Goodtherapy-Blogi

12 salaisuutta opettaa lapsellesi kuinka hallita tunteita

Rauhallinen lapsi nojaten vanhempiensa kanssa kissanpennun kanssaAntaa lapset selviytymisosaaminen heidän tunteita on yksi EU: n tärkeimmistä tehtävistä vanhemmuus . Lapset, joilla ei ole näitä työkaluja, voivat syyttää toisia siitä, mitä he tuntevat tai osoittavat, miten he tuntevat itsensä sopimattomilla tavoilla. Jos lapsella ei ole sanoja voimakkaiden tunteidensa verbalisoimiseksi, hän on vaarassa joutua henkisesti loppuneeksi koko elämänsä ajan. Emotionaalisesti pidätetyillä aikuisilla ei ole kykyä rauhoittaa itseään, kun he ovat järkyttyneitä, tai viivästyttää impulssia.

Seuraavassa on 12 vinkkiä lapsellesi antamaan työkaluja epämiellyttävien tunteiden käsittelyyn.

Etsi terapeutti

Tarkennettu Haku
  1. Käytä tunne-sanoja puhuessasi lapsellesi. 'Surullinen' ja 'pettynyt' tuntevat sanoja. 'Mitä ajattelit?' ja 'Et koskaan kuuntele!' eivät ole.
  2. Ole utelias ja vähemmän kouluttava. Pyydä lastasi kertomaan epämiellyttävistä tunteistaan. Esimerkki tästä on sanoa 'Näytät surulliselta, kerro siitä minulle', ei 'Se ei ole hyvä syy tuntea niin'. Älä häpeä tai moiti lastasi tunteista, vaikka tavoitteesi olisikin saada lapsi tuntemaan olonsa paremmaksi.
  3. Älä säilytä pisteitä. 'No, nyt tiedät miltä se tuntuu', 'No, jos et olisi ...' ja 'Se tapahtui minulle, enkä tuntenut niin!' ovat lausuntoja, jotka opettavat lapsille heidän tunteensa ovat väärät. Tämä voi johtaa siihen, että heistä tuntuu pahalta itsestään ja heistä tulee puolustavia.
  4. Keskustele negatiivisten tunteiden olevan väliaikaisia, kuten sää, vuorovesi, vuodenajat tai kuun vaiheet. Tunteet muuttuvat; heidän täytyy. On kunnossa tuntea olonsa pahaksi. Kunnioita epämiellyttävää tunnetta ja muista, että se muuttuu.
  5. Hanki juliste emojista, jonka tunteet on kirjoitettu jokaisen kasvon alle. Viittaa siihen usein.
  6. Keskustele joka ilta vuorotellen miellyttävistä ja epämiellyttävistä tunteista, jotka olet jokainen kokenut sinä päivänä. Keskity tunteisiin, kuten 'ylpeä', 'turhautunut' jne., Ja kiinnitä vähemmän huomiota jokaista tunnetta edeltävään tarinaan tai olosuhteisiin.
  7. Keskustele siitä, miten käsittelet omia epämiellyttäviä tunteita. Ehkä menet kuntosalille, päiväkirjaan, juokset, puhut ystävän kanssa, luet, puutarhat tai mietiskellä .
  8. Auta lastasi kirjoittamaan luettelo asioista, joita hän voi tehdä, kun tuntee epämiellyttäviä tunteita. Luetteloon voi kuulua musiikin kuuntelu, piirtäminen ulkona liidulla, laulaminen, palapelin tekeminen, pelaaminen, kirjeen / sähköpostin kirjoittaminen, kiitollisuus luettelo, kuvien ottaminen, tanssi, puhuminen siitä, korien ammunta, lyöminen nyrkkeilysäkkiin, luistelu, väritys, paistaminen tai kortin tekeminen jollekulle. Säilytä luettelo siellä, missä he voivat käyttää sitä, kun hän on järkyttynyt.
    Jos käsittelet tilannetta huonosti, pyydä anteeksi ja mallintaa sitten anteeksi itsellesi. Kuinka käsittelet tunteitasi, on lapsesi vaikutusvaltaisin opas.
  9. Luo taidekulma tarvikkeilla, jotta lapsesi voi piirtää, maalata, väriä, kollaasia tai veistää savea havainnollistaakseen oloaan. 'Näytä minulle, miltä sinusta tuntuu' -harjoitukset voivat kannustaa lastasi käyttämään luovaa pistettä.
  10. Auta lastasi aloittamaan 'muutettu kirja'. Osta käytetty sidottu kirja ja liimaa sitten 10-20 sivua kerrallaan, jotta kirjassa on paksut sivut. Näytä lapsellesi, kuinka leikata lehden kuvia ja kollaasi kirjan kannelle. Sitten lapsesi voi avata mukautetun muutetun kirjansa ja luoda kollaasin, maalauksen tai piirustuksen jokaiselle sivulle. He voivat lisätä tähän taideteokseen aina, kun he tuntevat voimakasta tunnetta. Pysy utelias ja kiinnostunut, jos lapsesi on nuori, samalla kun annat vanhemmille lapsille ja teini-ikäisille yksityisyyttä ilmaista itseään.
  11. Tee fyysisiä aktiviteetteja ulkona lapsesi kanssa. Tällaisia ​​aktiviteetteja voivat olla rullalautailu, surffaus, jalkapallo, saalis, tennis, ammuskorit, uinti, jooga puistossa, melonta, patikointi, pyöräily, kalliokiipeily jne. Anna lapsellesi arvioida epämiellyttävä tunne asteikolla 1-10 ennen sitten uudelleen kun he ovat harjoittaneet. Vaikka he siirtyisivätkin vain 9: stä 8: een, ylistä heitä siitä, että he vähentävät negatiivisia tunteita yksin.
  12. Vapaaehtoistyötä yhdessä. Malli lapsellesi sisäinen rauha, joka syntyy antamalla takaisin ja auttamalla muita vähemmän onnekkaita. Aktiviteetteihin voi sisältyä avustaminen keittokeittiössä, tarvikkeiden vieminen kodittomien turvakotiin, avustaminen eläinten turvakodissa, lahjapussien tekeminen autoa pyytäville moottoritiellä rampilla, talonrakennustehtävä, vanhusten adoptointi henkilö avustavassa kodissa jne. Tee lahjoituksesta muille säännöllinen toiminta. Osallisuus anteliaisuuteen ja tunne arvostusta on yksi parhaista vastalääkkeistä huonon olon aikana.

Ole ystävällinen itsellesi, jos et hyödynnä kaikkia mahdollisuuksia opettaa lapsellesi tunteita. Sinulla on monia mahdollisuuksia ennen kuin he kasvavat ja lähtevät kotoa. Jos hoidit tilanteen huonosti, pyydä anteeksi ja mallintaa anteeksi itsellesi . Kuinka käsittelet tunteitasi, on lapsesi vaikutusvaltaisin opas.

Lisää ideoita lapsesi auttamiseksi tunteiden hallitsemisessa ota yhteys luvan saaneeseen terapeuttiin omalla alueellasi, joka työskentelee lasten ja vanhempien kanssa.

Tekijänoikeus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää alla olevana kommenttina.

  • 10 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Nikki

    7. marraskuuta 2017 klo 14.00

    Joten en yritä olla snarky tai mitään, mutta onko tällä todellista salaisuutta? Tarkoitan, että jos näytät lapsillesi kuinka säätää omia tunteitasi, sanoisin, että on melko hyvät mahdollisuudet jäljitellä sinua.

  • Puhkaista

    8. marraskuuta 2017 klo 11.06

    Tulee olemaan niitä lapsia, joilla on helppo oppia hallitsemaan ja säätämään tunteitaan, ja on muita, joille tämä voi olla todellinen taistelu.
    Joskus sinun täytyy päästä alas heidän tasolleen eikä luennoida heitä, vaan näyttää heille, miten tämä tehdään. Käytä ystävällisyyttä ja rohkaisua, ja uskon, että tämä voi auttaa heitä ja tehdä heille suurta muutosta.

  • kreighton

    9. marraskuuta 2017 klo 07.53

    Opeta heille, että on parempi ilmaista tunteesi sen sijaan, että yrität työntää sen pois. Parempi huipputekniikka sillä hetkellä, kun on käsiteltävä sitä myöhemmin, kun sillä on ollut aikaa kasvaa ja raivostua.

  • Stephanie

    11. marraskuuta 2017 klo 6.30

    Jos lapsi näkee sinun toimivan jatkuvasti epäasianmukaisella tavalla, niin opetat häntä myös toimimaan. Älä ole yllättynyt, jos he alkavat osoittaa samanlaista käyttäytymistä.
    Lapset imevät kaikki pienet asiat, jotka he kuulevat ja näkevät syntymästä lähtien. Tämä tarkoittaa sitä, että aikuisina ja roolimalleina heidän elämässään meidän vanhempien ja hoitajien on oltava tietoisia ja harkittuja omasta toiminnastamme ja reaktiostamme.

  • Amy

    14. marraskuuta 2017 klo 6.56

    He eivät ole koskaan liian nuoria puhumaan heille tunnelmallisen vuoristoradan kautta, jonka he voisivat tuntea. Opeta heille, miten nämä tunteet voidaan hallita positiivisella tavalla

  • Clare D.

    21. marraskuuta 2018 klo 2.12

    Hyödyllinen artikkeli

  • Jordana S.

    27. marraskuuta 2018 klo 5.44

    rakastan saada uutiskirjeesi!

  • Corina

    16. joulukuuta 2018 klo 17.37

    Mietitkö, olisiko sopiva ikä, jolloin pienen lapsen tarvitsee vain tuntea oloaan ja pitää kiinni, mutta hän ei vielä pysty tai tarvitsemaan ilmaista tunteitaan.

  • Terri

    27. heinäkuuta 2019 klo 01.08

    Uutiskirje

  • Zoe

    17. heinäkuuta 2020 klo 5.00

    Kiitos, että annoit minulle ajatuksen antaa lapseni puhua minulle epämiellyttävistä tunteistaan. Tyttärelläni, joka osaa puhua aikansa varhaisessa vaiheessa, on ollut vaikeuksia käsitellä omia negatiivisia tunteitaan. Saattaa olla parempi keskustella asioista hänen kanssaan ennen kuin ilmoittaudutaan hänet lastenhoitokeskukseen, kuten alun perin suunnittelemme.