minulle kääre !!! Tiedän, että olen harvinainen löytö ja kaunis aarre !!!! Rukoilemalla, etten pelkää rakastaa uudelleen ja elää uudelleen !!! Rukoile puolestani, koska se satuttaa !!!!

  • Cynthia

    19. syyskuuta 2014 klo 16.31

    Replyjen lukeminen kuulostaa hyvältä. Olen nyt hajoamassa ja tätä on minulle niin vaikea tehdä juuri nyt. Haluan päästä ulos enkä tunne kipua.

  • Sean

    19. syyskuuta 2014 klo 22.44

    Olen eronnut yhden vuoden vaimoni, mutta rakkauteni elämästäni 8 vuoden ajan. Olen viime aikoina kyllästynyt hänen petokseen ja hänen väärinkäyttöön reseptilääkkeisiin. Olen myös huomannut, että hän on ollut uskoton, mikä osoittautui koko avioliitollemme. Minun piti lukea tämä juuri nyt. Tiedän, että avioero on tuskallista, mutta se auttaa eteenpäin. Saan läpi ja tulen toiselle puolelle parempana ihmisenä. Kiitos tästä upeasta neuvosta.

  • Hilary Silver

    Hilary Silver

    20. syyskuuta 2014 klo 15.09

    Hei kaikki, kiitos kaikista huomaavaisista kommenteista. Olen hyvin iloinen siitä, että artikkelista on ollut hyötyä, koska tiedän, että paljon muuta ei ole sydänsurun aikana. Yksi keskeisistä uskomuksistani parantajana ja johtajana on, että kaikkien vaikeuksien on tarkoitus rikastaa elämäämme ja kun voimme etsiä ja löytää taustalla olevia siunauksia ja oppitunteja - pystymme paremmin sietämään tuskan ja kasvamaan vahvemmaksi ja viisaampi versio itsestämme.
    Rakkaudella,
    Hilary

  • Dave

    23. syyskuuta 2014 klo 03.55

    Minulla on aina ollut ihmisiä kertomaan minulle, että paras tapa päästä eroon hajoamisesta on päästä takaisin takaisin sinne ja aloittaa treffailu uudelleen. No mitä jos en halua tehdä sitä? En ole vielä niin valmis antamaan periksi ja pelkään, että jos hän kuulee minun menevän jonkun toisen kanssa, hän ottaa sen selkeänä merkkinä siitä, että olen läpi hänen kanssaan ja etenemässä. Tietenkään en halua istua ympärilläni ja ajatella, mitä olen menettänyt, mutta samalla hän näytti minulle niin täydelliseltä, olimme täydellisiä yhdessä ja se on asia, josta en ole vielä täysin valmis päästämään irti.

  • Hilary

    Hilary

    23. syyskuuta 2014 klo 13.31

    Dave, sinun on tehtävä se, mikä on parasta sinulle, älä mitä muut määräävät. Kun olet valmis siirtymään eteenpäin, niin.

  • Kadia

    19. lokakuuta 2014 klo 22.05

    Luen tätä kolmannen kerran. Olen todella kamppailu hajoamisen kanssa. Tiedän päähäni, ettei hän ole se, jonka hän teki minulle. Hän ei kohtellut minua oikein. Tiedän ansaitsevani parempaa. Silti sydämeni haluaa silti häntä. Yritän olla lyömättä itseäni sydämen ja mielen välisestä taistelusta. Yritän omaksua todelliset tunteeni, antaa heidän vain istua kanssani ja antaa heidän kulkea luonnollisesti. Mutta he eivät koskaan tee. Joten yritän pakottaa heidät ulos. Ja se on kuin repäisin sydämeni pois kehostani. Tunnen kirjaimellisesti fyysistä kipua rinnassani. Nyt on valtava tyhjiö, jota ei ollut siellä ennen kuin hän tuli elämääni, jota en tiedä miten täytän tai täytänkö sen koskaan. Tämä artikkeli on hyödyllinen. Erittäin avuliasta. Joten luin sen uudelleen ja muistutuksena. Kiitos.

  • Hilary Silver

    20. lokakuuta 2014 klo 13.39

    Kadia,
    Olen niin pahoillani tuskastasi. Tunnet tyhjyyden tilassa, jonka mies miehitti elämässäsi - ja lopulta se täyttyy sisältäpäin - kun hiekkaan kaivettu reikä täyttyy, kun aallot kaatuvat sen yli . Voit aktiivisesti työskennellä tämän täyttämiseksi itsestäsi - ja luottaa siihen, että tämän tuskan toisella puolella on jotain upeaa sinulle. Aktiivinen etsiminen auttaa sinua siirtymään myös sen läpi.

  • Derrick B.

    9. helmikuuta 2015 klo 15.17

    Paljon kiitoksia kaikille lähettämistämme täältä tarinoita meille kaikille. Minäkin käyn läpi hajoamisen puhuessamme. Itse asiassa putoaminen oli vasta eilen. Olen ollut täällä aiemmin (hajoaminen) vain erilaisilla ehdoilla. Tästä hetkestä lähtien se ei näytä helpottavan kokemusta, haha. On vaikea olla ajattelematta, että olisin voinut tehdä enemmän.

    Tiedän, että tärkein asia, jota hallitsen, on keskittymiseni ja aikomukseni. Minulla ei ole ollut mahdollisuutta kuvitella itseäni ilman häntä, ei ole mitään, mitä tuoda keskipisteeseen. Minulla ei ole ajatuksia kiinnittää tunteitani sen lisäksi, että menetin sen, mitä minulla oli kerran. Tähän en tietenkään aio keskittyä.

    Koska en näytä löytävän mitään pikavalintoja tähän ongelmaan. Minun on yksinkertaisesti luotava kaikki uudet yhdistykset. Yksi on näkökulmasta, että olen nyt sinkku. Sää on se, että se kerää tuotteita ruokakaupasta, ruokkii kalojani, valmistautuu työhön. Jokainen asia muistuttaa minua 'meistä', siitä, miten se oli ennen ja mitä menetin.

    On jopa hetkiä, jolloin tunnen kivettynyttä, zombien kaltaisessa tilassa, täysin päähäni eikä nykyhetkellä .. Ei vähiten huolissani ulkomaailmasta. Oletan, että tämä haalistuu ajan myötä. Kun mieleni työskentelee ahkerasti eri ovien avaamiseksi ja sulkemiseksi, mieleni saa vaeltaa. Joka tapauksessa, en ole varma onko joku muu kokenut tämän, mutta toivottavasti joku siellä voi olla yhteydessä.

    Halusin vain jakaa teokseni. Niin paha kuin miltä se kuulostaa, sain eniten mukavuutta tämän artikkelin kommenteissa. Kuulen, että muut ihmiset kamppailevat aivan kuten minä. Että en ole vika.

    Jotkut tekemäni asiat näyttävät auttavan: Kirjoitan päiväkirjaani voimakkaasti! Yritän saada ajatukseni paperille, jotta pääsen niistä ulos ja ulos, jotta voin siirtyä eteenpäin muille. Kävelemällä jännitteiden lievittämiseksi ja mieleni puhdistamiseksi yritän keskittyä hengitykseeni ja askeleiden rytmiin.

    Teen kaikkeni voidakseni löytää tehokkaita tapoja kanavoida energiaa sydänkipuistani. Tämän viestin kirjoittaminen auttoi vain vähän :)

  • N

    24. helmikuuta 2015 klo 4.32

    Kahden vuoden hajoamiseni tapahtui eilen, ja se oli nyt entinen poikaystäväni. Olen 20-luvun alussa ja tämä oli ensimmäinen oikea suhde, joten minusta se on erittäin kova. Syytän itseäni paljon siitä, että se hajosi, koska olen kokenut masennusta koko suhteemme ajan, joten se ei ole uhmakkaasti auttanut. Olen heittänyt kuvia meistä ja hänen ostamistaan ​​asioista, poistanut hänet kaikista sosiaalisista medioista ja hänen numeroistaan, koska se on aivan liian vaikeaa.

  • tuntematon

    4. maaliskuuta 2015 klo 6.45

    Mielestäni tapa, jolla ihmiset hyväksyvät polkumyynnin, riippuu täysin siitä, kuinka paljon itsetuntoa ja itseluottamusta sinulla on ja kuinka paljon muut ihmiset rakastivat / rakastavat sinua ennen hajoamista / hajoamisen aikana.

    Ota se minulta, minut kaatettiin puhelimitse 10 vuoden suhteen jälkeen enkä nähnyt tätä henkilöä enää. Ei mitään syytä, vain hyvästi ja hyvin julmalla tavalla.

    Kahden kuukauden kuluttua itken edelleen sängyssä unettomuuden kanssa, ilman ruokahalua tai halua elää. Yksin epätoivossa 24/7.

    Kaikki tämä pääsi minuun aikana, jolloin minulla ei ole naisia ​​ystäviä, ei työtä / dollaria, ei itsetuntoa ja toimintahäiriöitä, joihin en voi kääntyä. (Olin aiemmin päinvastainen tälle, mutta hyvin vaikeissa olosuhteissa vuosien varrella otin parhaan minusta)

    En vain ymmärrä, kuinka tulisin AINA tulemaan ulos tästä urasta. Ja tämä on vain yksi 'ongelma', jota on käsiteltävä niin monelta muulta kerralla. Minulle hajoamisen suru on enemmän kuin tarpeeksi käsiteltäväksi.

    Sillä välin entisellä on aikaa elämäänsä ja hän on nyt ajatellut tilannetta, jossa olen. Ei välitä myöskään. Niin epäreilua, luovuin niin paljon itsestäni ja unelmistani olla hänen puolestaan, kun hän tarvitsi minua.

    Verkossa olevat ihmiset sanovat: 'No aika parantaa kaiken, treenaa, käy elokuvassa ystävän kanssa ...'. Todella? Entä kuinka opit käsittelemään sitä tosiasiaa, ettet voi edes syödä tai nousta sängystä. Ja kun ikinä teet, kaveria ei ole näkyvissä. Syö vain aamiainen, lounas, päivällinen yksin.

    Kaikki tämä saattaa kuulostaa dramaattiselta, mutta se on MINUN totuuteni. Toivon vain, että tuntuisin kenenkään tuolla planeetalla elävän ja tuntevan. Voisin olla täällä kuollut päiviä, eikä kukaan huomannut. Se itsessään on syy siihen, ettei halua nousta sängystä.

    En olisi yllättynyt, jos stressi aiheuttaa sydänkohtauksen ja vie minut pois. Ihminen voi viedä vain niin paljon. Kunnioitan kaikkia niitä, jotka uskovat Jumalaan (minä olen yksi heistä), kysyn itseltäni: ”Ei, Jumala on valhe. Ei voi olla mahdollista, että Hän tietää tilanteen, jossa olen, ja ettei Hän voi antaa sh * t: tä.

    Bottom line: Jos haluat vetää seuraavan hajoamisen läpi (jos sellainen on), varmista, että sinulla on ihmisiä, jotka todella rakastavat sinua elämässäsi ennen hajoamista, ja varmista, että pysyt itsetuntoasi päällä päivittäin 365 päivää vuodessa.

    Jos et, niin mikään terapeutti, kyynelien määrä, kontaktisääntö, harrastukset, aika jne. Jne. Jne. Auttavat. Pysyt iankaikkisessa kärsimyksessä, koska sinulla ei ole edes energiaa pysyä päällä vain ajattelemalla positiivisesti.

    Kaverit, tosissasi, rukoilkaa puolestani. Kova. Tarvitsen sitä enemmän mitään. Olen todella Huolestunut siitä, minne ruumiini pääsee. Ei siksi, että teen mitään (en vain voi tehdä niin koskaan), vaan siksi, että aivastan pois romahtamasta kokonaan lopullisesti, haluaisin tai ei.

    Rukoilla. Vakavasti. Tarvitsetko energiaa pysyäksesi ainakin hengissä.

  • Estilltravel.com-tiimi

    4. maaliskuuta 2015 klo 10.58

    Kiitos kommentistasi. Halusimme tarjota linkkejä joihinkin resursseihin, jotka saattavat olla merkityksellisiä sinulle täällä. Meillä on lisätietoja siitä, mitä tehdä kriisissä https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Lämpimät terveiset,
    Estilltravel.com-tiimi

  • Mahnoor

    25. elokuuta 2015 klo 9.41

    Se on ollut 5 kuukautta ja itken edelleen, tunnen edelleen kipua, mutta olen myös toipumassa. 19-vuotiaana meillä on suhde 5 vuotta .amlamilainen se alkaa perheelleni .Joskus vihaan vanhempiani tekemään se kanssani. odottamassa häntä vuosia menemme naimisiin neljän vuoden kuluttua opintojeni päätyttyä hän huijaa minua. kaikki hänen perheenjäsenensä valehtelevat minua. he kaikki leikkivät tunteillani, joita olin hölmö siellä makea maailma usko minua nyt miltä se tuntuu. He tekevät minussa jonkin virheen. He sanoivat, että en ole pitkä ja laiha ja jne. Rukoilen minun ja hänen puolestani. Se, että menin naimisiin, hän palasi jne., Olin niin ylpeä, että rakastin häntä. Hän tuli elämääni, kun En tiedä mitä se tarkoittaa. Aloin pitää hänestä ja sitten rakastunut. Hänen perheensä ei koskaan tuonut häntä takaisin. He kertoivat siitä minulle niin onnellisia .viime syyskuussa he alkavat puhua ruumiistani ja niin edelleen. Odotin häntä palaamaan luokseni ja hän oli tytön kanssa. Kun tiedän, että hän oli kahden vuoden tytön kanssa. Olin tyhmä tyhmä odottaa häntä palaamaan tänä kesänä. Luulin, että hänen perheensä ei halua olla, mutta sitten haluan tyhjentää kaikki tekstit, jotka lähetän hänelle, miten tunsin kysyä. Kuinka kaipaan häntä .Jokainen asia ja hän sanoo, ettet koskaan enää lähetä minulle sähköpostia. Hän levitti tekstini kaikille perheenjäsenille. Yhteiskunnassamme on niin häpeällistä. Mutta en tunne sitä. Koko elämäni sinä päivänä hajosi. En tiedä lopettaa itseni itkemään. Jätin minut rikki. En voi hengittää kuin. He pelaavat kanssani. Ja minusta tuntuu kuin he läpäisivät kuin lian. Mutta Allah ei jättänyt minua yksin, kun vanhempani sanovat vikani, minä lähetän hänelle tekstiviestin, jos en lähetä hänelle tekstiviestejä
    Sitten he eivät lopeta sitä. Mitä
    Pala vitsi ei rakkautta tappaa rakkaustekstiäni .ei ole? Kerroin hänelle kaatumisestani jonkin aikaa, että näen painajaisia, hän nauraa minulle. Yritän hänen kanssaan laittaa 100% .Luulen ylpeyteni rajoilleni kunnioitan toista puolta vain hänen kanssaan, tuhlaan aikani ajatella. Sain pudota paperiin, koska hänen vanhempansa ja kaikki ruumiit puhuvat hänen suhteestaan. Toivon vain
    Yksikään tyttö ei tunne tätä kipua, kun miehet tulivat mihin tahansa tyttöelämään, jonka heidän on annettava naiselle rakkauden kunnioitusta, jota ei jätetä rikki.
    Kun tunnen itkeni yksin, tunnen Allahini pitävän minua. Itken jatkuvasti, silloin oli aika, jolloin en voi enää itkeä. Minusta on sairas sairaus. Puhun hänelle sanon rukoilen sinua, uskon sinuun, ei ihmisten ja Annan sydämelleni sinulle, Allah, miksi se on nyt rikki. En halua enää taistella, olen väsynyt. Jos haluat elää, auta minua .. uskoo, että hän kuuntelee, että hän suojelee minua, kun oma rikkosi väärinkäytön. Hän on siellä kun itken Soitan hänelle
    Kerro jokainen asia, jonka tiedän, että Jumalallani on suurempi suunnitelma minua varten. Ehkä jonain päivänä tunnen itseni jälleen onnelliseksi. Tiedän, etten anna minun kaatua uudelleen. Oli aika, jolloin luulin, että Jumala ei välitä minusta kuten muutkin. minun entinen ja hänen tyttöni ovat hyviä, en ole sen arvoisia. ajattelin, että välitän minusta, jos kuolen tai elän, itken paljon yli pyhässä kuukaudessa, minulla on nopea ja itken. Minusta tuntuu zombilta, sanon, ettei jumalia ole. ja yönä taistella Allahin kanssa sanoin, ettet myöskään rakasta
    Ei voi olla hyvä .Ei hyvä ihminen taistelen vanhempieni kanssa äitini kanssa. Mitä voin tehdä kun he voittavat minun on taisteltava sitten en aio tehdä sitä. Ajattelin kuin jokainen piilopaikka minulta, hän huijasi minua jumalani, älä kerro minulle myös silloin, kun muistan unelmani hänestä. Jokainen asia, jonka näen, oli varma, että he tekivät saman. Sitten näen jumalani nimeni unelmassani
    Allah. Uskokaa minua, ette ihmiset usko teitä islamiin, mutta hän on todellinen. Näen, että tunnen sen.
    Palaa aiheeseen. Minä itken jonkin aikaa, nauran. Yritän selviytyä. Toivon vain, ettei hän koskaan saa rakkautta elämässään. Ja vain tajusi, mitä hän teki minulle. Minulla on painajaisia ​​hänestä. En halua unohtaa, että hänen muistinsa ovat hänen hakuhistoriansa poistaminen fb: ltä, mutta mitä voin tehdä sen kanssa. Hän oli minun, mutta hän ei ollut koskaan minä. Jonain päivänä olen kunnossa onnellinen, niin näen hänet.

  • Keltainen

    22. syyskuuta 2015 klo 19.15

    Kiitos tästä artikkelista! Se auttaa paljon. Myös kommentit ovat todella hyödyllisiä. On hyvä tietää, että kukaan meistä ei ole yksin tässä. Se varmasti tuntuu siltä paljon aikaa. Minun on jatkuvasti muistutettava itseäni siitä, että tässä maailmassa on niin monia ihmisiä, jotka käyvät läpi hyvin samanlaisen tilanteen juuri tällä hetkellä. Ja kuinka toivottomana tunnen tulevaisuutta, löydän toisen rakkauden. On niin helppoa kietoutua mieleesi eikä nähdä ympäröivää maailmaa, tuntea olevasi ainoa, joka käsittelee kipua. Entinen erosi minusta noin 2 ja puoli kuukautta sitten. Taistelen edelleen vähän, mutta onneksi se ei ole niin vaikeaa kuin alussa. Hän viipyi talossani pari viikkoa, kun hän muutti tavaraa, ja asiat olivat todella hienoja, ja ajattelin, että pystymme ratkaisemaan asiat! Sitten kun hän vihdoin muutti, sain selville, että hän oli sekaisin heti joidenkin muiden tyttöjen kanssa, ja tunsin itseni niin pettyneeksi. Tietysti nyt hän haluaa olla ystäviä, mutta se ei vain ole niin helppoa. Olen iloinen, että luin tämän viestin, koska se on aivan oikein. Saatat pystyä olemaan ystäviä, vain ei juuri nyt! Huomaan, että aina kun puhun hänen kanssaan, sanon ikäviä asioita, koska olen edelleen niin vihainen, ja sitten tunnen olevani niin kamala ihminen. Se estää ehdottomasti parantumistani, joten aion tehdä parhaani en enää kommunikoida, ennen kuin olen paikassa, jossa minun on oltava, missä voin puhua olematta ilkeä ja missä jos hän sanoo jotain, se ei tule saa minut tuntemaan toiveikas tai mitään. Viime aikoina olen vain halunnut jonkinlaista kostaa. Haluan vain, että hän tuntee olevansa yhtä loukkaantunut kuin hän on tehnyt minut. Tiedän, että se ei ole terveellistä, mutta luulen, että se on todennäköisesti vain osa prosessia. Onneksi en ole sellainen henkilö, joka sekaisin henkilön omaisuutta tai etsimään niitä. Tiedän, että karma hoitaa sen! Tällä hetkellä hän on todella kaukana täältä ja tilanteesta, mutta minusta tuntuu, että kun hän palaa takaisin, kun hänen hyvät aikansa on ohi, ja hän tajuaa tekemänsä, hän yrittää palata luokseni. Minun täytyy vain olla vahva ja sanoa ei, ei missään nimessä! Mielestäni on melko julmaa, että erottelija ehdottaa, että ystävien jääminen on hyvä idea. He eivät ole niitä, jotka saavat sydämensä repeämään. Erottaminen on vaikeaa, mutta mielestäni sitä on vielä vaikeampaa kaataa! Joka tapauksessa ... .neuvoni kaikille muille hajoamiselle on vain löytää jotain elämässäsi päästäksesi itsesi pois tilanteesta. On niin vaikeaa, että kaikki on ympärilläsi. Tulet sen yli. Se vie vain jonkin aikaa. Anna itsellesi aikaa surua, mutta päästä myös omasta päästäsi. Älä asu liikaa. Elämä on liian lyhyt. Löydä itsellesi harrastuksia tai auta muita ihmisiä. Nuo asiat antavat sinulle voimaa ja auttavat sinua saamaan itseluottamuksesi takaisin. Minun tapauksessani olen käynyt PALJON kävelylenkkejä. Menetin ruokahaluni hetkeksi ja menetti jonkin verran painoa, mutta se palaa nyt takaisin. En ole vielä valmis treffailemaan, mutta kävin muutamilla kävelyretkillä ja muutama kaveri hymyili minulle ja puhui minulle, ja se lisäsi itseluottamustani, joten pystyin käsittelemään paremmin mitä tahansa entinen heitti tieni. Olen vapaaehtoistyössä kirjaston kanssa, teen töitä taloni ympärillä saadakseni sen miten haluan, vietän enemmän aikaa perheeni ja lemmikkini kanssa ja jopa ystävien kanssa. Se on edelleen taistelua. Jotkut päivät ovat huonompia kuin toiset. Mutta todella huonoista päivistä tulee yhä vähemmän. Minä pystyn tähän :)

  • Derrick B.

    23. syyskuuta 2015 klo 8.03

    Hei Amber,

    Kiitos osuudesta! Tiedän, että se on vaikeaa. Lähetin ennen yläosaa. On mielenkiintoista olla nyt missä olen, eli 6 kuukautta tulevaisuudessa edellisen viestini jälkeen. Nyt hieman eri tilassa. Löysin uuden ihmisryhmän, jonka kanssa voit viettää aikaa. Kävelen edelleen. Mielestäni se on todella hyvä tapa puhdistaa pääsi. Luin muutamia hyviä kirjoja. Nyt olen 30 kg kevyempi ja minulla on kuusi pakkausta! Joten se ei ollut kaikki pahaa. Rakastan sitä, että tämä viesti kertoo minulle, kun joku muu kommentoi. Haluan vain sinun tietävän, että se paranee pian. Toivottavasti sinulla on hyvä päivä :)

  • Derrick B.

    23. syyskuuta 2015 klo 8.07

    MYÖS! Katsoin tämän videon aiemmin tällä viikolla. Se oli mahtavaa. Ja se pätee myös tähän.

    youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

    Puhuu onnen kaneista. Tee se! Munkin kuunteleminen on vain 20 minuuttia.

  • Keltainen

    27. syyskuuta 2015 klo 13.53

    Kiitos youtube-linkistä, Derrick. Se on aika mielenkiintoista. Olen iloinen, että olet nyt paljon paremmassa tilassa. Tiedän, että pääsen myös sinne, mutta se on vaikeaa. Onko sinulla vielä huonoja päiviä nyt? Menin todella hyvin kahden ensimmäisen tai kolmen viikon kurjuuden jälkeen. Viime viikolla en ole kuitenkaan ollut niin menestyvä. Ehkä se on jotain tekemistä sään kanssa. Toivottavasti pääsen pian pois tästä funkista ja palaan paranemiseen.

  • Ihmiskunta

    21. maaliskuuta 2017 klo 07.52

    Hei! Paljon kiitoksia pääpostista ja useista kommenteista. Olen mies, joka menee parhaillaan eroon, ja sinun on paitsi onnistunut rohkaisemaan minua olemaan yksin, se on tarjonnut monenlaisia ​​tapoja selviytyä koko tilanteesta. Vaikka kyseessä on vain lyhyt, noin 3 kuukauden suhde, kyseinen nainen on sellainen, jonka olen rakentanut koko maailmani lyhyessä ajassa. Suhteen aikana hän teki useita rakkautensa ammatteja minulle ja kuinka hän ei koskaan halua nähdä minun menevän. Minä puolestaan ​​varmistin, että annoin hänelle parhaan ymmärrykseni rakkaudesta ja uskollisuudesta. Valitettavasti kolme kuukautta koko asiaan kerran aikoinani peruskaveri ja ystäväni alkoivat asenteilla, jotka kuvasivat hänen terävää toista puolta. Ajattelematta, ettei ole väärää tekemistäni, johon voin jäljittää koko asian, lisää traumani. Sitten, vasta viime viikolla, paljon pahoinpitelyn jälkeen, hän avasi halunsa hajottaa - gosssh !!! Se sattuu. Kyseinen nainen, vaikka siinä oli useita 'menneisyyksiä' ja 'lahjoja', joiden olisi pitänyt antaa minun olla erossa hänen kanssaan, päätin pitää kiinni hänen kanssaan, aivan kuten hän lupasi pysyä kanssani. Mutta sitten huomasin, että koko ammatti ja lupaukset tehtiin petoksella, koska olen alkanut epäillä, onko hän edes ollut rakastunut minuun. Tätä kohtaa vahvistaa epäilyni siitä, etten ollut koskaan ainoa, jonka hän tapasi suhteemme aikaan. Vaikka minusta oli vaikea tulla toimeen ja vaikea siirtyä eteenpäin (etenkin tunne, että en ehkä koskaan löydä ketään, jota voin rakastaa hänen kaltaisensa uudestaan), tämä sivu on auttanut minua paljon selviytymään tästä vaiheesta elämäni. No, tiedän, että tämä vaihe jälleen ohi.

  • Roberta

    28. elokuuta 2017 klo 02.08

    Ok. Hyviä kommentteja ja palautetta sekä upea artikkeli. Mutta entä kun lapset ovat mukana? Sinun täytyy vielä nähdä / puhua entiselle? Minulle jatkuvasti sanotaan 'tee se lapsestasi, ei suhteestasi'. Erittäin vaikea, kun sinulla on kaikki edellä mainitut käsiteltävissä ja lapsi myös? Et voi vain 'katkaista entistäsi kokonaan' tässä tilanteessa.