Goodtherapy-Blogi

5 merkkiä voi olla aika päästää ystävyys menemään

Kaksi iloinen kypsä aikuinen, jolla on pitkät hiukset hymyillen ja nauraen puhelimessa pöydässä kahvila-aamiaisen aikana'Kuka tarvitsee tällaisia ​​ystäviä, kuka tarvitsee vihollisia?' - Englanti sananlasku

Kevät on vihdoin saapunut. Monien mielestä kevään saapuminen merkitsee uutta alkua ja aikaa siistin puhdistamiseen. On aika päästä eroon vanhasta ja tehdä tilaa uudelle. Joskus tähän ajattelutapaan voi kuulua joidenkin suhteidemme, erityisesti suhteidemme, uudelleentarkastelu ystävyyssuhteita .

American Psychiatric Associationin mukaan terveet ystävyyssuhteet ja muut myönteiset sosiaaliset tuet vaikuttavat merkittävästi henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Toisaalta tyytymättömät tai tuhoisat suhteet voivat olla varsin haitallisia terveydellemme.

Käytännössäni, kun kuulen ihmisten kuvaavan loukkaavaa ja joskus sanallisesti pahaa kohtelua ihmisiltä, ​​joita he kutsuvat 'ystäviksi', kysyn usein: 'Entä tämä ystävyys toimii sinulle?' Useimmiten kuulen vastauksen tällaisissa tapauksissa: 'Meillä on historiaa' tai 'Olemme olleet ystäviä lapsuudesta lähtien'.

Tietysti on monia upeita etuja, joilla on pitkä historia jonkun kanssa. Näitä voivat olla yhteiset muistot, sisäiset vitsit, tarinan selittäminen tarinoita uudestaan ​​ja (toivottavasti) ehdoton hyväksyminen kuka olet. Mutta kuten kaikki muutkin suhteet, kukin ihminen voi kasvaa myös kasvaa erillään ihmisistä elämässään.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku

Jokainen suhde vie työtä. Mutta kun ystävyydestä tulee enemmän ponnistelua ylläpitämiselle kuin ilon lähteeksi - varsinkin jos tekemäsi ponnistus ei ole vastavuoroista - irti päästäminen voi olla kaikkein myötätuntoisin asia, jonka voit tehdä itsellesi.

Joten mistä tiedämme, milloin on todella aika päästää ystävyys menemään? Alla on muutama merkki, joka voi auttaa antamaan ohjeita:

1. Ystäväsi veivät sinut alas.

'Kiinnitä tarkkaa huomiota ketään, joka ei taputa voittaessasi', sanotaan yksi. Toisin sanoen saatat huomata, että joka kerta, kun saavutat jotain, ystäväsi on sanottavaa jotain negatiivista tai lannistavaa. Tai ehkä he yrittävät yhdistää sinut omilla tarinoillaan saavutuksistaan. Nämä voivat molemmat olla punaisia ​​lippuja. Todellinen ystävä tuntee aidosti tai ainakin ilmaisee onnea, kun asiat menevät sinulle hyvin. He eivät vain salli sinun kirkkauden hetkeäsi, vaan myös paistavat siinä kanssasi.

Tämä pätee myös ystävälle, joka puhuu sinusta selkäsi takana. Varo henkilöä, joka aina huijaa muita. Saatat olla seuraava.

2. He asettavat sinut viimeiseksi.

Lasten, kumppanien, uran, ikääntyvät vanhemmat ja sairaat sukulaiset, meillä kaikilla on kiireinen ja monimutkainen elämä. Siitä huolimatta kiireisimmätkin meistä yrittävät asettaa etusijalle arvostamiemme suhteiden vaalimisen. Teemme aikaa niille, joilla on merkitystä.

Kun ystävyydestä tulee enemmän ponnistelua ylläpidossa kuin ilon lähteenä - varsinkin jos tekemäsi ponnistelu ei ole vastavuoroista - irti päästäminen voi olla kaikkein myötätuntoisin asia, jonka voit tehdä itsellesi.

Monilla meistä on läheisiä, elinikäisiä ystäviä, joiden kanssa emme ehkä puhu kuukausia tai jopa vuosia, mutta kun tunnemme, tuntuu siltä, ​​ettei aikaa ole kulunut ollenkaan. Se, mitä se todella tulee, on kuinka tärkeä olet heille. Jos huomaat yrittäväsi uudestaan ​​ja uudestaan ​​tekemään työtä, jota ei palauteta luontoissuorituksena, saattaa olla aika päästää kyseinen henkilö irti.

Huolimatta siitä, palaako puheluita, tekstiviestejä, sähköposteja tai sähkeitä, jos olet tärkeä jollekulle, he ainakin tunnustavat sinut. Jos arvostan todella ystävyyttä tai kumppanuutta, asetan etusijalle sen, ettei sitä sekoiteta. Ja kun teen virheen (olen loppujen lopuksi vain ihminen), korjan korjaamisen etusijalle.

Elämän kiireisissä ajoissa ja erilaisissa haasteissa on helppo sitoutua ja menettää keskittyminen. Huolenaihe on, kun tästä tulee malli. Lisäksi, jos ystäväsi on sellainen, joka kantaa puhelinta ikään kuin se olisi liitteenä, tarkistaen sen viiden sekunnin välein, hän on todennäköisesti nähnyt tekstisi. Tulkitse se niin kuin haluat.

3. Kuulet heiltä vain, kun he tarvitsevat jotain.

Sano, että sinulla on ystävä, joka lähettää sinulle tekstiviestin, kun haluat esittää kysymyksen jostakin heidän tarvitsemistaan ​​tiedoista tai pyytää palvelusta, ja vastaa välittömästi vastaukseesi. Silti milloin tahansa otat yhteyttä heihin, vastaaminen kestää päiviä (tai viikkoja!). Tämän tyyppinen suhde todennäköisesti lopulta imee energiaa sinusta, parhaissa mahdollisuuksissa. Pahimmassa tapauksessa, jos olet ihminen, joka kamppailee itsearvostuksen kanssa, on vaarana säilyttää väärät kelvottomuuden uskomukset. Tee tilaa niille, jotka arvostavat sinua. Päästä irti niistä, jotka haluavat vain mitä voit antaa heille.

4. Olet yksinkertaisesti kasvanut erilleen.

Suurimmalla osalla ihmisistä on ollut ystävyyssuhteita, jotka ovat toimineet kerralla hyvin yhteisten piirteiden tai yhteisten etujen, kuten työn tai koulun, takia. Joskus nämä ystävyyssuhteet kukoistavat valmistumisen tai työn päättymisen jälkeen. Nämä suhteet voivat kuitenkin perustua yksinomaan näihin yhteisiin piirteisiin. Jos suhde ei perustu mihinkään olennaisempaan, ja huomaat, että sinulla ei ole mitään sanottavaa tai et pysty enää suhdetta toiseen henkilöön, suhde on saattanut kulua. Tämä erillään kasvamisen prosessi on luonnollinen osa elämää.

5. Kurjuus ei ole enää ensisijainen yritys.

Kaikki käyvät läpi korkeimpien ja matalimpien tasojen elämässä. Ehkä elämässäsi oli erityisen pimeä aika - esimerkiksi voimakasta itsetuhoa ja itsevihaa. Joskus näinä aikoina syntyneet ystävyyssuhteet voivat saada sinut jumiin. Jos et tuntuisi tuolloin niin hyvältä itsestäsi, olisit voinut houkutella niitä, jotka tunsivat samalla tavalla, sekä itsestään että sinusta. Loppujen lopuksi kurjuus rakastaa yritystä.

Vaikka kamppailet edelleen itsearviointikysymysten kanssa, olet ehkä kehittynyt paremmin työkalut selviytyä . Oletetaan esimerkiksi, että työskentelet aktiivisesti itserakkaus ja myötätunto itseään kohtaan , mutta ystäväsi yrittää heikentää näitä pyrkimyksiä. Jos näin on, voi olla aika siirtyä eteenpäin hyvinvoinnin vuoksi. Kurjuus rakastaa seuraa, mutta jos olet saavuttanut elämässäsi pisteen, jossa et halua enää olla kurja, on todennäköisesti aika antaa tämän ystävyyden mennä.

Nämä ovat vain muutamia merkkejä siitä, että ystävyytesi on saattanut kulua kauan sen vanhentumispäivän jälkeen. Kuitenkin, kuten jokaisessa suhteessa, tapa, jolla toinen henkilö kohtelee sinua ja miten sinusta tuntuu itsestäsi heidän seurassaan, ovat usein parhaat oppaat sen selvittämiseksi, onko sinulla suhde, josta kannattaa pitää kiinni.

Jos olet edelleen tappiollinen, voit yksinkertaisesti kysyä itseltäsi seuraavat kaksi kysymystä:

1. Syöttääkö tämä ystävyys minua vai tyhjentävätkö minut?

2. Jos tavoitteeni on myötätunto ja pitkäaikainen onnea , tuo tämä suhde minut lähemmäksi tai kauemmas siitä tavoitteesta?

Olennainen osa itsensä kasvua on päästää irti siitä, mikä ei enää palvele meitä. Valitettavasti tämä sisältää joskus pitkäaikaisia ​​ystävyyssuhteita, niin vaikeaa kuin ajatuskin siitä onkin. Jokaisen, jolla on kolme, kaksi tai jopa yksi todella hyvä ystävä, johon voidaan luottaa luottavaisin mielin, on pidettävä itseään onnekkaina. Ystävyyden suhteen ero on laadusta eikä määrästä.

Ystävyyden irtisanomisesta päättäminen ei ole koskaan helppo päätös. Mutta jos kiinnität huomiota yllä lueteltuihin merkkeihin - ja mikä tärkeintä, sydämeesi -, tiedät lopulta mitä tehdä. Jos kamppailet tietäessäsi, palveleeko ystävyys sinua vai haluatko selvittää muita ystävyydelle liittyviä kysymyksiä, kehotan sinua tavoittaa myötätuntoiselle neuvonantajalle, joka voi tarjota tukea ja ohjausta.

Tekijänoikeus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut julkaisuluvan Allison Abrams, LCSW-R , terapeutti New Yorkissa, New Yorkissa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 1 kommentti
  • Jätä kommentti
  • Puhdas 3

    12. kesäkuuta 2018 klo 19.17

    Suuri ja hyödyllinen tieto, joka johtaa terveempään itseen