Goodtherapy-Blogi

5 avainta rakkauden elossa pitämiseen hautausmaan vaihdon kautta

sivuprofiili lähikuva naisesta nojaten tienviitalle jalkakäytävälläToimittajan huomautus: Kuinka tasa-arvoiset parit, joilla on yhteinen tavoite tasa-arvoisesta kumppanuudesta, liikkuvat erilaisissa työvaatimuksissa? Sisään Kirjoittaja päätti, mistä puhua tässä kuussa meneillään oleville sarjoille suhteista kovan työn vaatimusten mukaisesti, ymmärsi hänen edessään olevan: eri vuoroissa työskentelevien kumppaneiden dynamiikan. Tässä kuussa hän kirjoittaa kumppaneista, joiden työajat ovat yhtä erilaiset kuin yö ja päivä. Kuinka kumppanit, joilla on nämä vastakkaiset aikataulut, saavat sen toimimaan?

Kuukauden alussa kumppanini työskenteli toisessa kahdesta lomasta sairaalassa. Osastollaan lääkärinä hän sai valita ottaa pois joulun tai uudenvuoden, mutta ei molempia. Jos valitsit tai siirrettiin pois jouluna, kuten hän oli, sinulla oli kolme loistavaa päivää - jouluaattosta joulun jälkeiseen päivään - jolloin sinun ei tarvinnut olla sairaalassa.

Tietysti, jos olit poissa joulusta, työskentelit uudenvuoden aikana. Kuten mainitsin aikaisemmassa sarakkeessa, kumppanini työskentelee synnytys- ja gynekologiassa, ja käy ilmi, että ihmiset eivät lopeta vauvojen syntymistä vain siksi, että se on loma.

Joten uudenvuoden viikolla hän työskenteli 24 tunnin vuorossa joka toinen päivä kattamaan lomalla olevat, kuten muut olivat tehneet hänelle. Sitten hän aloitti neljän viikon yön.

Voit kuvitella meidän säätö parina —Harvinaisesta jaetun loma-autuudesta ja rentoutumisesta kokonaisiin päiviin, joissa emme näe toisiamme, viikkoihin, joissa hän menee nukkumaan, kun nousen aamulla.

Löydä terapeutti suhteille

Tarkennettu Haku

Pelkään mahdollisuutta elää rinnakkaista elämää kumppanini kanssa ilman leikkausta tai tulemista yhteen. Luulen, että useimmat meistä terveellisissä suhteissa pyrkivät välttämään tämän mahdollisuuden. Mutta mitä teemme, kun aikataulut eivät ole linjassa?

Pitääkseni monimutkaisen aiheen yksinkertaisena keksin 'viiden parhaan' vihjeluettelon yhteisistä haasteista ja kiistakysymyksistä kumppaneille, jotka työskentelevät ristiriitaisia ​​päivä / yö-yhdistelmiä. Ensinnäkin on ilmeisin: kumppanit, jotka tekevät vastakkaisia ​​vuoroja, eivät näe toisiaan melkein yhtä usein kuin haluaisivat!

  1. Ymmärrä, että yksinäisyys voi tulla, ja suunnittele, kuinka selviytyä siitä tehokkaasti. Jess-niminen nainen kirjoitti upean teoksen Erinomainen koti ja elämä (2013) vahvistaa, että ei, nämä aikataulut eivät ole ihanteellisia, varsinkaan aluksi, mutta etuja on. Kumppaneilla voi olla kyky kohdata läheisriippuvaiset taipumukset ja tulla itsenäisemmiksi ja itsevarmemmiksi. He voivat etsiä omia ystävyytensä ja harrastuksensa - loppujen lopuksi et ole hyvässä paikassa huolehtia kumppanistasi, jos et ole huolehtiminen itsestäsi .
  2. Tee aikaa läheisyyteen ja yhteydenpitoon. Etsi tehokkaita tapoja harrastaa seksiä , tehdä päätöksiä ja ratkaista konflikteja. Yhden pariskunnan kohdalla seksuaalisen kiihottumisen yleensä ristiriitaiset ajat (ennen nukkumaanmenoa ja aamulla) sujuivat hyvin, kun heidän työaikataulunsa eivät muuten sopineet yhteen. Bernstein (2014) kirjoittaa, että ”fyysinen läheisyys, myös ilman sukupuolta, stimuloi oksitosiinihormonia, joka vähentää stressi ja edistää sitoutumista. ' Jotkut kontaktit ovat tärkeitä! Päätöksenteon osalta: Tohtori Tina Tessina (nd) huomauttaa, että kun kaksi kumppania ei ole kotona yhtä aikaa päivien ajan, jotkut päätökset on todennäköisesti tehtävä yksipuolisesti, mikä voi 'luoda epämiellyttävän muutoksen vallassa suhteesi rakenne. ' Kumppaneiden on keskusteltava todellisuudesta ja päästävä alukseen. Tessina kertoo myös hienoja tapoja ratkaista ristiriidat aikataulun rajoitusten kanssa sekoituksessa.
  3. Kunnioita kumppanisi unentarpeita - ja omiasi. Jess of Erinomainen koti (2013) varoittaa, että voi olla houkuttelevaa herättää kumppanisi saamaan hänet viettämään aikaa kanssasi, ja voi myös olla houkuttelevaa unohtaa unta hyväksi yhdessä vietetyn arvokkaan ajan hyväksi, mutta vastustaa kumman tahansa näistä tekemistä liikaa. Vähemmän unta jommallekummalle (tai molemmille!) Voi johtaa kroonisiin toimintahäiriöihin ja vihaan. Hänessä Leperrellä sarake ”Rakkaus vastakkaisissa vuoroissa”, Chaunie Brusie (2014) kirjoittaa, että työtoveri oli niin vihainen yövuorossa työskentelevälle aviomiehelleen, joka näytti “nukkuvan päivän poissa”, että hän alkoi laskea nukkumistunteja vain huomatakseen, että hän oli nukkuvat normaalit määrät. Bonus! Nauti korkeammasta unen laadusta: On näyttöä siitä, että erikseen nukkuvat pariskunnat voivat vähentää unihäiriöt (BBC News, 2009; CBC News, 2013) ja todella edistävät rauhaa erilaisten unentarpeisiin perustuvien jännitteiden kiihtymisen sijasta (Bernstein, 2014), joten kaikkien suhde-egojemme lisäämiseksi olen sisällyttänyt viitteitä erillisestä nukkumisesta luetteloon alla. Tiedän, että tämä sulkee suurelta osin pois työyön vaikutukset vuorokausirytmi ja että on melkein mahdotonta nauttia hopeavuoresta, kun järjestelysi ei ole sellainen, jonka olet valinnut tästä syystä, mutta se on silti syytä huomata.
  4. Käytä tekniikkaa luovasti ja usein. Lähetät kuvatekstejä tai päivityksiä päivästäsi, soitat hyvää yötä nukkumaanmenoon, joka ei ole sinun oma - nämä ponnistelut voivat viedä paljon eteenpäin.
  5. Palauta rakkauskirjeiden kadonnut taide! Me kirjoitamme rakkaus muistuttaa usein, joten tämä ei ole jotain erilaista, kun kumppanini menee öisin, mutta viime vuonna, kun työaikataulumme estivät meitä näkemästä toisiaan päivien ajan, kun me molemmat työskentelimme vauhdikkaissa töissä, kirjeemme kiristyivät ja mielenkiintoinen, ja tunsin olevani lähempänä häntä jakamaan heidät. Lisäksi oli helppo nähdä, kuinka paljon toinen henkilö kaipasi meitä. Tuntuu hyvältä jäädä väliin. Niin kauan kuin on voittoa, kumppanin puuttuminen on merkki hyvästä asiasta - ei oire lähestyvästä tuomiosta.

Riippumatta aikataulustasi ja nukkumistarpeistasi, toivon, että löydät rauhan sen jälkeen, kun olet lukenut, että on muita kaltaisiasi, jotka saavat kumppanuutensa toimimaan luotettavasti luovasti.

Voikaa hyvin!

Viitteet:

  1. BBC uutiset. (2009). Sängyn jakaminen 'haittaa terveydellesi'. BBC uutiset. Haettu osoitteesta http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Bernstein, E. (2014). Pariskunnat, joilla on erilainen uniaikataulu, voivat odottaa konflikteja ja sopeutua. Wall Street Journal . Haettu osoitteesta http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Rakkaus päinvastaisessa vuorossa. Leperrellä . Haettu osoitteesta http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. CBC-uutiset. (2013). Lisää pariskuntia, jotka haluavat nukkua erillisissä vuoteissa, tutkimus ehdottaa. CBC-uutiset . Haettu osoitteesta http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-sug ehdottaa-1.1316019
  5. J. (2012). Vaihtotyö: Oppiminen rakastamaan omituisia aikatauluja. Erinomainen koti ja elämä. Haettu osoitteesta http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Tessina, T. (e.d.). Avioliitto-ohjeet työaikatauluihin: Sama rakkaus, erilaiset vuorot. Sinun tangosi . Haettu osoitteesta http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

Tekijänoikeus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 13 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Trey

    28. tammikuuta 2015 klo 10.58

    Tämän on pitänyt olla kovaa! Emme usein ajattele, että vain siksi, että meillä on onni saada vapaata lomien aikana, on olemassa sellaisia ​​töitä, joissa heidän on oltava siellä riippumatta siitä, minkä päivän kalenteri sanoo olevan!

  • kayla

    28. tammikuuta 2015 klo 14.11

    no, ne olisivat rankkoja päiviä! Taistelisin, koska se olisi kuin herätessäsi kumppanisi olisi nukkumassa ja sitten jos he haluaisivat puhua kanssasi, sinä olisit nukkumassa. Se on suhde, joka vaatii varmasti jonkin verran vaivaa

  • Barb

    29. tammikuuta 2015 klo 3.38

    Kun mieheni työskenteli yövuorossa ja minä työskentelin päiviä, on turha sanoa, että joskus tuntui siltä, ​​että olimme vain kaksi alusta ohittamassa yötä. Mutta yksi asia, jonka yritämme tehdä muutaman kerran viikossa, on tavata kahvia, kun hän lähti töistä ja minä valmistauduin menemään sisään. Näin voimme silti pitää ainakin yhden keskustelun päivälle ja saada kiinni ja tavallaan pidä sitä yhdessä, kun tuntui siltä, ​​että ajauduimme erilleen. Joskus se ei tuntunut melkein tarpeeksi ajasta ja luulen, että hän olisi samaa mieltä, mutta se oli parempi kuin ettei hänellä ollut mitään.

  • glynnis

    29. tammikuuta 2015 klo 10.27

    Vaikuttaa melkein siltä, ​​että olisi helpompaa, jos te molemmat työskentelisitte vain samassa vuorossa, ainakin yhteyden tarkoituksia varten. Nyt unihäiriöistä, tämä on aivan toinen tarina. En ole varma, voisinko koskaan tottua siihen, että minun on hyvä nukkua päiväsaikaan.

  • Blake

    29. tammikuuta 2015 klo 13.49

    No, sinun on ehdottomasti pyrittävä pitämään sitä enemmän yhdessä, mutta luulen, että tämä voisi olla hyvä monille suhteille. Se antaa sinulle aikaa toisistaan, kun tarvitset sitä, ja se saa sinut myös arvostamaan aikaa, joka sinulla on yhdessä, jopa enemmän kuin ehkä, jos aikataulut olisivat aina melko synkronoituja. En ole varma, että se toimisi kaikille, mutta olen varma, että monille pariskunnille se voisi todella olla ihanteellinen.

  • AmberLee M

    30. tammikuuta 2015 klo 1.16

    Minun S.O. on armeijassa ja muutin kauas kotoa ollakseni hänen kanssaan. Ja ajat olivat vaikeita, ja minun piti saada työ, joka korvaisi suuresti sen eron, jota hän ei voinut tarjota. Olin tarjoilija, joka työskenteli hautausmaalla, ja ajauduimme erilleen, koska aikataulumme olivat täysin ooposittes ja joskus koulutukseen hän oli poissa kuukausia kerrallaan. Menetimme yhteyden ja menetimme toisiamme. Kesti haha-tilaa ... Lähdin kotiin .. Jokaisen meistä oppia, mitä annoimme luiskahtaa. Nyt, jos hän ei ole harjoittelun ulkopuolella, menemme nukkumaan joka ilta yhdessä (sain työpaikan, jossa työskentelen hänen työaikansa) ja olemme niin paljon parempia. Joka päivä rakennamme uudelleen menetetyn.

  • Reed

    30. tammikuuta 2015 klo 10.10

    Uskon rehellisesti, että vaimoni piti minua parempana töinä öinä, koska kuorsaan

  • Sonia

    31. tammikuuta 2015 klo 8.25

    Luulen, että koska poikaystäväni ja minä molemmat työskentelemme vuorotellen, se ei vain tunnu meille erilaiselta. Meillä molemmilla on työpaikkoja, joissa tunnit ja työvuorot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka tämä EI tee keholle hyvää ... teemme sen toimimaan meille. Luulen, että nämä ovat vain joitain haasteita, jotka sinun on oltava valmis voittamaan, jos rakastat tätä henkilöä tarpeeksi pysyäksesi heidän kanssaan.

  • ASIA

    2. helmikuuta 2015 klo 15.57

    Vielä tärkeämpää on, että te kaksi ajastatte aikaa olla yhdessä, ehkä tärkeämpää kuin muille pariskunnille. Pariskunnat, jotka työskentelevät saman aikataulun mukaan, joutuvat ainakin kulkemaan toisistaan ​​talossa joka päivä. Pariskunnilla, jotka työskentelevät vuorotyössä, ei välttämättä ole tätä ylellisyyttä. Ja sanon ylellisyyttä, koska on niin tärkeää, että elämässäsi on se toinen henkilö, joka huolehtii sinusta kuten sinäkin.

  • drinkly

    3. helmikuuta 2015 klo 3.42

    Ehkä se on vain minä, mutta jos rakastat jotakuta, rakastat jotakuta ja teet mitä sinun on tehtävä, jotta se toimisi heidän tekemästään työstä riippumatta.

  • Suzanne

    19. maaliskuuta 2015 klo 18.50

    Tiedän tämän vaarat hyvin. Olen työskennellyt yötä 7 vuoden ajan sairaanhoitajana ilman loppua näkyvissä ja minulla on aviomies, teini, tween ja vastasyntynyt. Mieheni kävi läpi ajanjakson, jolloin hän oli hyvin kauhistunut ja itsekäs siitä, että työskentelin öisin. Kävimme kovia aikoja, mutta olemme onnistuneet siinä. Emme herätä toisiamme nukkuessamme. Vaikka se ei olisikaan uniaikataulumme, jos olemme kotona, kun toinen menee nukkumaan, liitämme heihin, kunnes nukahdamme. Seksin ei tarvitse tapahtua yöllä. Yritän syödä lounasta hänen kanssaan, jos olen poissa useita päiviä. Jos olen sängyssä enemmän tunteja, hän ei tee haisua ymmärtämättä, että uni on vaikeampi päiväsaikaan. Hän lähettää kaikki puhelut minulle ja soittaa minulle vain, jos se on kiireellistä. Viime kädessä päätin, että minun oli parasta yöpyä öisin. Rakastan ihmisiä, työtä, hiljaisuutta, rahaa ja ennen kaikkea ... minun ei tarvitse maksaa päivähoidosta ja olla kotona, kun lapset pääsevät kotiin koulusta, vaikka uhraisin joskus unta.

  • jane

    15. helmikuuta 2017 klo 20.26

    ive pyysi bf: täni muuttamaan pois, koska hän työskentelee öisin. hän häiritsee koko elämäni ja hyvinvointini. koirien ja minun kaikkien on istuttava olohuoneessa koko päivän äänen ollessa alas televisiossa, en voi tehdä kotityötä, on ihmiset ylittävät tai aiheuttavat pienintäkään melua. jos teemme, hän menee henkisesti. nyt minun täytyy nukkua sohvalla, kun voin hyvin .kaikkini askareeni ja osa-aikaiset liiketoimintani on tehtävä klo 18–23. sitten nukkun 3 tuntia ja heidän on noustava kello 3 aamulla, kun hän herättää koko talon, kun hän tulee kotiin. Sitten se alkaa uudestaan ​​kello 5 aamulla, kun hän menee nukkumaan. Ei ole mitään elämää. Minun neuvoni ei ole koskaan asua vuorotyöntekijän kanssa kipu takana.

  • Otuba

    5. syyskuuta 2020 klo 6.35

    nyt päivän rakkaudessa on kyse rahasta