Goodtherapy-Blogi

5 syytä olla terveellistä pettää joku

Rajattu näkymä henkilöstä, jolla on punainen matkalaukku, seisoo lähellä junaradat ja odottaa junaaÄlä tulkitse otsikkoa väärin; En ehdottaa, että lopetat yrittää menestyä tai tulla toimeen muiden kanssa. Ehdotan, että otat hetken aikaa miettiäksesi, voisitko uhrata omasi hyvinvointi rauhoittaa jotakuta toista tai välttää konflikteja. Olen oppinut kovan tavan, että yrittäminen miellyttää muita ja täyttää heidän odotuksensa - omien toiveideni, toivoni ja aitouden kustannuksella - johtaa väistämättä epäonnistumiseen ja pettymykseen kaikille mukana oleville. Vuosien ajan yritin selvittää 'oikean' vastauksen jokaiseen tilanteeseen, urapolustani siihen, mitä ajattelin sanovan rennoissa keskusteluissa. Myöhemmin tajusin, että olin uhrannut itseni, mikä ei palvellut ketään.

Yleensä tuntuu kauhealta järkyttää tai pettää joku, josta välität, olipa kyseessä sitten ystävä, esimies tai perheenjäsen. Jos kuitenkin olet järkyttynyt, epätasapainoinen tai turhautunut suhteessa tai olosuhteissa, tässä on viisi syytä, miksi voi olla terveellistä aloittaa muutos, joka voi pettää toisen henkilön:

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku
  1. Saatat elää jonkun toisen elämää. Me kaikki tunnemme jonkun, joka elää jonkun toisen hyväksynnän vuoksi. Esimerkiksi joistakin ihmisistä tulee asianajajia tai lääkäreitä, koska heidän vanhempansa odottavat sitä heiltä, ​​kun he mieluummin olisivat kirjoittajia tai yrittäjiä. Valitettavasti jotkut ihmiset elävät koko elämänsä jonkun toisen johdolla jonkun toisen mallin mukaan. Tämä on traagista. Jos olet aikuisena vain läpi liikkeitä, koska joku käski sinun tehdä niin, olisi hyvä miettiä, mitä todella haluat elämästäsi. Jos päätät, että joku muu tuntee sinut riittävän hyvin sanelemaan polkusi, ja määrätty elämäsi sopii sinulle, se on hienoa. Jos ei, harkitse, kuka saatat pettää, jos päätät tehdä muutoksen.
  2. Saatat olla lukittu epäterveelliseen suhteeseen. Monet meistä ovat kokeneet suhteita (joko kumppaneiden tai ystävien kanssa), jotka tuntevat olevansa yksipuolisia. Yksi henkilö antaa, toinen ottaa. Jos joku suhteistasi tyhjentää sinua ja tunnet olevasi käytetty, laiminlyöty tai väärinkäytetty, mieti, millainen elämäsi olisi, jos suhde muuttuisi tai loppuisi. Jos olet kepin lyhyessä päässä, toinen henkilö on todennäköisesti melko tyytyväinen järjestelyyn, koska olet todennäköisesti vastaamassa kyseisen henkilön tarpeisiin melko hyvin. Kun aloitat keskustelun tämän implisiittisen relaatiosopimuksen muutoksista, se voi johtaa ristiriitaan. Toinen henkilö voi olla pettynyt, mutta voit vapauttaa itsesi epäterveellisestä suhteesta.
  3. Saatat tuntea olevasi jumissa tekemällä vihattua työtä tai sellaista, joka ei tuo sinulle iloa. On tavallista aloittaa työpaikka suurilla toiveilla, ajattelemalla, että olet löytänyt sopivan työn työtovereidesi, yrityksen jne. Kanssa, vain huomataksesi, että ajan mittaan se ei ole sitä mitä odotit. Ehkä sinusta tuntuu kuitenkin, että sitouduit näihin ihmisiin tai tähän organisaatioon ja sinun täytyy nähdä se läpi, vaikka tiedät, että se ei sovi sinulle ja se tekee sinusta kurjaa. Vaikka se ei yleensä ole hyvä idea vaihtaa työpaikkaa usein, jos tiedät, että olet saavuttanut umpikujan ja tilannetta ei ole käännetty ympäri, voi olla terveellistä arvioida uudelleen. Saatat pettää esimiehen tai työtoverin, mutta se voi olla ainoa tapa vapauttaa itsesi täyttämättömästä tilanteesta.
  4. Et ehkä saavuta potentiaaliasi urallasi. Samoin kuin yllä olevassa skenaariossa, olet ehkä työskennellyt työpaikalla jonkin aikaa ja tullut rivin loppuun. Aivan kuten junassa, sinun täytyy hypätä pois ja aloittaa uusi tie. Tämä voi myös järkyttää muita, jotka ovat saattaneet olla riippuvaisia ​​sinusta. Harkitse kuitenkin tätä kysymystä: Onko vakauden tarjoaminen heille tärkeämpää kuin oma kasvu? Joskus edistyminen tarkoittaa sellaisen tutun irti päästämistä, joka ei enää palvele sinua.
  5. Saatat tarvita uuden alun tai mahdollisuuden uusille suhteille, jotka heijastavat ja kunnioittavat sitä, kuka olet henkilö. Toisen syyn tapaan, jos olet jumissa epäterveellisessä suhteessa, on todennäköistä, että toinen henkilö ei “näe” sinua kaikessa mitä olet ja keneksi sinulla on kyky tulla. Jos rajoitat tai muutat sinua rajoittavia suhteita, annat tilaa uusille suhteille. Kun saat selvää siitä, kuka olet, houkutat muita elämääsi, jotka kunnioittavat ja tukevat 'oikeaa' sinua eikä heille sopivaa versiota.

Kun aloitat tällaiset muutokset, ihmiset reagoivat. He voivat ilmaista pettymyksesi kanssasi monin tavoin. Tässä on muutama ehdotus, jotta he voivat tuntea tunteensa unohtamatta omia tarpeitasi ja periksi pienimmän vastustuksen polulle:

Ensimmäinen, on tarkoituksenmukaista pyytää anteeksi jotakuta loukkaantumisesta tai pettymyksestä. Varmista kuitenkin, ettet pyydä anteeksi päätöstäsi kunnioittaa itseäsi ja elää aitoa elämää.

Seuraava, oppia tuntemaan aito itsesi ja pystyä seisomaan konfliktin silmissä ilman puolustavaa ja reaktiivista. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on aloittaa ja ylläpitää a meditaatio harjoitella. Jos jollakin on erityisen huono reaktio muutoksiin, saatat haluta suorittaa rakkaudellisen ystävällisyyden meditaation (tutustu ilmaiseen rakkaudelliseen ystävällisyyteen liittyviin meditaatioihin) Insight-ajastin meditaatio-sovellus). Näissä meditaatioissa voit visualisoida rakkauden lähettämisen henkilölle, jonka kanssa kohtaat konfliktin, mikä voi olla melko voimakasta.

Lopuksi, joskus paras asia on ei mitään. Anna toiselle henkilölle aikaa ja tilaa palautteen käsittelyyn. Jos annat heidän olla jonkin aikaa, on täysin mahdollista, että he tulevat ja anteeksianto ja korjaus voi alkaa. Vaikka saatat tuntea olosi epämukavaksi ja haluat ratkaista tilanteen välittömästi, on tärkeää hallita epämukavuuttasi äläkä ajaa muita hyväksymään ennen kuin he ovat valmiita.

Tekijänoikeus 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään. Ashley Curiel, PsyD, myönsi julkaisuluvan terapeutti Beverly Hillsissä, Kaliforniassa

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 11 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Lori

    26. lokakuuta 2016 klo 8.22

    En halua tuntea olevani pettynyt jollekulle, mutta hei, minun täytyy myös varoa itseäni. Elämässä on aina aikoja, jolloin joku on vihainen tai järkyttynyt kanssasi - se on osa elämää, joka valitettavasti on mielestäni väistämätöntä.
    Sinun täytyy elää joka päivä puolestasi, enkä sano, että kävele ympäri kaikkia, mutta tiedä, tee itsestäsi etusija.

  • Tohtori Ashley Curiel

    Tohtori Ashley Curiel

    26. lokakuuta 2016 klo 16.12

    Hyvin sanottu, Lori! Kiitos lukemisesta ja vastaamisesta.

  • Regan

    26. lokakuuta 2016 klo 14.22

    Voi hyvä suru, jos he päättävät irrottaa minut elämästään yhden pettymyksen takia, ehkäpä minun ei ollut tarkoitus olla heidän elämässään ensinnäkin? Olemme kaikki ihmisiä ja teemme virheitä.

  • Tohtori Ashley Curiel

    Tohtori Ashley Curiel

    26. lokakuuta 2016 klo 16.14

    Erinomainen asia, Regan. Kuulostaa siltä, ​​että lähestyt tätä asiaa terveellisesti, mikä on hienoa! Kiitos, että käytit aikaa lukemiseen ja kommentointiin.

  • sylvie

    27. lokakuuta 2016 klo 7.29

    Outolla tavalla se tuntuu hieman voimaannuttavalta

  • Carroll

    27. lokakuuta 2016 klo 10.45

    Tulee olemaan ihmisiä, jotka teet väärin koko elämäsi ajan, ja nämä ovat ihmisiä, joita et voi hukata hetkeksi enemmän aikaa yrittäessäsi tehdä onnelliseksi ja miellyttäväksi. Suurimman osan ajasta ainoa tapa saada onnellisuus on itsensä kautta, ja heidän tulisi hävetä, että saavat sinut tuntemaan, että sinun vastuullasi on tehdä heistä onnellisia. Sinun täytyy tehdä itsestäsi onnellinen, kukaan muu.

  • devon

    28. lokakuuta 2016 klo 11.39

    Ainoa asia, jonka voin sanoa, on, että sinun ei pitäisi tehdä tätä keinona kostaa jotakuta vastaan. Tiedän, että tämä on jotain, jonka olemme kaikki todennäköisesti tunteneet tekevämme kerralla tai toisella, mutta olen melko lapsellinen olla sellainen. Minä satutan heitä, koska he satuttavat minua. En usko, että on olemassa todellisia aikuisia, jotka käyttäytyvät näin. Joten sinun on päätettävä itse, mikä on sinulle tärkeintä, ja anna sen auttaa sinua päättämään, mihin toimintatapoihin sitten haluat ryhtyä.

  • Siennasienna

    29. lokakuuta 2016 klo 10.30

    Voi olla niin vapauttavaa vihdoin elää elämä, jonka haluat elää, eikä elämä, jota joku muu odottaa sinulta.

  • Payam L.

    30. lokakuuta 2016 klo 7.42

    En ole liian varma siitä, mitä olen lukenut. En tavallaan näe asioita samasta linssistä. Mitä tapahtui rakkautta toisia kohtaan ja sen toteuttamista? jopa vaikeita ihmisiä? voimme olla isompi parempi henkilö, joka näytetään tai tulee ulos noista vaikeista tilanteista! Mutta luulen useimmat ihmiset haluavat helpomman ja mukavamman ulospääsyn. Kasvamme eniten olemalla vaikeissa tilanteissa ja käsittelemällä vaikeita ihmisiä. se osoittaa keitä olemme ja mitä teimme oikeista rajoista ja tietyistä rajoista, jotta emme voi pelastaa, kun kohtaamme vaikeita ihmisiä tai tilanteita. juuri näissä tilanteissa meillä on parhaat mahdollisuudet rakastaa, myös vaikeita ihmisiä, ja kasvaa siitä. Silloin me välitämme ja rakastamme muita, emmekä vain halua rakastaa itseämme ja olla vain mukavia. Se vaikea ihminen elämässäni sattuu olemaan äitini, jota päätän rakastaa, vaikka olen kärsinyt paljon ja rakastan edelleen!

  • Courtney

    30. lokakuuta 2016 klo 8.38

    Koko elämäni olen jotenkin huomannut olevani aina houkutellut väärää ihmistä ja pääsen näihin suhteisiin tuntematta, että heistä on olemassa tie.
    Ei ole, että minulla olisi koskaan fyysinen vaara, mutta näen aina olevan sellaisten miesten kanssa, jotka ovat halukkaampia kaikin tavoin tuoda minut alas, kun heidän pitäisi todella kasvattaa minua.
    En tiedä, se on kuin olisin pahan pojan magneetti, ja jokainen suhde yleensä päättyy siihen, että olen lopulta pettynyt.

  • TOINEN

    31. lokakuuta 2016 klo 10.14

    Tyttöystäväni tekee aina hienoa työtä kertoen minulle kuinka paljon pettymän häntä ottamatta koskaan huomioon sitä, kuinka monta kertaa hän sitten pettää minua. Se on kuin tämä on peli hänelle, tissi tatille tai jotain, ja olen kyllästynyt koko tilanteeseen. Toivon, että hän voisi olla vain aikuinen siitä ja kertoa minulle, kun teen jotain väärin, jotta voisin sitten korjata sen. Kuinka minun pitäisi tehdä asiat oikein, kun en tiedä mitä teen hänelle väärin?