Goodtherapy-Blogi

10 tapaa tukea jotakuta mielenterveyshaasteilla

Nainen etsii etäisyyttäMiljoonat mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset elävät onnellista, tuottavaa ja erittäin normaalia elämää. Monet mielenterveysolosuhteista kärsivät ihmiset eivät koskaan kerro siitä rakkaimmilleen, eikä heidän käyttäytymisensä voi olla eroa ihmisistä, joilla ei ole mielenterveyttä. Itse asiassa yli 25% amerikkalaisista saa mielenterveyden diagnoosi ainakin kerran. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että mielenterveyshaasteen kanssa eläminen on helppoa, ja ystävät ja perhe voivat turhautua, kun heidän yrityksensä auttaa epäonnistuvat. Jos joku rakastamasi kamppailee mielenterveyshaasteiden kanssa, on monin tavoin voit auttaa .

Tutustu mielenterveyteen

Mielenterveysolosuhteet voivat olla hämmentäviä etenkin sivullisille. Opi niin paljon kuin voit rakkaasi tilasta. Kansallinen mielenterveysliitto on erinomainen resurssi ystäville ja perheelle. Voit myös löytää paikallisen tukiryhmän, jossa voit oppia paremmista tavoista auttaa rakkaasi selviytymään.

Vältä mielenterveyden leimaamista

Mielenterveysolosuhteet eivät eroa muista terveysolosuhteista. Rakkaasi ei ole päättänyt kamppailla mielenterveysongelmien kanssa, eikä hän voi estää sairautta. Älä saa rakastettua tuntemaan häpeää mielenterveyshaasteesta. Kannusta sen sijaan häntä puhumaan asiasta avoimesti kuunnellessasi tuomitsematta.

Kuuntele ja opi

Ihmiset eivät ole häiriöitä tai oireita. He ovat ainutlaatuisia yksilöitä, ja rakkaasi ei ehkä tunne kaikkia oireita, joista tutkimuksesi kertoo sinulle. Älä luota vain kirjoihin tai Internet-artikkeleihin. Kuuntele rakkaasi elämiä kokemuksia ja kysy, kuinka voit auttaa.

Auta rakkaasi apua etsimässä

Mielenterveysolosuhteet eivät yleensä häviä itsestään, ja rakkaasi ansaitsee erinomaista apua. f-bornesdeaguiar.pt voi auttaa sinua löytää terapeutti joka on erikoistunut rakkaasi tiettyyn asiaan. Jos rakastamasi henkilö haluaa etsiä apua, tarjoa heille ensimmäinen puhelu tai edes mennä heidän kanssaan ensimmäiseen hoitojaksoon.

Tarjoa mielekästä tukea

On mukavaa sanoa, että välität ja haluat auttaa, mutta on vielä parempi tarjota erityistä, konkreettista apua. Jos ystäväsi on hukkunut töissä, harkitse lasten poimimista koulusta. Jos sisarellasi on vaikeuksia keskittyä päivittäisiin tehtäviin, tarjoa apua leikkaamalla nurmikkoa tai kitkemällä puutarhaa. Kun pienennät stressi jokapäiväisestä elämästä, helpotat rakkaasi keskittymistä toipumiseen.

Ota oireet vakavasti

Mielenterveysongelmat voivat värittää tapaa, jolla näet maailman, eikä mikään riita-asia muuta rakkaasi käsitystä. Vielä tärkeämpää on kuitenkin, että mielenterveysoireet ovat todellisia oireita. Jos ystäväsi tuntee itsemurhan, vihan tai ahdistuksen, älä kerro hänelle, että elämä ei ole niin paha. Kuuntele huolellisesti rakkaasi tunteita ja ota ne vakavasti. Älä koskaan yritä saada rakastettua tuntemaan syyllisyyttä tunteistaan.

Anna rakkaallesi hallinta

Ellei rakkaasi ole välittömässä vaarassa, yrittäminen pakottaa hänet hoitoon poistaa rakkaasi tahdonvapauden ja voiman. Kannusta rakkaasi hakemaan hoitoa, mutta älä yritä pakottaa tai manipuloida hänet siihen. Hoito ei toimi ennen kuin henkilö on todella valmis vastaanottamaan sen.

Tarjoa ehdotonta rakkautta

Mielenterveysolosuhteet kärsivät usein siitä, että he eivät ole rakastamattomia, ja stereotypioita mielisairaudesta voi lisätä tätä pelkoa. Tarjoa rakkaallesi ehdoton rakkaus ja vakuuttaa hänelle, että olet ja olet edelleen käytettävissä.

Rakenna vahvuuksia

Riippumatta siitä, kuinka paljon rakkaasi kamppailee, hänellä on jotain tarjottavaa maailmalle. Auta ystävääsi tai perheenjäsentäsi juhlimaan pieniä voittoja. Esimerkiksi jos puolisosi kokee masennus ja sillä on vaikeuksia nousta sängystä, ylistä häntä haastavan päivän läpikäymisestä. Voisit sanoa: 'Tiedän, että on niin vaikeaa mennä töihin, kun sinusta tuntuu niin surulliselta, ja halusin vain ilmoittaa sinulle, että olen niin ylpeä sinusta, että työnnät läpi.' Varmista, että kiitoksesi on aito eikä holhota.

Pidä rakkaasi turvassa

Rakkaasi elämä ja turvallisuus ovat tärkeämpiä kuin mikään muu. Jos olet huolissasi siitä, että rakkaasi on välittömässä vaarassa, ota yhteyttä a itsemurhapuhelin tai mielenterveyden ammattilainen. Ihmiset, jotka uhkaavat itsemurha tai väkivalta eivät vain hae huomiota. He ovat välittömässä ahdistuksessa olevia ihmisiä, jotka tarvitsevat ja ansaitsevat välitöntä apua.

Viitteet:

  1. Dickens, Rex. (ei). 60 vinkkiä skitsofreniaa sairastavien ihmisten auttamiseen. Skitsofrenia.com. Haettu osoitteesta http://www.schizophrenia.com/family/60tip.html
  2. Ystäville ja perheenjäsenille. (ei). MentalHealth.gov. Haettu osoitteesta http://www.mentalhealth.gov/talk/friends-family-members/index.html
  3. Numerot: mielenterveyshäiriöt Amerikassa. (ei). Kansallinen mielenterveyslaitos. Haettu osoitteesta http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-numbers-count-mental-disorders-in-america/index.shtml

Tekijänoikeus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kaikki oikeudet pidätetään.

Edellisen artikkelin kirjoitti yksinomaan edellä mainittu kirjoittaja. Estilltravel.com ei välttämättä jaa esitettyjä näkemyksiä ja mielipiteitä. Edellistä artikkelia koskevat kysymykset tai huolenaiheet voidaan osoittaa kirjoittajalle tai lähettää kommenttina alla.

  • 6 kommenttia
  • Jätä kommentti
  • Gordon

    12. heinäkuuta 2014 klo 16.47

    Nämä ovat kaikki upeita tapoja auttaa jotakuta voittamaan mielenterveyden leima, joka on edelleen niin laaja.

  • Natalie

    14. heinäkuuta 2014 klo 7.27

    Monet meistä ovat niin tuomitsevia asioista, joista tiedämme todella vähän, ja miksi se on? Se johtuu siitä, ettemme ymmärrä niitä täysin, emmekä myöskään ymmärrä, mitä he voivat tehdä ihmisille, joiden on elettävä tämän kanssa. Oppiminen itsellesi ja oppiminen lisää joillekin ihmisille kohtaamisista on paras tapa auttaa heitä selviytymään omista asioistaan. Ei tarvitse arvioida ja tunnustaa, että heidän tuntemansa on väärin, kun et tiedä siitä niin paljon. Ja miten se aikoo koskaan auttaa jotakuta? Todellinen viesti on kouluttaa itseäsi näistä kamppailuista, jotta voit sitten auttaa heitä saamaan apua, jota he saattavat tarvita toipumiseen.

  • Alice

    14. heinäkuuta 2014 klo 16.14

    Ole tukeva tavalla, joka todella tarkoittaa jotain henkilölle, jota haluat auttaa. Kypsennä illallinen, tarjoa lastenhoitoa, on paljon asioita, joita voit tehdä ystävänä helpottaaksesi heidän mieltään hieman ja lievittäen vähän stressiä ajoittain. Kuka tahansa voi arvostaa tällaista apua.

  • kukin

    15. heinäkuuta 2014 klo 11.33

    Minulla on elämässäni joku, joka näyttää aina kärsivän tästä tai toisesta, ja myönnän, että olen ollut ensimmäinen, joka harjasi hänet pois ja käski hänen vain päästä yli.

    Mutta entä jos hän todella satuttaa ja minä teen vielä enemmän vahinkoa käskemällä häntä periaatteessa imemään sen ja jatkamaan liikkumista?

    Olen häpeissään tästä käytöksestä tämän lukemisen jälkeen ja tiedän, että otan hänet vakavasti seuraavalla kerralla, kun hän puhuu tästä, koska hän voisi pyytää apua ainoalla tavalla, jonka hän tietää ja en koskaan ota sitä sydämeeni, mutta varmasti voisi viedä hylkäämiseni sydämeeni.

  • Starr

    18. heinäkuuta 2014 klo 9.13

    Vihaan sitä, kun ihmiset yrittävät ottaa haltuunsa kuin he ovat vastuussa ja jättää potilaan sanomatta niin heidän hoidossaan.
    On aikoja ja tilanteita, jotka saattavat perustella tämän, mutta on monia muita tilanteita, joissa he ansaitsevat äänensä ja heidän elämässään on ihmisiä, jotka ottavat sen kokonaan pois.
    Se, että he tarvitsevat vähän apua, ei tarkoita sitä, että he eivät voi silti tehdä joitain päätöksiä itse.

  • Catherine Boyer, MA, LCSW

    20. heinäkuuta 2014 klo 5.57

    Ihana artikkeli.